महिलाओं में एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण क्या हैं?
2022-09-10
एस्ट्रोजन, जिसे एस्ट्रोजन के रूप में भी जाना जाता है, एक प्रमुख महिला हार्मोन है और महिलाओं के स्वास्थ्य को बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह न केवल महिला प्रजनन प्रणाली की छतरी है, बल्कि हड्डियों, हृदय प्रणाली, मूत्र प्रणाली और तंत्रिका तंत्र को भी बनाए रखता है। सेहत का।
हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का स्राव धीरे-धीरे कम होता जाएगा।
1. एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण
1. त्वचा का खराब होना
एस्ट्रोजन महिलाओं की त्वचा को अधिक मोटा बना सकता है। एक बार एस्ट्रोजन का स्राव अपर्याप्त होने पर, कोलेजन का नुकसान तेज हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की स्थिति खराब हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप बढ़े हुए छिद्र, गहरी झुर्रियाँ, और ढीली आकृति जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. स्तन छूट
यदि महिलाओं के शरीर में अधिक एस्ट्रोजन होता है, तो स्तन ऊतक बेहतर विकसित होंगे, और स्तन पूर्ण, गोल और अधिक लोचदार होंगे। इसके विपरीत, यदि एस्ट्रोजन का स्राव अपर्याप्त है, तो स्तन ऊतक शोष के लिए प्रवण होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन ढीले हो जाते हैं।
3. मासिक धर्म संबंधी विकार
यदि एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्राव अपर्याप्त है, तो एंडोमेट्रियम सामान्य रूप से नवीनीकृत और गिरने में सक्षम नहीं होगा, जो आसानी से मासिक धर्म संबंधी विकार, बहुत कम मासिक धर्म, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति और अन्य समस्याओं को प्रेरित करेगा, और यहां तक कि स्त्री रोग संबंधी समस्याएं भी पैदा करेगा।
4. मिजाज
यदि किसी महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर अपेक्षाकृत कम है, तो उसका मिजाज अपेक्षाकृत बड़ा होगा, और वह दैनिक जीवन में अपने गुस्से को नियंत्रित नहीं कर सकती है, और गुस्सा, चिड़चिड़ा और उदास होना आसान है।
दूसरा, अगर एस्ट्रोजन अपर्याप्त है, तो इन 6 प्रकार के भोजन खाना बंद कर दें
1. उच्च चीनी भोजन
सामान्य परिस्थितियों में, मध्यम मात्रा में चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से शरीर डोपामाइन को स्रावित करने के लिए उत्तेजित हो सकता है और आपको खुश महसूस कर सकता है।
हालांकि, अगर एक महिला को पहले से ही अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव की समस्या है, और वह लंबे समय तक बड़ी मात्रा में उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करती है, तो इससे न केवल रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होगा, अंतःस्रावी तंत्र का संतुलन टूट जाएगा, और कम हो जाएगा एस्ट्रोजन का स्राव मोटापे का कारण बनता है, और अंतःस्रावी असंतुलन को बढ़ाता है।
2. उच्च वसायुक्त भोजन
उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों की तरह, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ भी पेटू के लिए एक महान प्रलोभन हैं, लेकिन बहुत अधिक वसा के लंबे समय तक सेवन से शरीर में वसा की मात्रा में आसानी से वृद्धि हो सकती है;
यह न केवल महिलाओं के अंतःस्रावी की स्थिरता को प्रभावित करेगा, बल्कि शरीर की चयापचय दर में गिरावट का कारण बनेगा, महिलाओं में विभिन्न चयापचय रोगों को प्रेरित करेगा, और एस्ट्रोजन के स्तर की वसूली के लिए अनुकूल नहीं होगा।
3. रेड मीट खाना
स्वस्थ लोग थोड़ा लाल मांस ठीक से खाते हैं, जो शरीर को उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और लोहे के साथ पूरक कर सकता है, लेकिन क्योंकि लाल मांस शरीर में एण्ड्रोजन के स्राव को उत्तेजित करेगा, और बहुत अधिक एण्ड्रोजन एस्ट्रोजन के स्राव को रोक देगा;
इसलिए, अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाले लोगों के लिए, लंबे समय तक बहुत अधिक रेड मीट खाने से शरीर में हार्मोन संतुलन और टूट जाएगा;
यह अनुशंसा की जाती है कि इस प्रकार की महिला मित्रों को प्रति दिन 35 ग्राम से अधिक लाल मांस नहीं खाना चाहिए, और भोजन में मांस के रूप में सफेद मांस जैसे चिकन, मछली और झींगा को चुनने का प्रयास करना चाहिए।
4. पशु ऑफल भोजन
मेरा मानना है कि हर कोई जानता है कि जानवरों के विसरा में कोलेस्ट्रॉल और प्यूरीन की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है, और लंबे समय तक अत्यधिक खपत आसानी से रक्त में लिपिड में वृद्धि, यूरिक एसिड में वृद्धि और रक्त वाहिका रुकावट जैसी समस्याओं को प्रेरित कर सकती है;
इससे एस्ट्रोजन स्राव में और कमी आती है।यह अनुशंसा की जाती है कि अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाली महिलाओं को जितना संभव हो पशु ऑफल नहीं खाना चाहिए।
5. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ
कॉफी और मजबूत चाय जैसे कैफीन वाले खाद्य पदार्थ शरीर में सेबिटोल के स्राव को बढ़ाएंगे, जिससे अधिवृक्क ग्रंथियों को अधिक तनाव हार्मोन स्रावित करने के लिए उत्तेजित किया जाएगा, जिससे लोग लंबे समय तक मानसिक तनाव की स्थिति में रहेंगे, और एस्ट्रोजन के स्राव को रोकेंगे। कुछ हद तक। , अंतःस्रावी संतुलन को तोड़ें।
यह अनुशंसा की जाती है कि अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाली महिलाएं आमतौर पर जितना संभव हो उतना उबला हुआ पानी पीएं।
6. वाइन
शराब न केवल पेट, यकृत और गुर्दे को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र को भी प्रभावित करती है, जिससे शरीर में एस्ट्रोजन के स्राव को रोकते हुए नींद की गुणवत्ता में कमी आती है;
इसलिए, अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाली महिलाओं को शराब से दूर रहना चाहिए, न केवल शराब पीना चाहिए, बल्कि खाना बनाते समय मादक मसालों का भी उपयोग नहीं करना चाहिए।
उन महिला मित्रों के लिए जिनके पास अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव है, उपरोक्त छह खाद्य पदार्थों से दूर रहने के अलावा, आप अधिक सोया उत्पाद और नट्स भी खा सकते हैं, कुछ लाभकारी पौधों की सामग्री के साथ शरीर को पूरक कर सकते हैं, शरीर में हार्मोन के स्तर की स्थिरता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, और भावनाओं, सुंदरता और सुंदरता को स्थिर करने, उम्र बढ़ने में देरी, स्त्री रोग संबंधी बीमारियों की घटना को रोकने में मदद करते हैं।
हालांकि, उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन का स्राव धीरे-धीरे कम होता जाएगा।
1. एस्ट्रोजन की कमी के लक्षण
1. त्वचा का खराब होना
एस्ट्रोजन महिलाओं की त्वचा को अधिक मोटा बना सकता है। एक बार एस्ट्रोजन का स्राव अपर्याप्त होने पर, कोलेजन का नुकसान तेज हो जाएगा, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की स्थिति खराब हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप बढ़े हुए छिद्र, गहरी झुर्रियाँ, और ढीली आकृति जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
2. स्तन छूट
यदि महिलाओं के शरीर में अधिक एस्ट्रोजन होता है, तो स्तन ऊतक बेहतर विकसित होंगे, और स्तन पूर्ण, गोल और अधिक लोचदार होंगे। इसके विपरीत, यदि एस्ट्रोजन का स्राव अपर्याप्त है, तो स्तन ऊतक शोष के लिए प्रवण होता है, जिसके परिणामस्वरूप स्तन ढीले हो जाते हैं।
3. मासिक धर्म संबंधी विकार
यदि एक महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्राव अपर्याप्त है, तो एंडोमेट्रियम सामान्य रूप से नवीनीकृत और गिरने में सक्षम नहीं होगा, जो आसानी से मासिक धर्म संबंधी विकार, बहुत कम मासिक धर्म, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति और अन्य समस्याओं को प्रेरित करेगा, और यहां तक कि स्त्री रोग संबंधी समस्याएं भी पैदा करेगा।
4. मिजाज
यदि किसी महिला के शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर अपेक्षाकृत कम है, तो उसका मिजाज अपेक्षाकृत बड़ा होगा, और वह दैनिक जीवन में अपने गुस्से को नियंत्रित नहीं कर सकती है, और गुस्सा, चिड़चिड़ा और उदास होना आसान है।
दूसरा, अगर एस्ट्रोजन अपर्याप्त है, तो इन 6 प्रकार के भोजन खाना बंद कर दें
1. उच्च चीनी भोजन
सामान्य परिस्थितियों में, मध्यम मात्रा में चीनी में उच्च खाद्य पदार्थ खाने से शरीर डोपामाइन को स्रावित करने के लिए उत्तेजित हो सकता है और आपको खुश महसूस कर सकता है।
हालांकि, अगर एक महिला को पहले से ही अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव की समस्या है, और वह लंबे समय तक बड़ी मात्रा में उच्च शर्करा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करती है, तो इससे न केवल रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होगा, अंतःस्रावी तंत्र का संतुलन टूट जाएगा, और कम हो जाएगा एस्ट्रोजन का स्राव मोटापे का कारण बनता है, और अंतःस्रावी असंतुलन को बढ़ाता है।
2. उच्च वसायुक्त भोजन
उच्च चीनी वाले खाद्य पदार्थों की तरह, उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ भी पेटू के लिए एक महान प्रलोभन हैं, लेकिन बहुत अधिक वसा के लंबे समय तक सेवन से शरीर में वसा की मात्रा में आसानी से वृद्धि हो सकती है;
यह न केवल महिलाओं के अंतःस्रावी की स्थिरता को प्रभावित करेगा, बल्कि शरीर की चयापचय दर में गिरावट का कारण बनेगा, महिलाओं में विभिन्न चयापचय रोगों को प्रेरित करेगा, और एस्ट्रोजन के स्तर की वसूली के लिए अनुकूल नहीं होगा।
3. रेड मीट खाना
स्वस्थ लोग थोड़ा लाल मांस ठीक से खाते हैं, जो शरीर को उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और लोहे के साथ पूरक कर सकता है, लेकिन क्योंकि लाल मांस शरीर में एण्ड्रोजन के स्राव को उत्तेजित करेगा, और बहुत अधिक एण्ड्रोजन एस्ट्रोजन के स्राव को रोक देगा;
इसलिए, अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाले लोगों के लिए, लंबे समय तक बहुत अधिक रेड मीट खाने से शरीर में हार्मोन संतुलन और टूट जाएगा;
यह अनुशंसा की जाती है कि इस प्रकार की महिला मित्रों को प्रति दिन 35 ग्राम से अधिक लाल मांस नहीं खाना चाहिए, और भोजन में मांस के रूप में सफेद मांस जैसे चिकन, मछली और झींगा को चुनने का प्रयास करना चाहिए।
4. पशु ऑफल भोजन
मेरा मानना है कि हर कोई जानता है कि जानवरों के विसरा में कोलेस्ट्रॉल और प्यूरीन की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है, और लंबे समय तक अत्यधिक खपत आसानी से रक्त में लिपिड में वृद्धि, यूरिक एसिड में वृद्धि और रक्त वाहिका रुकावट जैसी समस्याओं को प्रेरित कर सकती है;
इससे एस्ट्रोजन स्राव में और कमी आती है।यह अनुशंसा की जाती है कि अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाली महिलाओं को जितना संभव हो पशु ऑफल नहीं खाना चाहिए।
5. कैफीन युक्त खाद्य पदार्थ
कॉफी और मजबूत चाय जैसे कैफीन वाले खाद्य पदार्थ शरीर में सेबिटोल के स्राव को बढ़ाएंगे, जिससे अधिवृक्क ग्रंथियों को अधिक तनाव हार्मोन स्रावित करने के लिए उत्तेजित किया जाएगा, जिससे लोग लंबे समय तक मानसिक तनाव की स्थिति में रहेंगे, और एस्ट्रोजन के स्राव को रोकेंगे। कुछ हद तक। , अंतःस्रावी संतुलन को तोड़ें।
यह अनुशंसा की जाती है कि अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाली महिलाएं आमतौर पर जितना संभव हो उतना उबला हुआ पानी पीएं।
6. वाइन
शराब न केवल पेट, यकृत और गुर्दे को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि तंत्रिका तंत्र और अंतःस्रावी तंत्र को भी प्रभावित करती है, जिससे शरीर में एस्ट्रोजन के स्राव को रोकते हुए नींद की गुणवत्ता में कमी आती है;
इसलिए, अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव वाली महिलाओं को शराब से दूर रहना चाहिए, न केवल शराब पीना चाहिए, बल्कि खाना बनाते समय मादक मसालों का भी उपयोग नहीं करना चाहिए।
उन महिला मित्रों के लिए जिनके पास अपर्याप्त एस्ट्रोजन स्राव है, उपरोक्त छह खाद्य पदार्थों से दूर रहने के अलावा, आप अधिक सोया उत्पाद और नट्स भी खा सकते हैं, कुछ लाभकारी पौधों की सामग्री के साथ शरीर को पूरक कर सकते हैं, शरीर में हार्मोन के स्तर की स्थिरता बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, और भावनाओं, सुंदरता और सुंदरता को स्थिर करने, उम्र बढ़ने में देरी, स्त्री रोग संबंधी बीमारियों की घटना को रोकने में मदद करते हैं।
