Meskipun mahasiswa sudah dewasa, mereka masih dalam masa perkembangan fisik dan mental, mereka memiliki kemandirian yang kuat dan kontrol diri yang lemah, mereka kaya akan emosi, tetapi memiliki kontrol yang buruk dan pikiran yang belum matang, mereka mengejar hal-hal baru tetapi tidak memiliki keyakinan yang cukup. . Oleh karena itu, mahasiswa harus mudah berubah emosinya kapan saja dan dimana saja, sehingga mereka harus memperkuat manajemen emosi psikologis mereka sendiri dan mengendalikan emosi mereka. Mahasiswa hendaknya memulai dari aspek-aspek berikut dalam melakukan manajemen emosi:

1. Manajemen emosi

Mahasiswa merupakan mahasiswa yang energik, emosional, dan fluktuatif, dan seringkali memiliki emosi yang buruk.Jika energi yang dihasilkan oleh emosi buruk sulit untuk dikeluarkan, maka akan mempengaruhi kesehatan fisik dan mental individu. Oleh karena itu, mempelajari manajemen emosi dan mentransformasikan perasaan buruk adalah mengubah perasaan buruk menjadi tindakan positif yang bernilai sosial. Misalnya, energi yang melimpah dan bimbingan emosional yang kaya dari mahasiswa diangkat sebagai kekuatan pendorong untuk pendidikan mandiri, dan kegiatan kolektif skala besar diatur untuk menyesuaikan emosi mereka.

2. Pergeseran manajemen perhatian

Mengalihkan perhatian sangat penting dalam pengelolaan emosi.Ketika mahasiswa berada dalam suasana hati yang buruk dan memiliki masalah, mereka dapat pergi keluar untuk berpartisipasi dalam beberapa kegiatan rekreasi dan mengubah lingkungan, karena rangsangan segar dapat melupakan emosi buruk. Mahasiswa umumnya memiliki lebih banyak waktu luang dan lebih sedikit tekanan akademik.Pada saat ini, mereka mungkin juga menggunakan waktu luang mereka untuk melakukan hal-hal yang lebih bermakna, sehingga dapat meningkatkan kemampuan mereka sendiri dan secara efektif menghilangkan emosi negatif mereka. Jika mahasiswa dapat secara sadar memaksa diri untuk mengalihkan perhatian mereka, itu memiliki arti khusus untuk mengelola emosi.

3. Manajemen kesadaran diri

Kesadaran diri memungkinkan orang untuk mengenali dan mengalami emosi mereka, sementara juga mengendalikan perubahan emosional. Kesadaran politik mahasiswa, kesadaran moral, kesadaran sipil dan kesadaran peran semua dapat memainkan peran dalam mengatur emosi. Oleh karena itu, ketika kesadaran diri berada di luar kendali, maka perlu menggunakan kekuatan eksternal untuk menyesuaikan diri untuk menjaga tingkat kesadaran diri dalam keadaan terbaik.Hanya dengan meningkatkan kemampuan manajemen kesadaran diri dapat tingkat kesadaran diri yang lebih tinggi. kesadaran dijamin dan fungsi kesadaran diri yang normal dapat digunakan. .

4. Manajemen saran bahasa

Bahasa adalah alat yang digunakan orang untuk mengkomunikasikan pikiran dan perasaan mereka satu sama lain. Karena pengayaan pengetahuan dan pengalaman yang terus menerus, mahasiswa memiliki kemampuan berpikir mandiri dan kesadaran mandiri.Oleh karena itu, beberapa masalah ideologis mahasiswa dapat diselesaikan melalui penggunaan isyarat bahasa secara ilmiah, yang memiliki efek positif pada manajemen emosional mahasiswa. .

5. Manajemen rasional

Mahasiswa seringkali sangat kuat, dan mereka rentan terhadap reaksi emosional yang terlalu kuat dalam kehidupan sehari-hari, dan pemikiran mereka akan menjadi sempit, emosi mereka akan sulit dikendalikan, dan mereka akan kehilangan akal sehat. Oleh karena itu, mahasiswa harus belajar untuk menyesuaikan diri secara rasional, apapun peristiwa atau emosi yang mereka hadapi, mereka harus mengingat kembali rasionalitas mereka, menganalisis dan menalar dengan pikiran rasional, mencari tahu penyebab dari emosi buruk mereka, dan kemudian membuat beberapa rencana untuk memperbaiki kekurangan mereka. dan mencoba untuk mengubahnya.

6. Manajemen kebocoran yang wajar

Ketika emosi tertentu tertahan sampai batas tertentu dan tidak dapat dikendalikan, mahasiswa harus menemukan cara untuk melampiaskan emosi buruk mereka. Misalnya, Anda bisa berlari, mendaki gunung, berteriak keras. Pada kesempatan yang tepat, melampiaskan emosi Anda secara wajar juga dapat berperan dalam pengaturan emosi. Oleh karena itu, jika Anda belajar melampiaskan emosi Anda secara wajar, Anda akan menjadi tenang.Hanya ketika pikiran Anda tenang, Anda dapat berpikir secara efektif dan bertindak secara impulsif.