एक महिला की त्वचा महत्वपूर्ण होती है, खासकर जब महिलाएं अपने चेहरे पर बढ़ती उम्र की झुर्रियों को देखकर चीखती हैं। त्वचा को अनैच्छिक रूप से उम्र बढ़ने से रोकने के लिए, त्वचा की देखभाल के बारे में जानकारी होना आवश्यक है। दैनिक जीवन में हमें अपनी त्वचा को बनाए रखने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए?

[11111111] त्वचा की देखभाल करने वाला भोजन एक, ब्रोकली

ब्रोकोली न केवल पौष्टिक और स्वादिष्ट है, यह न केवल त्वचा की देखभाल करने वाला भोजन है, बल्कि "कैंसर विरोधी" भी है, विशेष रूप से गैस्ट्रिक कैंसर, स्तन कैंसर और त्वचा कैंसर के लिए। विटामिन से भरपूर ए, विटामिन सी, कैरोटीन, आदि, त्वचा की क्षति का विरोध करने और त्वचा की लोच बनाए रखने की क्षमता में सुधार कर सकते हैं।

[11111111] त्वचा देखभाल भोजन द्वितीय, अंगूर

अंगूर सबसे अच्छे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, क्योंकि उनके बीज और गूदे में सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट होता है, इसलिए लोग अक्सर उन्हें शरीर से बाहर निकाल देते हैं, जो बहुत बेकार है। सभी एंटीऑक्सीडेंट्स में से टमाटर सबसे अच्छा एंटी-एजिंग हथियार है। ऐसा इसलिए है क्योंकि टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होता है, जो विटामिन सी की तुलना में 20 गुना अधिक एंटीऑक्सिडेंट होता है और इसका एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होता है।

त्वचा देखभाल भोजन तीन, चेरी

चेरी आयरन से भरपूर होती है और एक तरह का फल है जो कमी को पूरा कर सकता है और रक्त को पोषण दे सकता है। अमेरिकी शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि चेरी खाने से दर्द से काफी राहत मिल सकती है। सर्दियों में मौसम शुष्क होता है और सांसों की दुर्गंध आती है। चेरी के रस को निचोड़कर पानी से धो लें, इससे आपकी इस समस्या का समाधान हो जाएगा।

त्वचा देखभाल भोजन चार, कीवी फल

कीवी विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो मेलेनिन के उत्पादन को रोकता है, हाइपरपिग्मेंटेशन को रोकता है, गोरी त्वचा को बनाए रखता है, और त्वचा से झाईयों और अन्य दोषों को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा देखभाल भोजन पांच, टमाटर

टमाटर सेल्यूलोज और कार्बनिक अम्लों से भरपूर होते हैं, जो पाचन को बढ़ावा दे सकते हैं और कब्ज को रोक सकते हैं। टमाटर विटामिन से भरपूर होते हैं सी और नियासिन, प्रतिदिन एक टमाटर खाने से न केवल उम्र बढ़ने में देरी हो सकती है, बल्कि यह आपके रंग को अधिक गुलाबी और चमकदार भी बना सकता है।

टमाटर में एंटीऑक्सिडेंट लाइकोपीन होता है, जो बंद रक्त वाहिकाओं को कम करने और हृदय रोग की संभावना को कम करने के लिए दिखाया गया है। उदाहरण के लिए, टमाटर के साथ तले हुए अंडे, गर्म करने के बाद, लाइकोपीन की सामग्री तेजी से बढ़ेगी।

त्वचा देखभाल भोजन छह, नींबू

नींबू का सफेदी प्रभाव पड़ता है, विटामिन से भरपूर होता है, प्रभावी रूप से रंजकता को रोक सकता है, और त्वचा को गोरा करने के लिए मेलेनिन को भी विघटित कर सकता है। रात में एक गिलास नींबू का रस पिएं और आप अगले दिन परिणाम देखेंगे, जिससे आपकी त्वचा गोरी और अधिक लोचदार हो जाएगी।

[11111111] त्वचा देखभाल भोजन सात, आम

आम सिर्फ त्वचा को ही नहीं, बल्कि स्तनों को भी निखारता है, क्योंकि यह विटामिन से भरपूर होता है, इसलिए आम खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है।

अब हम अधिक से अधिक प्रकार के भोजन चुन सकते हैं, और रंग उज्जवल और उज्जवल होते जा रहे हैं। बैंगनी भोजन आपके शरीर को बेहतर बना सकता है। आपको पता होना चाहिए कि बैंगनी भोजन न केवल अच्छा दिखता है, बल्कि एंटी-बैक्टीरियल भी होता है। उम्र बढ़ने का प्रभाव .

त्वचा देखभाल भोजन आठ, केला

केले पोटेशियम से भरपूर होते हैं और "लेग मास्टर्स" में से एक हैं। वे पोटेशियम से भरपूर होते हैं, जो पैरों को फैलाने और पैर की ऐंठन को रोकने में मदद करते हैं।

त्वचा देखभाल भोजन नौ, अजवाइन

दूसरा "लेग मास्टर" अजवाइन है, जो कोलाइडल कैल्शियम कार्बोनेट में समृद्ध है और शरीर पर इसका अच्छा अवशोषण प्रभाव पड़ता है।

इसके अलावा, संपादक सभी को आहार स्वच्छता पर ध्यान देने और अधिक स्वस्थ भोजन खाने के लिए भी याद दिलाता है, जिससे शरीर के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है, अधिक पानी पीना कोई बुरी बात नहीं है, और हर दिन पर्याप्त पीने का पानी सुनिश्चित करना आवश्यक है; इसके अलावा, कृपया एक ही समय में त्वचा देखभाल भोजन खाने से बचें। कम गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हैं।