Bisakah minum teh Pu'er setiap hari membantu menurunkan berat badan?
Dalam beberapa tahun terakhir, dengan pengakuan umum bahwa minum teh bermanfaat bagi kesehatan, argumen bahwa minum teh untuk menurunkan berat badan juga cukup populer.Di antara mereka, minum teh Pu'er untuk menurunkan berat badan adalah hal yang umum. Jadi bisakah minum teh Pu'er benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan?
Apa yang terkandung dalam teh Pu'er?
Teh pu-erh kaya akan antioksidan flavonoid, seperti klorofil, vitamin C, polifenol teh, katekin, dll, dan juga mengandung lebih banyak kafein.
Klorofil dapat menghambat pencernaan dan penyerapan kolesterol, vitamin C dapat meningkatkan ekskresi kolesterol, polifenol teh dapat de-lipolisis dan berminyak, dan teh juga mengandung kafein.
Bisakah kafein membantu menurunkan berat badan?
Kafein menggairahkan orang. Ini meningkatkan konsumsi energi metabolisme basal tubuh, meningkatkan kapasitas latihan, dan meningkatkan konsumsi energi. Namun, efeknya kecil pada metabolisme basal.
Jadi, kafein dalam teh juga tidak membantu menurunkan berat badan.
Bisakah minum Pu'er memecah lemak?
Tidak ada dasar klinis untuk minum teh untuk mempercepat penguraian lemak, dan lemak dalam tubuh manusia tidak akan berkurang dengan minum teh.
Banyak orang memiliki pengalaman minum teh Pu'er untuk menurunkan berat badan.Bagaimana mereka melakukannya?
Mikroorganisme yang terkandung dalam teh Pu-erh memang dapat meningkatkan metabolisme, tetapi orang yang saya minum teh Pu-erh untuk menurunkan berat badan tidak hanya mengandalkan minum teh Pu-erh untuk menurunkan berat badan, mereka juga mencapai efek penurunan berat badan melalui diet seimbang dan lebih banyak berolahraga.
1. Jumlahnya harus besar
Beberapa orang suka minum hanya sedikit teh Pu-erh, hanya tiga atau empat gram sekaligus, rasa tehnya sangat ringan!
Bahan penurun berat badan yang paling efektif dalam teh Pu-erh adalah polifenol teh, yang mengandung enzim lipolitik, tetapi kandungannya sangat kecil, dan sulit untuk memiliki efek apa pun tanpa lebih dari 10 gram dalam satu minuman.
2. Waktunya harus tepat
Yang terbaik adalah minum teh Pu-erh satu jam setelah makan, yang tidak hanya dapat memecah lemak, tetapi juga meningkatkan pergerakan usus dan mempercepat pencernaan.
Saat meminum Pu'er, Anda harus mencicipi rasa lambat dengan hati-hati dan meminumnya dalam tegukan kecil.
Jangan diminum setelah jam sembilan malam, mudah merusak ginjal.
3. Gaya hidup istirahat
Minum teh Pu-erh mudah membuat kelaparan, tetapi jika Anda lapar, Anda pasti tidak akan kehilangan berat badan, jadi Anda harus berolahraga lebih banyak pada hari kerja untuk meningkatkan metabolisme basal Anda.
Tindakan pencegahan untuk minum teh Pu'er
1. Jangan minum saat perut kosong
Teh kental pu-erh mengandung banyak kafein dan teofilin. Meminumnya saat perut kosong dapat dengan mudah menyebabkan "teh mabuk", gejala seperti kelemahan tangan dan kaki, kesurupan, dan ketidaknyamanan gastrointestinal. Karena itu, jangan minum teh Pu-erh saat perut kosong, terutama teh kental. Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda bisa minum air madu atau air garam ringan saat perut kosong, yang merupakan cara paling masuk akal untuk menurunkan berat badan dan membersihkan usus Anda.
2. Minumlah teh baru sesedikit mungkin
Waktu pasca fermentasi teh Pu-erh baru relatif singkat, dan kandungan kafein dan alkaloid aktifnya tinggi, yang mudah untuk merangsang sistem saraf dan mukosa gastrointestinal. Oleh karena itu, cobalah untuk minum teh baru sesedikit mungkin, dan tidak apa-apa untuk mencobanya sesekali. Yang terbaik adalah menyimpan teh Pu'er baru di rumah selama dua atau tiga bulan, dan rasa dan rasanya akan lebih baik.
3. Jangan minum banyak teh sebelum dan sesudah makan
Jangan banyak minum teh pu'er sebelum dan sesudah makan karena teh mengandung asam tanat dan teofilin yang akan mempengaruhi sistem pencernaan manusia. Waktu yang tepat untuk minum teh sebaiknya setidaknya setengah jam sebelum dan sesudah makan, yang terbaik adalah minum teh yang lemah, tidak terlalu kuat. .
3. Jangan minum sebelum tidur
Jangan minum teh Pu-erh setelah jam 9 malam, itu akan menggairahkan dan mempengaruhi tidur; pada saat yang sama, itu akan meningkatkan beban pada ginjal, dan mudah untuk memiliki kantong yang tidak sedap dipandang di bawah mata dan mata bengkak di awal pagi.
4. Wanita tidak minum selama periode khusus
Teh Pu-erh teh mentah lebih dingin sifatnya, jadi wanita harus minum sesedikit mungkin selama menstruasi, kehamilan, dan menyusui, dan tidak boleh meminumnya saat minum obat.
