Dalam kehidupan, banyak orang mengalami pengalaman ini ketika tidur: otak jelas terjaga, tetapi tubuh tidak bisa bergerak, seolah-olah tangan dan kaki terjebak oleh sesuatu. Pada saat ini, semakin berjuang, semakin takut yang saya rasakan, dan samar-samar saya merasa bahwa bayangan melintas di sekitar saya ... Butuh waktu lama sebelum saya berjuang untuk bangun. Menurut statistik, 40% orang akan mengalami fenomena mengerikan ini di beberapa titik dalam hidup mereka.Hal ini dapat terjadi pada orang-orang dari segala usia, dan sebagian besar waktu itu terjadi pada masa remaja. Untuk fenomena ini, generasi yang lebih tua akan selalu mengatakan bahwa ada "ghost press", dan terdengar menakutkan untuk mendengar namanya. Apa sebenarnya ghost press itu? Apakah benar ada hantu? Tapi jangan menakut-nakuti diri sendiri, mari kita lihat alasan sebenarnya.

Apa itu "pers hantu"?

Sebenarnya, "ghost press" tidak ada hubungannya dengan hantu, ini secara medis disebut "sleep paralysis", yang termasuk dalam gangguan tidur.

Ketika seseorang tertidur lelap, otak dalam keadaan istirahat, dan anggota tubuh kita juga beristirahat.Dari tertidur hingga terlalu terjaga, korteks sensorik otak bangun terlebih dahulu, tetapi korteks motorik belum bangun. , meskipun kesadaran otak terjaga, namun anggota badan belum menerima instruksi, dan tidak dapat bergerak, yang menyebabkan kelumpuhan tidur.

Orang yang rentan terhadap gejala "tekan hantu"

Orang yang suka meletakkan tangan di dada saat tidur; atau mereka yang tidur dengan selimut yang terlalu tebal akan menekan dada, memengaruhi pernapasan normal, dan dengan mudah menimbulkan perasaan hantu menekan tempat tidur.

Saat tidur, bantal terlalu tinggi dan postur yang salah, yang akan menyebabkan suplai darah yang buruk ke leher dan otak, dan kemudian tidur nyenyak, dan akan ada lebih banyak mimpi dan "hantu menekan tempat tidur".

Memiliki kebiasaan buruk membalikan siang dan malam, tidak tidur malam, suka mengganti tidur di siang hari, lama kelamaan jam biologis mudah terganggu, dan hantu muncul di tempat tidur saat tidur di siang hari.

Pekerjaan dan kehidupan yang membuat stres, terlalu banyak bekerja, cemas, atau penggunaan otak yang berlebihan sebelum tidur akan membuat otak tetap bekerja, sehingga mengurangi kualitas tidur, menyebabkan insomnia dan mimpi, bahkan menyebabkan hantu menekan tempat tidur.

Makan terlalu banyak makan malam atau bersosialisasi terlalu lama di malam hari akan menyebabkan otak menjadi bersemangat sebelum tertidur.Setelah tertidur, sistem pencernaan yang berlebihan akan mempengaruhi sistem saraf seluruh tubuh, dan akhirnya membentuk ghost press .

Metode perawatan darurat pers hantu

Jika Anda mengalami gejala ghost press, Anda dapat dengan cepat memulihkan otot Anda dengan mengirimkan perintah berikut ke otak Anda:

Putar bola mata dengan cepat, dan biarkan bola mata bergerak dengan gerakan melingkar atau naik turun.

Menjulurkan lidah, atau mencoba meneriakkan suara sambil menjulurkan lidah, agar telinga bisa mendengar suara yang Anda buat.

Berkonsentrasilah, temukan cara untuk menendang kaki Anda, atau memutar jari kaki Anda.

Bagaimana mencegah "tekan hantu"

Jika Anda ingin mencegah penekan hantu datang ke pintu Anda, sesuaikan pekerjaan dan kehidupan Anda dalam kehidupan sehari-hari, sesuaikan mentalitas Anda, dan jangan terlalu banyak tekanan psikologis. Pasien tidak boleh minum teh dan kopi kental sebelum tidur, dan tidak melakukan aktivitas berat, jika tidak otak akan bersemangat dan sulit untuk tertidur. Kita dapat merendam kaki dengan benar, yang dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu mengurangi timbulnya penyakit. Disarankan agar Anda tidak tertidur dalam keadaan tegang dan gelisah. Disarankan untuk tidur dengan posisi miring. Kebiasaan tidur juga harus ditingkatkan. Tidak disarankan untuk begadang dan tidur terlalu lama. Disarankan untuk memastikan Tidur 6-8 jam setiap hari.