L'Université de Chicago a publié un article de recherche. Des études ont montré que l'augmentation de la température des pieds est propice à l'augmentation de la température globale de tout le corps et que les gens dorment plus profondément lorsqu'ils ont chaud. Lorsque vous portez des chaussettes pour dormir, cela coupera le contact entre la peau des pieds et le monde extérieur, ce qui est plus propice au maintien au chaud, et la température des pieds augmentera, ce qui incitera les gens à dormir plus profondément. L'étude a en outre révélé que les femmes qui portaient des chaussettes pour dormir amélioraient la qualité du sommeil de manière plus significative que les hommes, ce qui peut être causé par l'hypothermie moyenne des femmes.

Alors, est-il recommandé de porter des chaussettes pour dormir ?

Bien sûr, porter des chaussettes au lit peut améliorer efficacement la qualité du sommeil. Mais cela ne veut pas dire que dormir dans des chaussettes n'a pas ses inconvénients :

① Porter des chaussettes pour dormir gênera la respiration de la peau des pieds

Si la peau a des pores et a besoin de "respirer", si vous portez des chaussettes pour dormir pendant une longue période, les pores ne peuvent pas entrer en contact direct avec l'air et la peau ne peut pas obtenir d'oxygène sanguin normalement.Le port de chaussettes pour dormir pendant une longue période peut causer symptômes tels que démangeaisons et desquamation de la peau.

② Porter des chaussettes pour dormir favorisera la croissance des bactéries

Le port de chaussettes pour dormir, surtout en été, maintient la température des pieds à un niveau élevé, ce qui constitue également un «foyer» pour la croissance des bactéries.La vitesse de reproduction bactérienne est accélérée et des démangeaisons se produiront également.

On peut voir qu'il y a des avantages et des inconvénients à porter des chaussettes pour dormir, mais elles n'auront pas beaucoup d'impact sur la vie et la santé.Pour la plupart des gens, la façon dont ils choisissent peut être utilisée.

Cependant, si vous portez des chaussettes au lit, il est recommandé de choisir des bas, des chaussettes, etc. plus fins et plus respirants, pour éviter de trop couvrir la peau et assurer une bonne qualité de sommeil.

Pour certains groupes particuliers, porter des chaussettes pour dormir est en fait un meilleur choix.

Ces 4 groupes de personnes, il vaut en fait mieux porter des chaussettes pour dormir

La première catégorie : La plante des pieds sèche facilement et craque

Certaines personnes naissent avec la peau sèche. Pendant l'hiver sec et froid, la peau des talons se fissure ou même saigne. Ces personnes peuvent choisir de porter des chaussettes au lit la nuit. Le port de chaussettes pour bloquer le contrôle externe influence l'épuisement de l'humidité de la peau et réduit la probabilité de fissures sur la plante des pieds.

Vous pouvez également faire tremper vos pieds correctement avant d'aller au lit, puis appliquer une lotion hydratante, puis mettre des chaussettes, ce qui peut avoir un meilleur effet de blocage de l'eau.

La deuxième catégorie : Énergie yang insuffisante dans le corps, mains et pieds souvent froids

Selon la médecine chinoise, le yang qi est la "racine des solides" et une source importante qui aide le corps à activer le qi et le sang et à maintenir la température. Si le flux sanguin dans le corps stagne et que le métabolisme est réduit, il y aura un manque de yang qi, ce qui entraînera une diminution de la température corporelle. Pour ces personnes, le port de chaussettes est une mesure d'isolation efficace qui peut soulager les symptômes des mains et des pieds froids.

La troisième catégorie : Patients diabétiques

Pour les personnes atteintes de diabète, la capacité à percevoir la température sera faible. En hiver, lorsque la température est basse, les personnes atteintes de diabète sont sujettes aux engelures ou à la peau craquelée des pieds. À ce moment, c'est un bon choix de mettre une paire de chaussettes pour s'assurer que vos pieds peuvent toujours maintenir la température lorsqu'ils fuient de la couette. De plus, chez les patients diabétiques, les capillaires de la peau des pieds sont plus fragiles et sujets aux rougeurs et aux égratignures.Le port de chaussettes peut également jouer un certain rôle protecteur.

En résumé, que vous dormiez avec ou sans chaussettes, vous pouvez suivre vos propres habitudes. D'un point de vue sanitaire, c'est aussi un bon choix pour certains groupes spéciaux de porter des chaussettes au lit. Il est sain de choisir ses habitudes quotidiennes en fonction de sa condition physique.