पुरुषों के लिए, समय बीतने के साथ, शरीर के विभिन्न कार्यों में धीरे-धीरे गिरावट आएगी। गुर्दे की कमी एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है। जब एक आदमी को गुर्दे की कमी होती है, तो सभी पहलुओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ेगा, न केवल कमर और घुटने कमजोर होंगे और अन्य लक्षण। , और प्रजनन कार्य और यौन कार्य भी कुछ हद तक प्रभावित होंगे, तो पुरुषों में गुर्दे की कमी को कैसे नियंत्रित किया जाए?

पुरुषों में गुर्दे की कमी को कैसे नियंत्रित करें?

1. किडनी को पोषण देने वाले खाद्य पदार्थ खाएं

यह आहार के माध्यम से पुरुषों में गुर्दे की कमी को नियंत्रित करने का एक बहुत ही प्रभावी और सुरक्षित तरीका है।गुर्दे की कमी को नियंत्रित करने के लिए सामान्य खाद्य पदार्थों में अखरोट, लीक, काले तिल, काले चावल, काले सेम, काले कवक, भेड़ के बच्चे की कमर आदि शामिल हैं।

2. दवाओं का अंधाधुंध प्रयोग न करें

गुर्दे की कमी को स्व-औषधीय नहीं किया जा सकता है, क्योंकि पारंपरिक चीनी चिकित्सा और पश्चिमी चिकित्सा दोनों को गुर्दे द्वारा चयापचय करने की आवश्यकता होती है, और इसके कुछ दुष्प्रभाव होंगे। इसलिए, गुर्दे की रक्षा के लिए, पेशेवरों के मार्गदर्शन में लक्षित दवाएं लेना आवश्यक है।

3. पर्याप्त नींद लें

नींद आपके स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, और आपके गुर्दे स्वस्थ रहेंगे क्योंकि आप पर्याप्त नींद लेते हैं। नींद गुर्दे को स्वस्थ बनाने का कारण यह है कि लोगों के सो जाने के बाद, क्यूई और रक्त अधिक आसानी से उत्पन्न होगा, जो स्वाभाविक रूप से गुर्दे की रक्षा करने में एक भूमिका निभाता है। शोध के अनुसार, किडनी की कमी वाले ज्यादातर पुरुषों को नींद की कमी या अत्यधिक थकान की आदत होती है। किडनी को स्वस्थ बनाने के लिए जल्दी सोने और जल्दी उठने की आदत विकसित करना सबसे अच्छा है।

4. ऐसे व्यायाम करें जो आपको सूट करें

व्यायाम सबसे अच्छा डॉक्टर है। गुर्दे की कमी वाले पुरुषों को कुछ व्यायाम चुनना चाहिए जो उनके लिए उपयुक्त हों। व्यायाम के माध्यम से, वे अपने शरीर को मजबूत बना सकते हैं, और गुर्दे स्वाभाविक रूप से मजबूत हो जाएंगे।

5. पेशाब को रोक कर न रखें

कुछ पुरुष अपने पेशाब को रोकना चुनते हैं क्योंकि अवसर उपयुक्त नहीं है या पेशाब करने का समय नहीं है यह एक बहुत बुरी आदत है और गुर्दे को नुकसान पहुंचाएगी। पेशाब रोक कर रखने से होने वाली किडनी की कमी से बचने के लिए पेशाब करने की इच्छा के बाद समय पर पेशाब करना जरूरी है।

पुरुषों में गुर्दे की कमी के लक्षण क्या हैं?

सबसे पहले, हाथ और पैर ठंडे हैं और ठंड से डरते हैं

गुर्दे की कमी वाले अधिकांश पुरुष अक्सर बहुत ठंड महसूस करते हैं, और जब तापमान थोड़ा कम हो जाता है, तब भी यह भावना स्पष्ट होती है। इसके अलावा, जब एक आदमी के पास पर्याप्त रक्त होगा, तो रक्त परिसंचरण बेहतर होगा। लेकिन जब पुरुषों में किडनी की कमी होती है, तो उन्हें भी हाथ-पैर ठंडे महसूस होंगे, जो कि किडनी की कमी के कारण होने वाला रक्त संचार खराब होता है।

[11111111] दूसरा, कब्ज अक्सर होता है

ऐसा मत सोचो कि कब्ज सिर्फ पाचन तंत्र की समस्या है और इसका गुर्दे से कोई लेना-देना नहीं है। वास्तव में, मूल कारण को देखते हुए, यह भी गुर्दे की कमी का प्रकटीकरण है, क्योंकि गुर्दा यिन और मल त्याग दोनों को नियंत्रित करता है। मल की गति गुर्दे की क्यूई से होकर गुजरना चाहिए। यदि गुर्दा अच्छा नहीं है, तो शरीर का चयापचय होगा धीमा हो, जिसके परिणामस्वरूप कब्ज हो।

तीसरा, टिनिटस की घटना

गुर्दे की कमी वाले लोग आमतौर पर टिनिटस के साथ होते हैं, जो अपर्याप्त गुर्दा क्यूई के कारण होता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांत के अनुसार, गुर्दे शरीर के सार को केंद्रित करते हैं, और गुर्दे की कमी से सार की कमी हो सकती है, जिससे मस्तिष्क में पोषक तत्वों की हानि होती है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आना और टिनिटस होता है।

चौथा, शारीरिक कमजोरी, चक्कर आना और अनिद्रा

गुर्दे की कमी वाले कई पुरुष अक्सर बीमार महसूस करते हैं और चक्कर महसूस करते हैं। वे हमेशा एक अच्छी रात की नींद लेना चाहते हैं, लेकिन वे अक्सर सो नहीं पाते हैं, या वे लंबे समय तक लेटने के बाद भी सो नहीं पाते हैं। बुरे सपने और खराब नींद गुणवत्ता गुर्दे की कमी के संकेत हैं।

पांचवां, कमर और घुटनों में दर्द और थकावट है

गुर्दे की कमी वाले पुरुषों में ऊर्जा या आत्मा की कमी होती है। वे हमेशा बहुत कमजोर और थका हुआ महसूस करते हैं, और अधिक चलने के लिए अनिच्छुक होते हैं, खासकर व्यायाम के बाद, और वे बात करने के लिए कम इच्छुक होते हैं। यह गुर्दे की कमी का एक स्पष्ट अभिव्यक्ति है।