Di musim panas, cuaca di banyak tempat sangat panas, dan banyak tempat memiliki suhu tinggi di atas 36 derajat. Dalam cuaca panas seperti itu, nyalakan AC, makan semangka dan minum minuman dingin, belum lagi lebih nyaman, tetapi ada beberapa hal dalam cuaca suhu tinggi Yang terbaik untuk orang dengan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular Jangan lakukan itu.

Menurut statistik, jumlah pasien yang menderita penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular akan meningkat sebesar 17,3% untuk setiap kenaikan suhu 1 derajat.
Penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular telah memasuki periode insiden tinggi dari bulan Juni setiap tahun, dan situasi ini akan berlanjut hingga pertengahan Agustus. Statistik sebelumnya menunjukkan bahwa untuk setiap kenaikan 1 derajat suhu tinggi, jumlah penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular yang dirawat di ruang gawat darurat rumah sakit akan meningkat hampir 17,3%.

Statistik menunjukkan bahwa jumlah kunjungan ruang gawat darurat untuk penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular meningkat hampir 17,3% untuk setiap kenaikan 1 derajat suhu maksimum harian di musim semi dan musim panas.
Suhu yang tinggi berdampak langsung pada kejadian penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, dan juga berdampak langsung pada kematian akibat penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
Apa periode suhu tinggi Periode ketika suhu maksimum berlangsung lebih dari 36 derajat disebut periode suhu tinggi dan sisa waktu disebut periode suhu non-tinggi. Rata-rata kematian harian pria dan wanita yang disebabkan oleh penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular pada periode suhu tinggi secara signifikan lebih tinggi daripada pada periode non-suhu tinggi.

Jangan lakukan beberapa hal ini yang membahayakan pembuluh darah jantung dan pembuluh darah otak saat cuaca panas
Terutama musim panas yang panas adalah musim tingginya insiden penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.Pasien kardiovaskular dan serebrovaskular, terutama orang tua, pasien dengan riwayat penyakit jantung sebelumnya, dan pasien dengan penyakit yang mendasari seperti hipertensi dan hiperlipidemia, harus lebih diperhatikan. Jangan melakukan "hal-hal berbahaya"
01 Tidur di kamar dengan AC menyala - rentan terhadap serangan panas
Beberapa orang suka tidur di bawah penutup AC. Karena perbedaan suhu antara indoor dan outdoor terlalu besar, pori-pori seluruh tubuh tertutup, yang membuat tubuh sulit untuk membuang panas. Ini akan menyebabkan darah pembuluh darah di kepala menyusut dengan cepat dan menyebabkan suplai darah ke kepala tidak mencukupi. Orang dengan riwayat tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular lebih cenderung menyebabkan "stroke panas".

Disarankan agar suhu AC dalam ruangan tidak terlalu rendah, dan waktu penggunaan AC tidak boleh terlalu lama.
02 Olahraga pagi - mudah menyebabkan penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular
Puncak polusi adalah ketika zat berbahaya menyebar di udara sebelum jam 6 pagi di musim panas. Saat berolahraga, metabolisme tubuh manusia dipercepat dan konsumsi energi besar, dan permintaan oksigen dan nutrisi juga akan meningkatkan toleransi tubuh manusia dan akan mengalami tantangan besar.
Dianjurkan untuk mengubah olahraga pagi ke waktu malam sebanyak mungkin di musim panas.
03 Minum air saat Anda sangat haus - mudah menyebabkan infark miokard pada kasus yang parah
Tubuh kehilangan air lebih cepat ketika suhu tinggi. Namun, bila minum air terlalu cepat, air akan cepat masuk ke dalam darah dan diserap usus, membuat darah menjadi lebih encer dan volume darah cepat meningkat. Terutama penderita penyakit jantung koroner dan penyakit lainnya akan mengalami sesak dada, sesak napas. dan gejala serius lainnya, yang dapat dengan mudah menyebabkan infark miokard, penyakit dll.

Disarankan untuk tidak minum air terlalu cepat di musim panas, dan minum 100-150 ml air setiap kali dalam jumlah kecil.
04 Segera setelah mengangkut, menuangkan minuman dingin - mudah menyebabkan infark miokard
Setelah olahraga berat, sejumlah besar minuman dingin yang kuat akan menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang cepat, konsumsi oksigen organ-organ seperti jantung dan otak akan meningkat, dan fluktuasi tekanan darah yang cepat akan dengan mudah menyebabkan kecelakaan kardiovaskular dan serebrovaskular. , terutama infark miokard.
Disarankan untuk memilih metode pendinginan ringan di musim panas, yang terbaik adalah pendinginan secara bertahap, terutama untuk orang paruh baya dan lanjut usia dengan riwayat penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular.
05 Segera tidur setelah makan siang - mudah menyebabkan infark serebral
Hindari langsung tidur setelah makan siang di hari yang panas. Suhu tinggi pada siang hari akan menyebabkan telangiektasia subkutan meluas, dan darah akan mengalir ke sistem pencernaan setelah makan.
Dianjurkan untuk tidur siang selama setengah jam sebelum makan siang atau kembali tidur setengah jam setelah makan siang.
06 Mandi air dingin setelah berkeringat - mudah membentuk gumpalan darah
Suhu yang tinggi akan membuat suhu tubuh juga tinggi, mandi air dingin akan menyebabkan vasokonstriksi perifer dan meningkatkan tekanan darah. Bahkan dapat menyebabkan spasme koroner yang parah, ruptur plak, dan trombosis, yang mengakibatkan infark miokard akut dan mengancam jiwa.
Disarankan untuk mengeringkan keringat dengan handuk sebelum mandi saat berkeringat deras. Saat ingin mandi air dingin, sebaiknya bilas anggota tubuh dengan air dingin terlebih dahulu, baru kemudian bilas seluruh tubuh.
07 Telanjang dada di bawah sinar matahari - serius dapat menyebabkan penyakit ginjal
Banyak pria membayangkan keren bertelanjang dada di bawah terik matahari. Namun, jika Anda terkena sinar ultraviolet dalam waktu lama, selain terbakar sinar matahari, mudah menyebabkan edema serius dan bahkan penyakit ginjal.
3647xkualitas 08 Buah-buahan sebagai makanan pokok - gizi tidak seimbang
Beberapa orang tidak nafsu makan di musim panas dan ingin menurunkan berat badan, alih-alih makan makanan pokok dan makan buah sebagai makanan utama mereka. Kandungan mineral dan vitamin dalam buah-buahan umumnya lebih rendah daripada sayuran, dan sebagian besar buah-buahan sangat rendah protein dan hampir tidak mengandung asam lemak esensial.
Disarankan untuk memasangkan dengan protein dan sayuran berkualitas tinggi yang bergizi seimbang.