Dengan bersikeras menendang shuttlecock, efek penurunan berat badan sangat baik. Menendang shuttlecock dapat meningkatkan kekebalan individu, dan juga dapat mengkonsumsi kelebihan lemak dalam tubuh, terutama lemak di kaki, dan membantu mengencerkan betis.

Bisakah menendang kok membantu menurunkan berat badan?

Bermain shuttlecock dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Ada dua alasan mengapa menendang shuttlecock bisa menurunkan berat badan:

1. Menendang shuttlecock adalah sejenis latihan aerobik;

2. Tendang shuttlecock untuk menggerakkan seluruh bagian tubuh secara penuh.

Berikut adalah alasan mengapa menendang shuttlecock dapat membantu Anda menurunkan berat badan:

Alasan 1: Menendang kok adalah latihan aerobik. Latihan aerobik mengacu pada latihan yang dilakukan tubuh manusia di bawah oksigen yang cukup. Tendangan shuttlecock dilakukan dalam kondisi suplai oksigen yang cukup. Pertama-tama, menendang shuttlecock membutuhkan keadaan pikiran yang tenang dan tenteram, menendang shuttlecock perlahan-lahan selangkah demi selangkah, menyesuaikan keadaan psikologis dan mental seseorang melalui latihan aerobik, mengatur detak jantung, meningkatkan dan meningkatkan fungsi kardiopulmoner tubuh, dan memakan tubuh. gemuk. Inilah salah satu alasan mengapa menendang shuttlecock bisa menurunkan berat badan.

Alasan 2: Menendang shuttlecock sepenuhnya membuat semua bagian tubuh bergerak. Untuk menendang shuttlecock, Anda perlu mengangkat kaki, menekuk tubuh, memantulkan anggota tubuh, dll, menjaga tangan sedikit tertahan di kedua sisi untuk menjaga keseimbangan tubuh, dan selalu memperhatikan arah shuttlecock. Mata, tangan, kaki, kaki dan bagian tubuh lainnya dapat memiliki waktu untuk berolahraga, yang secara efektif dapat menurunkan berat badan. Tendangan shuttlecock tidak hanya meningkatkan kelenturan sendi kaki manusia dan kelenturan tubuh, tetapi juga secara efektif menghabiskan kalori dan lemak tubuh. Itu sebabnya menendang shuttlecock dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Bisakah menendang shuttlecock membuatmu lebih langsing?

Pertanyaan apakah menendang shuttlecock dapat melangsingkan kaki telah menjadi hot spot dalam cara menurunkan berat badan dalam kehidupan sekarang ini. Jadi, apakah menendang shuttlecock bisa membuat Anda lebih langsing? Jawaban yang benar adalah: Menendang shuttlecock secara teratur dapat melangsingkan kaki Anda. Tendangan shuttlecock adalah cara yang sangat sederhana untuk menurunkan berat badan.Jika Anda dapat menendang shuttlecock secara teratur, Anda dapat terus melatih otot betis Anda, dan betis dapat dilatih untuk waktu yang lama.Dengan mengkonsumsi kelebihan lemak di kaki, itu akan lebih mempromosikan penipisan betis. Jadi, menendang kok bisa melangsingkan kaki Anda.

Cara menendang shuttlecock untuk membakar kaki adalah sebagai berikut: saat menendang shuttlecock, gerakan shuttlecock terutama dilakukan dengan mengangkat, melompat, jatuh, dan menendang kaki. Kemudian, gerakkan persendian, otot, dan ligamen anggota tubuh bagian bawah, sambil juga melatih pinggang. Jangan biarkan shuttlecock jatuh ke tanah, dan kaki terus mengulangi tindakan menendang shuttlecock, sehingga kaki dapat dilatih secara efektif, dan akumulasi panas dan lemak tubuh dapat dikurangi, sehingga mencapai efeknya. dari pipa cerobong asap. Dibutuhkan sikap gigih untuk menendang shuttlecock, bersikeras menendang shuttlecock setiap hari, dan membiarkan kaki Anda langsing. Namun, ketika menendang shuttlecock, Anda harus mengontrol waktu sesuai dengan situasi Anda sendiri, melakukan apa yang Anda bisa, dan tidak membakar kaki Anda secara membabi buta dan membiarkan kekuatan fisik Anda terlalu banyak. Oleh karena itu, pada umumnya shuttlecock ditendang terus menerus selama puluhan kali, dan detak jantung dapat ditingkatkan hingga 150 atau 60 kali per menit. Jumlah kicking shuttlecock yang sedang, pipa cerobong yang sehat, memungkinkan Anda untuk menggunakan pipa cerobong asap dengan mudah.

Manfaat menendang kok

Ada banyak manfaat dari menendang shuttlecock secara teratur.Menendang shuttlecock adalah olahraga sehat yang cocok untuk digunakan sehari-hari di rumah atau di ruang terbuka luar ruangan. Jadi apa manfaat menendang shuttlecock? Misalnya, menendang shuttlecock dapat melangsingkan kaki dan menurunkan berat badan, yang secara efektif dapat meningkatkan kelenturan tubuh manusia dan mencegah berbagai penyakit. Manfaat menendang shuttlecock adalah sebagai berikut:

Manfaat 1: Kaki ramping dan berat badan turun.

Tendangan shuttlecock terutama melatih otot-otot tungkai bawah manusia, dengan mengangkat betis, mudah memantul, sedikit menekuk tubuh dan memutar tubuh, dapat memobilisasi setiap otot di tubuh, secara efektif mengurangi kaki dan menurunkan berat badan.

Manfaat 2: Meningkatkan kelenturan tubuh.

Ketika menendang shuttlecock, perhatian penuh orang diperlukan, dan kelincahan orang selalu ditingkatkan, dan kemampuan reaksi orang ditingkatkan. Sebuah angkat atau lompat membutuhkan koordinasi yang baik dari semua bagian tubuh, sehingga fleksibilitas tubuh seseorang dapat ditingkatkan secara efektif.

Manfaat 3: Mencegah banyak penyakit.

Menendang shuttlecock secara teratur dapat meningkatkan fungsi otot dan tulang, sehingga mencegah trombosis vena pada ekstremitas bawah. Selain itu, tendangan shuttlecock lansia juga dapat memiliki efek pencegahan dan pengobatan yang lebih baik pada bahu beku yang diderita oleh orang paruh baya dan lanjut usia. Ini karena ketika Anda menendang shuttlecock, Anda mengayunkan anggota tubuh bagian atas secara berirama, dan bahu, otot punggung, dan persendian Anda berolahraga. Selain itu, menendang shuttlecock dapat mencegah spondylosis serviks, meningkatkan stabilitas sendi, dan memperbaiki postur pinggang.

Manfaat 4: Meningkatkan metabolisme.

Menendang shuttlecock secara teratur dapat meningkatkan kapasitas paru-paru tubuh, melancarkan peredaran darah, meningkatkan metabolisme, meningkatkan kebugaran jasmani, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi kemungkinan penyakit.