Beaucoup de gens veulent savoir comment communiquer la colère et la colère, car nous avons tous rencontré des situations où nous sommes en colère contre les membres de notre famille, querelles avec des amants et avoir des guerres froides avec des amis. Il y a vraiment trop de choses dans la vie qui peuvent facilement éveiller notre colère.Les émotions se sont précipitées au sommet de la tête, la première réaction est de vouloir s'emporter. Cependant, l'expression déraisonnable peut facilement mener à l'incompréhension entre les deux parties.L'expression correcte et raisonnable de la colère est plus propice à l'approfondissement de la relation, permettant aux deux parties d'établir une relation interpersonnelle réelle et efficace basée sur la sincérité et le respect. Alors, comment devrions-nous exprimer notre colère correctement et raisonnablement ?

1. Assurez-vous de faire attention au ton de votre discours lorsque vous êtes en colère

Lorsque nous communiquons, non seulement nous écoutons ce que dit l'autre partie, mais nous jugeons également son attitude à partir du ton de l'autre partie. C'est peut-être l'erreur de l'autre partie qui vous a irrité, mais il est très probable qu'en raison de votre expression déraisonnable, la réaction excessive vous rendra vulnérable. Parlez bien pour que personne ne vous écoute. Utilisez des expressions linguistiques appropriées. Évitez les expressions de langage extrêmes. Hausser le ton et gronder bruyamment parce que vous êtes dans une position plus favorable à l'opinion publique n'est pas décent, et provoquera souvent encore plus l'autre partie, et conduira la communication à la querelle.

2. Lorsque vous êtes en colère, dites d'abord quelque chose qui peut réduire la distance entre vous

Les expressions déraisonnables intensifieront les conflits, et les conflits ne signifient pas que votre relation sera complètement rompue. Que ce soit entre amis ou en famille, les amants ne peuvent pas rompre sans un mot. Avant de vous mettre en colère, autant utiliser un mot réfléchi pour conclure Il est plus facile pour l'adversaire de lâcher ses défenses, et il est également plus facile d'inciter l'adversaire à penser dans une position différente.

3. Ne faites pas de commentaires négatifs lorsque vous êtes en colère

Dans de nombreuses querelles, les deux parties peuvent communiquer calmement au début, mais une fois qu'une partie fait une évaluation négative de l'autre, elle tombera inévitablement dans une querelle. Parce qu'en ce moment, ce qui vous met en colère, c'est la manière et l'attitude de cette personne dans cette affaire, pas qu'elle vous dégoûte dans son ensemble. Si vous niez l'autre partie lorsque vous exprimez votre colère et que vous n'exprimerez pas votre colère de manière raisonnable, vous ignorerez le problème lui-même et tomberez dans des attaques personnelles sans fin. Parce que souvent, ce qui blesse vraiment les sentiments n'est pas la colère, mais le déni complet et l'attaque. Si vous pouvez parler de vos sentiments, la transmission d'émotions rendra l'autre partie plus susceptible de sympathiser avec eux. Par rapport à faire des commentaires négatifs directement, exprimer vos sentiments raisonnablement est un moyen efficace de laisser l'autre partie se rendre compte qu'elle a tort. .

4. Ne retournez pas d'anciens comptes lorsque vous êtes en colère

Si vous évoquez ces choses anciennes et pourries lorsque vous êtes en colère, le résultat le plus probable est que vous avez ajouté de nouveaux problèmes. Passer en revue les anciens récits est la façon la plus déraisonnable de l'exprimer, car cela revivra toute la colère du passé.

5. Apprenez à formuler des demandes et des suggestions lorsque vous êtes en colère

Une personne vraiment sage peut se rendre compte d'où vient sa colère, savoir exprimer sa colère raisonnablement, et oser l'exprimer, car cela signifie que vous pouvez faire face à vos propres émotions et aux autres avec franchise. Lorsque vous êtes en colère, exprimer vos sentiments et demander à l'autre partie de s'excuser n'est pas la question. Le véritable objectif est de prévenir les problèmes avant qu'ils ne surviennent. Comment éviter qu'ils ne se reproduisent est plus une préoccupation. Donc, en fin de compte, vous devez apprendre à exposer raisonnablement vos besoins. Par exemple, si vous rencontrez une chose similaire la prochaine fois, que voulez-vous que l'autre partie fasse et comment le dire pour ne pas provoquer de conflits. Cela réduit également la colère des deux côtés.