Kopi merupakan minuman yang sangat populer di dunia, Secangkir kopi mellow untuk sarapan pagi dapat membuat seseorang penuh energi untuk menjalani hari. Secara khusus, banyak pesta mahasiswa dan pekerja kantoran yang terbiasa minum secangkir minuman di pagi hari untuk menghindari kantuk di siang hari, dan ini jelas merupakan pilihan terbaik saat bekerja lembur dan begadang. Kopi dapat menyegarkan dan memulihkan energi dengan cepat, yang semuanya karena kafein di dalamnya.

Namun, beberapa orang masih memiliki pertanyaan dan kekhawatiran, apakah kafein akan meningkatkan tekanan darah atau menyebabkan aritmia? Apakah itu baik atau buruk untuk jantung?

Kafein adalah antagonis reseptor adenosin yang mempengaruhi fungsi kardiovaskular dengan mempengaruhi pelepasan katekolamin dan neurotransmiter. Studi telah menemukan bahwa minum kopi memiliki efek menguntungkan dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular ketika faktor gaya hidup seperti merokok dikecualikan.

Sebuah studi baru-baru ini dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa konsumsi kopi moderat (2-5 cangkir per hari) dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah. Bagi kebanyakan orang, asupan kafein dibatasi hingga 400 mg per hari, yang merupakan gaya hidup sehat.

Apakah ada ketidaknyamanan fisik terkait dengan frekuensi minum

Studi tersebut mencatat bahwa asupan kafein menginduksi pelepasan adrenalin dan meningkatkan tekanan darah pada peminum yang jarang. Namun, hanya butuh seminggu untuk mengembangkan toleransi terhadap efek kafein ini jika dikonsumsi setiap hari. Percobaan acak menemukan bahwa asupan kafein jangka panjang meningkatkan tekanan darah hanya sedikit, mungkin karena komponen lain dalam kopi berinteraksi dengan kafein.

Demikian juga, infark miokard dapat terjadi pada orang yang jarang minum, tetapi biasanya tidak terjadi pada orang yang meminumnya secara teratur. Tetapi asupan kafein yang tinggi dari minuman energi, terutama setelah minum berat dan berolahraga, dikaitkan dengan kejadian kardiovaskular.

Temuan ini membenarkan penggunaan kafein dosis tinggi secara hati-hati, tetapi tidak terlalu mengkhawatirkan efek kardiovaskular pada orang yang mengonsumsi kafein secara teratur. Selain itu, kebiasaan konsumsi kafein mengurangi nafsu makan dan meningkatkan pengeluaran energi, yang dapat bermanfaat bagi manajemen berat badan dan membantu menurunkan lipid.

Ada tiga jenis kopi yang beredar di pasaran saat ini:

Yang pertama adalah kopi murni, yang terbuat dari biji kopi dan air. Yang kedua dicampur, yaitu menambahkan susu dan gula ke kopi murni, seperti cappuccino, mocha, latte, dll. Yang ketiga adalah instan, yang merupakan tiga-dalam-satu kopi, gula, dan krimer.

Jadi bagaimana ketiganya mempengaruhi kesehatan kita?

Yang pertama adalah kopi murni. Ini adalah objek penelitian ilmiah yang kami perkenalkan dalam pertanyaan di atas. Semakin banyak penelitian ilmiah telah membuktikan bahwa minum jangka panjang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan risiko diabetes tipe 2; minum moderat juga kondusif untuk mengurangi penyakit ganas. tumor, depresi, kanker payudara, usia tua, terjadinya penyakit seperti demensia.

Oleh karena itu, disimpulkan bahwa jika Anda minum kopi, cobalah minum kopi murni untuk waktu yang lama, jika Anda tidak dapat menerimanya dari segi rasa, Anda dapat menambahkan susu. Tapi jangan menambahkan banyak krimer non-susu atau gula, yang sangat buruk bagi kesehatan Anda.