हाल ही में, विवाहित महिलाओं में मूत्र असंयम की समस्या ने लोगों का ध्यान आकर्षित किया है। मूत्र असंयम की घटना एक महिला की उम्र, वजन, गर्भावस्था और जीवन शैली से संबंधित है।

मूत्र असंयम एक ऐसी बीमारी है जिसमें व्यक्ति पेशाब पर नियंत्रण खो देता है और पेशाब अपने आप बाहर निकल जाता है। सीधे शब्दों में कहें, यह मूत्र लीक कर रहा है।

वृद्ध लोगों में मूत्र असंयम अधिक आम है। 50 वर्ष से अधिक आयु की लगभग 40% महिलाएं मूत्र असंयम का अनुभव कर सकती हैं, और यहां तक ​​कि 60 वर्ष से अधिक उम्र की 60% महिलाएं भी, जो एस्ट्रोजन स्राव के घटते स्तर से संबंधित हो सकती हैं, जिससे पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में शिथिलता आती है।

प्रसवोत्तर मूत्र असंयम भी अधिक आम है। आदिम महिलाओं के लिए, प्रसवोत्तर मूत्र असंयम की घटना लगभग 4.6% है, और बहुपत्नी महिलाओं में प्रसवोत्तर मूत्र असंयम की घटना अपेक्षाकृत थोड़ी अधिक है, लगभग 8.7%। और प्रसव की संख्या जितनी अधिक होगी, माँ जितनी बड़ी होगी, वजन उतना ही अधिक होगा, बच्चा जितना भारी होगा, प्रसवोत्तर मूत्र असंयम का कारण बनना उतना ही आसान होगा।

प्रसवोत्तर मूत्र असंयम, विशेष रूप से तनाव मूत्र असंयम, सबसे आम है। मुख्य अभिव्यक्ति अक्सर पेट के दबाव में वृद्धि होती है, जैसे कि जोर से हंसने, खांसने, छींकने और भारी वस्तुओं को उठाने पर मूत्र का रिसाव, लेकिन आराम की स्थिति में यह सामान्य है।

मूत्र असंयम के साथ महिलाओं के लिए, जीवन, कार्य, सामाजिक संपर्क आदि कुछ हद तक प्रभावित होंगे, तो हम इस प्रभाव से कैसे प्रभावी ढंग से बच सकते हैं?

सामान्यतया, यदि मूत्र असंयम की डिग्री हल्की है, तो मांसपेशियों की टोन का आकलन करने के लिए नुकसान छोटा है, और मांसपेशी फाइबर कार्य थोड़ा प्रभावित होता है। आम तौर पर, मूत्र असंयम को ज्यादातर केगेल प्रशिक्षण, योनि डम्बल प्रशिक्षण और कुछ जीवन शैली समायोजन के साथ ठीक किया जा सकता है। .

1. केगेल प्रशिक्षण

केगेल प्रशिक्षण हमें पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को ठीक से अनुबंधित करने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, जब आप पेशाब कर रहे होते हैं, तो आप अचानक वापस पकड़ लेते हैं, और इस समय जो मांसपेशियां सिकुड़ती हैं, वे पेल्विक फ्लोर मांसपेशियां होती हैं।

आम तौर पर, आपको पहले अपने मूत्र को वापस पकड़ने की भावना मिलनी चाहिए, 5-10 सेकंड के लिए अनुबंध करें, फिर 5-10 सेकंड के लिए आराम करें, और कुल 20-30 मिनट क्रॉस-ओवर करें, और इसे हर दिन करने पर जोर दें। , एक बार सुबह और एक बार दोपहर में।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि प्रशिक्षण महिला के प्रसवोत्तर के 42 दिन बाद, लोचिया छुट्टी के बाद शुरू किया जाना चाहिए।

[11111111] दूसरा, योनि डम्बल प्रशिक्षण

योनि डम्बल प्रशिक्षण एक विस्तार योग्य या सिकुड़ने योग्य क्षेत्र को डंबल की तरह महिला योनि में डालना है ताकि अप्रत्यक्ष रूप से श्रोणि तल की मांसपेशियों के संकुचन में मदद मिल सके और श्रोणि तल की मांसपेशियों के कार्य को बहाल किया जा सके।

लेकिन एक अनुस्मारक, योनि डम्बल को यह निर्धारित करने के लिए एक पेशेवर चिकित्सक की आवश्यकता होती है कि क्या उन्हें महिलाओं के प्रसवोत्तर योनि और श्रोणि तल के संयोजन में लागू किया जा सकता है। विशिष्ट आकारों का चयन और व्यायाम भी डॉक्टरों के मार्गदर्शन में किया जाना चाहिए। इसलिए, प्रसवोत्तर महिलाओं को सलाह नहीं दी जाती है कि वे अपनी मर्जी से खुद का व्यायाम खरीदें।

[11111111] 3. बायोफीडबैक विद्युत उत्तेजना चिकित्सा

यदि उपरोक्त विधियां अच्छी तरह से काम नहीं करती हैं, या यदि आपके पास केगेल प्रशिक्षण की अच्छी समझ नहीं है, और आप नहीं जानते कि मांसपेशियां कैसे सिकुड़ रही हैं और उन्हें कब आराम करना चाहिए, तो आप मदद करने के लिए बायोफीडबैक विद्युत उत्तेजना चिकित्सा का उपयोग कर सकते हैं। वे विद्युत उत्तेजना के साथ अनुबंध करते हैं।

बायोफीडबैक विद्युत उत्तेजना चिकित्सा 42 दिनों के बाद प्रसवोत्तर के बाद की जा सकती है, लोचिया को छुट्टी देने के बाद, और श्रोणि गुहा और गर्भाशय की स्थिति मूल रूप से ठीक हो गई है। आम तौर पर, 10 दिन उपचार का एक कोर्स है। उपचार के एक कोर्स के बाद, 10 के लिए आराम करें- 20 दिन, और फिर उपचार का दूसरा कोर्स करें।

चौथा, जीवन शैली समायोजन

गर्भवती होने पर महिलाओं को अपने बच्चों के वजन को नियंत्रित करने पर ध्यान देना चाहिए, अधिमानतः 6 पाउंड से अधिक नहीं।

प्रसव के 42 दिन बाद, समय पर पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों का आकलन करने के लिए अस्पताल जाएं और कोशिश करें कि दैनिक जीवन में वजन कम न हो। मोटे लोगों को अपना वजन कम करना चाहिए, और धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ देना चाहिए। इसके अलावा, यदि गैर-सर्जिकल उपचार अप्रभावी है, तो मदद के लिए कुछ शल्य चिकित्सा विधियों का उपयोग किया जा सकता है।