Dans la vie, de nombreuses personnes ont vécu cette expérience en dormant : le cerveau est clairement éveillé, mais le corps ne peut tout simplement pas bouger, comme si les mains et les pieds étaient piégés par quelque chose. A ce moment-là, plus je lutte, plus j'ai peur, et je sens vaguement qu'une ombre clignote autour de moi... Il m'a fallu beaucoup de temps avant de lutter pour me réveiller. Selon les statistiques, 40% des personnes connaîtront ce terrible phénomène à un moment de leur vie, cela peut arriver à tout âge et la plupart du temps à l'adolescence. Pour ce phénomène, l'ancienne génération dira toujours qu'il existe une "presse fantôme", et cela fait peur d'entendre le nom. Qu'est-ce que la presse fantôme ? Y a-t-il vraiment un fantôme ? Mais ne vous faites pas peur, examinons la vraie raison.

Qu'est-ce qu'une "presse fantôme" ?

En fait, la « presse fantôme » n'a rien à voir avec les fantômes. Elle est médicalement appelée « paralysie du sommeil », qui appartient à un trouble du sommeil.

Lorsqu'une personne est profondément endormie, le cerveau est dans un état de repos et nos membres se reposent également. De l'endormissement à l'éveil excessif, le cortex sensoriel du cerveau se réveille en premier, mais le cortex moteur ne s'est pas encore réveillé , bien que la conscience du cerveau soit éveillée, mais les membres n'ont pas reçu d'instructions et ne peuvent pas bouger, ce qui entraîne une paralysie du sommeil.

Personnes sujettes aux symptômes de la "presse fantôme"

① Les personnes qui aiment mettre leurs mains sur leur poitrine lorsqu'elles dorment ; ou celles qui dorment avec des couettes trop épaisses exerceront une pression sur la poitrine, affecteront la respiration normale et produiront facilement la sensation d'un fantôme appuyant sur le lit.

②Lorsque vous dormez, l'oreiller est trop haut et la posture est mauvaise, ce qui entraînera un mauvais apport sanguin au cou et au cerveau, puis bien dormir, et il y aura plus de rêves et de "fantômes pressés sur le lit".

③Ayez la mauvaise habitude d'inverser le jour et la nuit, ne dormez pas la nuit, aimez rattraper le sommeil pendant la journée, au fil du temps, il est facile de perturber l'horloge biologique et des fantômes apparaissent sur le lit lorsque vous dormez pendant la journée.

④ Le travail et la vie sont stressants, le surmenage, l'anxiété ou l'utilisation excessive du cerveau avant le sommeil maintiendront le cerveau en état de fonctionnement, réduisant ainsi la qualité du sommeil, conduisant à l'insomnie et aux rêves, et même poussant les fantômes à appuyer sur le lit.

⑤ Manger trop de dîner ou socialiser trop longtemps le soir provoquera une excitation du cerveau avant de s'endormir.Après s'être endormi, la surcharge du système digestif affectera le système nerveux de tout le corps et formera finalement une presse fantôme .

Méthode de traitement d'urgence de la presse fantôme

Si vous ressentez des symptômes de presse fantôme, vous pouvez rapidement restaurer votre tonus musculaire en envoyant les commandes suivantes à votre cerveau :

①Tournez les globes oculaires rapidement et laissez les globes oculaires se déplacer dans un mouvement circulaire ou de haut en bas.

② Tirez la langue ou essayez de crier le son tout en tirant la langue, afin que vos oreilles puissent entendre le son que vous produisez.

③ Concentrez-vous, trouvez un moyen de donner des coups de pied ou de vous tordre les orteils.

Comment empêcher la "presse fantôme"

Si vous voulez éviter que des presses fantômes ne frappent à votre porte, ajustez votre travail et votre vie dans votre vie quotidienne, ajustez votre mentalité et n'ayez pas trop de pression psychologique. Les patients ne doivent pas boire de thé et de café forts avant d'aller au lit et ne pas s'engager dans des activités intenses, sinon le cerveau sera excité et il sera difficile de s'endormir. Nous pouvons bien tremper nos pieds, ce qui peut améliorer la qualité du sommeil et aider à réduire l'incidence des maladies. Il est recommandé de ne pas s'endormir avec tension et anxiété. Il est recommandé de dormir du bon côté. Les habitudes de sommeil doivent également être améliorées. Il est déconseillé de se coucher tard et de dormir trop longtemps. Il est conseillé de s'assurer 6 à 8 heures de sommeil par jour.