Si vous commencez tout juste à faire de l'exercice, tout le monde sera confus, et encore plus confus quant à l'organisation du plan de remise en forme. Peut-être que nous choisissons d'étudier des tutoriels de fitness en ligne, mais nous devons être prudents. Il y a trop de rumeurs sur le fitness sur Internet. Si vous choisissez la mauvaise direction, vous risquez de perdre votre temps. Aujourd'hui, je vais faire le point sur certaines choses concernant le fitness, j'espère que cela vous aidera.

Comment acquérir des connaissances sur le fitness en ligne ?

Tout d'abord, il n'y a pas de raccourcis vers la forme physique. Il faut de la sueur et de la persévérance pour être en forme. Par conséquent, lors de l'apprentissage de connaissances en ligne, il est préférable d'écouter des didacticiels tels que quelques jours de cours intensifs. Cela ne tient pas compte du fait que la situation réelle de chacun est différente, juste des généralités.

1. La collecte de connaissances doit être raisonnable

Lorsque nous étudions en ligne, il est préférable de choisir des auteurs bien connus dans le cercle du fitness. Leurs didacticiels vidéo ou textuels mis à jour sont plus scientifiques et raisonnables, et ils peuvent même organiser différents arrangements pour nous à différentes étapes. En même temps, apprenez plus, regardez plus et pratiquez plus. Ne mettez pas les tutoriels d'accompagnement de côté et pratiquez sans regarder. La première fois qu'on y regarde, ce n'est que superficiel, et il faut voir progressivement les détails avant que ce soit considéré comme un apprentissage de qualité.

2. Large gamme d'apprentissage

Lorsque vous apprenez, vous ne pouvez pas simplement regarder les parties ou les mouvements qui vous intéressent. Chaque partie du corps a besoin d'exercices scientifiques. Abandonner n'importe quelle partie de l'exercice peut avoir un effet sur notre corps, nous devons donc corriger nos concepts et élargir la portée de ce que nous apprenons.

Résumé : L'apprentissage en ligne n'est rien de plus qu'un rationnel. Une bonne pratique présuppose une base théorique riche, alors redoublez de prudence lors de l'apprentissage des connaissances théoriques.

Faites-le vous-même ou embauchez un entraîneur personnel ?

Cette question est l'hésitation que tous ceux qui entrent dans le gymnase ont eu. Pratiquez-vous seul ou embauchez-vous un entraîneur personnel? Ci-dessous, j'analyserai comment choisir parmi 3 aspects:

1. Évaluez-vous en tant que personne disciplinée

Si vous êtes une personne très disciplinée qui peut s'en tenir à son propre programme de mise en forme, choisissez de faire de l'exercice par vous-même. À ce stade, vous n'avez qu'à penser à la planification des exercices et à l'analyse des effets ; si vous n'êtes pas une personne autodisciplinée, vous avez besoin de quelqu'un pour surveiller et superviser tout ce que vous faites. Il est recommandé d'engager un entraîneur personnel, car les entraîneurs personnels doivent acheter des heures de cours, et le cycle d'exercices est personnalisé à l'avance, et votre entraîneur personnel vous incitera toujours à faire de l'exercice.

2. Tenez compte de vos moyens financiers

Pour la plupart des amateurs de fitness, le plus important lors du choix d'un entraîneur personnel est le coût de l'entraîneur personnel. Nous choisissons de faire plus d'exercice par nous-mêmes, non pas parce que nous ne voulons pas d'un entraîneur personnel, mais parce que le coût d'un entraîneur personnel est trop élevé. Si vous pensez que votre capacité financière est correcte, demandez à un entraîneur personnel de vous aider à faire de l'exercice ; si vous avez des difficultés à trouver un entraîneur personnel, vous n'avez pas besoin d'en trouver un, il faut plus d'efforts pour acquérir des connaissances.

3. Examinez vos intentions et vos étapes de mise en forme

Nous sommes plus nombreux à aller au gymnase, peut-être pour rester en bonne santé, si nous pouvons améliorer notre corps, la demande d'entraîneurs personnels n'est donc pas très importante, si vous travaillez dur dans le but de vous mettre en forme, alors si les conditions le permettent , avoir un entraîneur personnel peut vous éviter bien des détours ; en même temps, vous devez également analyser votre état de forme, à travers la précipitation du temps, il n'y a pas besoin d'un entraîneur personnel.

Pour résumer : Pour le fitness, l'effet dépend souvent de votre attitude envers le fitness. Ce n'est pas que la méthode de fitness soit mauvaise ou que le temps ne soit pas suffisant, mais notre attitude n'est pas correcte, nous devons donc nous poser davantage lors de l'exercice.