Une alimentation régulière peut rendre notre corps plus sain. Parfois, nous ne pouvons pas manger trois repas à l'heure, et nous ne nous souvenons de manger que lorsque nous avons très faim à jeun, mais dans notre vie quotidienne, nous pouvons toujours entendre de nombreux "jeûner" des tabous, tels que : « Vous ne pouvez pas boire de thé, de café ou d'alcool à jeun ? », « Vous ne pouvez pas manger de bananes à jeun ? », « Vous ne pouvez pas manger de kakis à jeun ? »… Est ce que c'est vraiment?

1. Vous ne pouvez pas boire de thé, de café ou d'alcool à jeun ?

non recommandé

Boire beaucoup de thé fort à jeun peut diluer le suc gastrique et réduire la fonction digestive, ce qui peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, des palpitations, une oppression thoracique et d'autres malaises ; boire à jeun est sujet à l'hypoglycémie, provoquant des sueurs froides, des étourdissements et autres malaises.

Deuxièmement, vous ne pouvez pas manger de bananes à jeun ?

Tant que vos reins sont en bonne santé, vous n'avez pas à vous inquiéter du tout

Certaines personnes disent : "Manger des bananes à jeun va soudainement augmenter le magnésium dans le corps humain et détruire l'équilibre magnésium et calcium dans le sang humain, ce qui va inhiber le système cardiovasculaire, ce qui n'est pas bon pour la santé." Les bananes sont en effet une sorte de teneur élevée en potassium et en magnésium Nourriture, mais même si elle est consommée à jeun, le potassium et le magnésium qu'elle contient sont absorbés en quantité limitée et ne pénètrent pas tous dans la circulation sanguine en même temps.

L'excès sera métabolisé par les reins et la peau pour maintenir l'équilibre du potassium et du magnésium. Par conséquent, pour les personnes dont les reins sont en bonne santé, il n'y a pas de limite supérieure stricte à l'apport quotidien de potassium et de magnésium.

3. Vous ne pouvez pas manger de l'ail et des aliments froids à jeun ?

non recommandé

L'ail et les aliments froids, qui peuvent tous deux stimuler la contracture gastro-intestinale, peuvent induire des maladies gastro-intestinales pendant une longue période. Un rhume soudain dans l'estomac peut également irriter le cœur et ne doit pas être consommé immédiatement à jeun, après un repas complet ou en cas de transpiration abondante.

Quatrièmement, vous ne pouvez pas manger de kakis à jeun ?

ne t'inquiète pas trop

La principale raison pour laquelle les kakis ne peuvent pas être consommés à jeun est l'acide tannique.L'acide tannique va en effet agir dans l'estomac et interagir avec les protéines et l'acide gastrique, mais la maturité clé est très importante. Tant que vous ne mangez pas de kakis trop mûrs ou que vous ne mangez pas trop à la fois, vous n'avez pas à vous soucier du risque d'acide tannique.

Cependant, pour certaines personnes dont la fonction gastro-intestinale est faible, comme les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, la vidange gastro-intestinale est relativement lente, il est donc recommandé de ne pas manger beaucoup de kakis à jeun.

Cinq, ne peut pas manger de patates douces à jeun

non recommandé

Les patates douces contiennent des tanins et des gommes, qui peuvent stimuler la paroi de l'estomac à sécréter plus d'acide gastrique, provoquant des malaises tels que des brûlures d'estomac.

Six, ne peut pas manger à jeun Aubépine et orange

non recommandé

Il contient beaucoup d'acides organiques tels que l'acide maslinique, l'acide de fruit, l'acide citrique, etc. Manger à jeun fera monter en flèche l'acidité de l'estomac, provoquant une stimulation indésirable de la muqueuse gastrique, ce qui peut entraîner des éructations, des reflux acides. , une distension abdominale et même aggraver la gastrite et les ulcères gastriques .

Sept, ne peut pas boire de lait à jeun

Pas tout à fait juste

Tout d'abord, les personnes intolérantes au lactose ne doivent pas boire de lait à jeun, car le boire à jeun est plus susceptible d'entraîner l'accumulation d'une grande quantité d'acides gras à chaîne courte et de gaz dans les intestins, entraînant des ballonnements, diarrhée ou coliques.

La teneur en lactose du lait est supérieure à celle des protéines, il n'y a donc pas de problème de gaspillage de protéines chez les personnes en bonne santé buvant du lait à jeun.

Il y a aussi une séquence de manger à jeun

Il est recommandé de manger d'abord des légumes, suivis de protéines comme la viande et le riz. Manger des nouilles de riz et des produits à base d'amidon au début est facile à manger trop de calories, provoquant une augmentation rapide de la glycémie et stimulant la sécrétion d'insuline dans le corps.

Il est recommandé de manger des fruits après un repas pendant un certain temps, car les fruits sont très sucrés et contiennent des sucres simples qui sont facilement absorbés.Si vous les mangez à jeun, il est facile de stimuler une augmentation rapide de la glycémie.

Les aliments sucrés et caloriques tels que les desserts, essayez de ne pas les manger.Si vous voulez les manger, la commande doit être passée en dernier.