शिकागो विश्वविद्यालय ने एक शोध लेख प्रकाशित किया है। अध्ययनों से पता चला है कि पैरों के तापमान में वृद्धि पूरे शरीर के समग्र तापमान को बढ़ाने के लिए अनुकूल है, और जब लोग गर्म महसूस करेंगे तो लोग अधिक अच्छी तरह सोएंगे। सोने के लिए मोज़े पहनते समय, यह पैरों की त्वचा और बाहरी दुनिया के बीच के संपर्क को काट देगा, जो गर्म रखने के लिए अधिक अनुकूल है, और पैरों का तापमान बढ़ जाएगा, जिससे लोगों को अधिक अच्छी नींद आएगी। अध्ययन में आगे पाया गया कि जो महिलाएं सोने के लिए मोजे पहनती हैं, उनकी नींद की गुणवत्ता में पुरुषों की तुलना में अधिक सुधार होता है, जो महिलाओं के औसत हाइपोथर्मिया के कारण हो सकता है।

तो, क्या सोते समय मोजे पहनने की सलाह दी जाती है?

बेशक, बिस्तर पर मोज़े पहनने से नींद की गुणवत्ता में प्रभावी रूप से सुधार हो सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मोजे में सोने से कोई नुकसान नहीं होता है:

① सोने के लिए मोज़े पहनने से पैरों की त्वचा की सांस लेने में बाधा आएगी

यदि त्वचा में छिद्र हैं और "साँस लेने" की आवश्यकता है, यदि आप लंबे समय तक सोने के लिए मोज़े पहनते हैं, तो छिद्र सीधे हवा से संपर्क नहीं कर सकते हैं, और त्वचा सामान्य रूप से रक्त ऑक्सीजन प्राप्त नहीं कर सकती है। लंबे समय तक सोने के लिए मोज़े पहनने से हो सकता है त्वचा की खुजली और स्केलिंग जैसे लक्षण।

सोने के लिए मोजे पहनने से बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा मिलेगा

सोने के लिए मोजे पहनने से, खासकर गर्मियों में, पैरों का तापमान उच्च स्तर पर रहता है, जो बैक्टीरिया के विकास के लिए "हॉटबेड" भी प्रदान करता है। बैक्टीरिया के प्रजनन की गति तेज होती है, और खुजली भी होगी।

यह देखा जा सकता है कि सोने के लिए मोजे पहनने के फायदे और नुकसान हैं, लेकिन इससे जीवन और स्वास्थ्य पर ज्यादा प्रभाव नहीं पड़ेगा।ज्यादातर लोगों के लिए, वे जो भी तरीका चुनते हैं, उसका उपयोग किया जा सकता है।

हालांकि, यदि आप बिस्तर पर मोज़े पहनते हैं, तो बहुत अधिक त्वचा को ढंकने से बचने और अच्छी नींद की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए पतले, अधिक सांस लेने वाले मोज़े, मोज़े आदि चुनने की सिफारिश की जाती है।

कुछ विशेष समूहों के लिए, सोने के लिए मोज़े पहनना वास्तव में एक बेहतर विकल्प है।

लोगों के ये 4 समूह, सोने के लिए मोजे पहनना वास्तव में बेहतर है

पहली श्रेणी: पैरों के तलवे आसानी से सूख जाते हैं और फट जाते हैं

कुछ लोग शुष्क त्वचा के साथ पैदा होते हैं, शुष्क और ठंडी सर्दियों में, एड़ी की त्वचा फट जाती है या खून भी निकल जाता है। ऐसे लोग रात में सोने के लिए मोजे पहनना पसंद कर सकते हैं। बाहरी नियंत्रण को अवरुद्ध करने के लिए मोज़े पहनने से त्वचा की नमी की कमी प्रभावित होती है और पैरों के तलवों पर दरार पड़ने की संभावना कम हो जाती है।

आप बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को अच्छी तरह से भिगो सकते हैं, फिर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगा सकते हैं और फिर मोज़े पहन सकते हैं, जिसका बेहतर वाटर-लॉकिंग प्रभाव हो सकता है।

दूसरी श्रेणी: शरीर में अपर्याप्त यांग ऊर्जा, अक्सर ठंडे हाथ और पैर

चीनी चिकित्सा के अनुसार, यांग क्यूई "ठोस की जड़" है और एक महत्वपूर्ण स्रोत है जो शरीर को क्यूई और रक्त को सक्रिय करने और तापमान बनाए रखने में मदद करता है। यदि शरीर में रक्त का प्रवाह स्थिर है और चयापचय कम हो जाता है, तो यांग क्यूई की कमी हो जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप शरीर के तापमान में कमी आएगी। ऐसे लोगों के लिए, मोजे पहनना एक प्रभावी इन्सुलेशन उपाय है जो ठंडे हाथों और पैरों के लक्षणों से छुटकारा दिला सकता है।

तीसरी श्रेणी: मधुमेह रोगी

मधुमेह वाले लोगों के लिए, तापमान को समझने की क्षमता खराब होगी। सर्दियों में, जब तापमान कम होता है, तो मधुमेह वाले लोगों को शीतदंश या पैरों की त्वचा में दरार पड़ने का खतरा होता है। इस समय, यह सुनिश्चित करने के लिए मोजे की एक जोड़ी पहनना एक अच्छा विकल्प है कि रजाई से बाहर निकलने पर आपके पैर अभी भी तापमान बनाए रख सकते हैं। इतना ही नहीं, मधुमेह के रोगियों के लिए, पैरों की त्वचा की केशिकाएं अधिक नाजुक होती हैं और उनमें लालिमा और खरोंच का खतरा होता है। मोजे पहनना भी एक निश्चित सुरक्षात्मक भूमिका निभा सकता है।

संक्षेप में, चाहे आप मोजे पहनकर या बिना मोजे के सोते हैं, आप अपनी आदतों का पालन कर सकते हैं। स्वास्थ्य की दृष्टि से, कुछ विशेष समूहों के लिए बिस्तर पर मोजे पहनना भी एक अच्छा विकल्प है। अपनी शारीरिक स्थिति के अनुसार दैनिक आदतों को चुनना स्वस्थ है।