Boire du thé Pu'er tous les jours peut-il vous aider à perdre du poids ?
Ces dernières années, avec la reconnaissance générale que boire du thé est bénéfique pour la santé, l'argument selon lequel boire du thé pour perdre du poids est également très populaire.Parmi eux, boire du thé Pu'er pour perdre du poids est courant. Alors, boire du thé Pu'er peut-il vraiment vous aider à perdre du poids ?
Que contient le thé Pu'er ?
Le thé Pu-erh est riche en antioxydants flavonoïdes, tels que la chlorophylle, la vitamine C, les polyphénols du thé, les catéchines, etc., et contient également plus de caféine.
La chlorophylle peut entraver la digestion et l'absorption du cholestérol, la vitamine C peut favoriser l'excrétion du cholestérol, les polyphénols du thé peuvent délipolyser et graisser, et le thé contient également de la caféine.
La caféine peut-elle aider à perdre du poids ?
La caféine excite les gens. Elle augmente la consommation d'énergie du métabolisme de base du corps, améliore la capacité d'exercice et augmente la consommation d'énergie. Cependant, elle a peu d'effet sur le métabolisme de base.
Ainsi, la caféine contenue dans le thé n'aide pas non plus à perdre du poids.
Boire du Pu'er peut-il décomposer les graisses ?
Il n'y a aucune base clinique pour boire du thé pour accélérer la décomposition des graisses, et la graisse dans le corps humain ne sera pas réduite en buvant du thé.
Beaucoup de gens ont l'expérience de boire du thé Pu'er pour perdre du poids, comment ont-ils fait ?
Les micro-organismes contenus dans le thé Pu-erh peuvent en effet favoriser le métabolisme, mais les personnes que je bois du thé Pu-erh pour perdre du poids comptent non seulement sur la consommation de thé Pu-erh pour perdre du poids, mais elles obtiennent également l'effet de perdre du poids grâce à une alimentation équilibrée. et plus d'exercice.
1. La quantité doit être importante
Certaines personnes aiment ne boire qu'un peu de thé Pu-erh, seulement trois ou quatre grammes à la fois, le goût du thé est très léger !
L'ingrédient de perte de poids le plus efficace dans le thé Pu-erh est les polyphénols du thé, qui contiennent des enzymes lipolytiques, mais leur contenu est extrêmement faible et il est difficile d'avoir un effet sans plus de 10 grammes dans une infusion.
2. Le moment devrait être propice
Il est préférable de boire du thé Pu-erh une heure après un repas, ce qui peut non seulement décomposer les graisses, mais aussi favoriser les mouvements intestinaux et accélérer la digestion.
Lorsque vous buvez du Pu'er, vous devez goûter soigneusement le goût lent et le boire par petites gorgées.
Ne le buvez pas après neuf heures du soir, il est facile d'endommager les reins.
3. Mode de vie au repos
Boire du thé Pu-erh est facile à affamer, mais si vous avez faim, vous ne perdrez certainement pas de poids, vous devriez donc faire plus d'exercice en semaine pour améliorer votre métabolisme de base.
Précautions à prendre pour boire le thé Pu'er
1. Ne pas boire à jeun
Le thé fort Pu-erh contient beaucoup de caféine et de théophylline. Le boire à jeun peut facilement entraîner une "boisson de thé", des symptômes tels que faiblesse des mains et des pieds, transe et inconfort gastro-intestinal. Par conséquent, ne buvez pas de thé Pu-erh à jeun, en particulier du thé fort. Lorsque vous vous levez le matin, vous pouvez boire de l'eau au miel ou de l'eau légèrement salée à jeun, ce qui est le moyen le plus raisonnable de perdre du poids et de nettoyer vos intestins.
2. Buvez le moins de thé nouveau possible
Le temps de post-fermentation du nouveau thé Pu-erh est relativement court et la teneur en caféine et en alcaloïdes actifs est élevée, ce qui permet de stimuler facilement le système nerveux et la muqueuse gastro-intestinale. Par conséquent, essayez de boire le moins possible de nouveau thé, et il est normal de l'essayer de temps en temps. Il est préférable de conserver le nouveau thé Pu'er à la maison pendant deux ou trois mois, et le goût et la saveur seront meilleurs.
3. Ne buvez pas beaucoup de thé avant et après les repas
Ne buvez pas beaucoup de thé Pu'er avant et après les repas. Le thé contient de l'acide tannique et de la théophylline, qui affectent le système digestif humain. Le bon moment pour boire le thé est de préférence au moins une demi-heure avant et après les repas, il est préférable de boire un thé faible, pas trop fort. .
3. Ne pas boire avant de se coucher
Ne buvez pas de thé Pu-erh après 21 heures, ce sera excitant et affectera le sommeil; en même temps, cela augmentera la charge sur les reins, et il est facile d'avoir des poches disgracieuses sous les yeux et des yeux gonflés au début Matin.
4. Les femmes ne boivent pas pendant les périodes spéciales
Le thé cru Pu-erh est de nature plus froide, les femmes doivent donc en boire le moins possible pendant les menstruations, la grossesse et l'allaitement, et ne doivent pas en boire lorsqu'elles prennent des médicaments.
