10 Bienfaits du Badminton
2022-05-11
Le badminton est un sport international et beaucoup de gens jouent au badminton. Jouer au badminton nécessite de l'endurance, pas un écart physique. Il y a de nombreux avantages à jouer au badminton, jetons un coup d'œil.
Les bienfaits du badminton
Jouer au badminton peut non seulement détendre le corps et l'esprit, mais aussi perdre du poids. La quantité d'exercices de badminton est relativement faible, mais le degré d'exercice physique est très important, ce qui est également très bénéfique pour le corps.
Bienfait 1 : exercer la vue
La raison pour laquelle jouer au badminton peut exercer la vue est très simple : parce que lorsque vous jouez au badminton, les deux parties doivent constamment observer le swing de l'adversaire et la sphère volante à grande vitesse, garder les yeux sur la sphère volante à grande vitesse et les muscles ciliaires de les yeux se contracteront et rétréciront constamment.La relaxation favorise grandement la circulation sanguine dans le tissu oculaire, améliorant ainsi la fonction du muscle ciliaire. L'exercice à long terme peut améliorer la vision et la réponse oculaire d'une personne. Pour les amateurs de badminton ordinaires, en particulier ceux qui ont les yeux surmenés, s'ils peuvent insister pour jouer au badminton, leur sensibilité visuelle sera considérablement améliorée.
Bénéfice 2 : Détend les tendons et favorise la circulation sanguine
Le badminton, comme le basket, le tennis et le tennis de table, est un sport très physique. La technologie compte pour 40 % et la force physique pour 60 %. Même par temps froid, tout le corps transpire après avoir frappé la balle, surtout au printemps et en automne. Il ajuste et équilibre le corps, favorise le métabolisme et est très bénéfique pour prévenir les maladies cardiovasculaires et renforcer le corps.
Avantage 3 : Traitement de la maladie de la colonne cervicale (épaule)
Au badminton, vous devez coordonner vos mains et vos épaules pour sortir désespérément le ballon. Vous devez lever la tête et bouger les épaules. Si vous continuez à jouer plus d'une heure par jour, il sera difficile de former une hyperplasie osseuse. Par conséquent, il est difficile de produire des vertèbres cervicales et une maladie de l'épaule.
Bienfait 4 : Détoxification et beauté
Les personnes qui jouent au badminton depuis longtemps sont moins grosses, marchent facilement et rajeunissent. Transpirez tous les jours pour expulser les toxines du corps, rendre vos intestins et vos intestins lisses, vous faire transpirer abondamment et excréter les toxines du corps, ce qui est très bénéfique pour la rate pour la prévention de la goutte.
Bienfait 5 : Entraînement corporel
Le badminton convient également très bien aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Au badminton, il est nécessaire d'utiliser constamment la force du poignet et du bras pour tenir et balancer la raquette, activer complètement l'articulation de la cheville, l'articulation du genou, l'articulation de la hanche et d'autres parties, c'est donc très suffisant pour l'exercice des muscles et articulations de tout le corps. De plus, en train de ramasser le ballon et de l'attraper, vous vous pencherez constamment et regarderez vers le haut, ce qui exercera pleinement les muscles de la taille et de l'abdomen.
Avantage 6 : Renforcer l'amitié
Ceux qui ne se connaissaient pas par le jeu et les jeux ont appris à se connaître et à comprendre le caractère de l'autre.
Avantage 7 : Améliorez vos compétences
En organisant des jeux et en stimulant l'entraînement des compétences, les joueurs apprennent les uns des autres et progressent ensemble.
Avantage 8 : Bon divertissement
Les experts de la santé disent : Rire trois fois par jour est très bon pour la santé mentale des gens et favorise les activités des organes internes.
Bénéfice 9 : Le corps est sensible
Les joueurs sont énergiques, sophistiqués, agiles et travailleurs. Les joueurs de badminton utilisent toutes les articulations et les os du corps. Prenez la combinaison de pompage et de suspension, boule carrée, crochet gauche et droit, divers changements, de sorte que le corps soit flexible et modifiable.
Avantage 10 : Améliorer l'intelligence cérébrale
Les joueurs de badminton devraient utiliser leur cerveau pour jouer la balle, au lieu de frapper la balle avec leur cerveau sorti.
Jouer au badminton peut exercer votre corps et détendre votre esprit. C'est un bon sport. De plus, tant qu'il ne s'agit pas d'une compétition officielle, il n'y a pas de restrictions de lieu, il convient donc parfaitement aux sports ordinaires.
Le badminton peut-il vous aider à perdre du poids ?
Beaucoup de femmes aiment jouer au badminton. Le badminton convient aux femmes en col blanc, aux loisirs, au divertissement et au fitness. Donc le badminton peut faire maigrir ? Le badminton est un exercice aérobie qui favorise la décomposition des graisses dans le corps, génère de la chaleur et a un impact significatif sur le métabolisme des graisses. Si vous voulez être mince partout, le badminton peut ne pas convenir.La chose la plus importante pour perdre du poids est de perdre du poids et des lignes. Une mauvaise intensité d'exercice et un mauvais contrôle du temps au badminton peuvent entraîner une production musculaire. Le plus évident est que le mollet deviendra plus épais.
Si vous voulez perdre du poids en jouant au badminton, il est préférable de le contrôler dans les 30 minutes. Les calories brûlées en 30 minutes peuvent faire perdre 1 kg de graisse. N'oubliez pas d'étirer et de masser correctement vos jambes après l'exercice, afin de ne pas avoir à vous soucier des jambes musclées.
Peut-on grandir en jouant au badminton ?
Jouer au badminton nécessite un mouvement constant du pied, sauter, se balancer, utiliser la bonne posture de jeu raisonnablement et correctement, avant et arrière, gauche et droite, augmenter l'intensité de l'exercice des membres et de la taille, accélérer la circulation sanguine du corps humain et améliorer la fonction du système respiratoire. Alors, jouer au badminton aide-t-il à augmenter la taille ? Selon les statistiques, la fréquence cardiaque des joueurs de badminton atteint 160 à 180 battements par minute.L'exercice de badminton à long terme peut améliorer la fréquence cardiaque et la capacité pulmonaire des gens. Sauter en continu pendant l'exercice est également une sorte d'exercice pour augmenter la taille des mineurs en développement. La chose la plus importante est que les joueurs de badminton doivent constamment se battre pour améliorer la sensibilité et la coordination du système nerveux humain.
Les bienfaits du badminton
Jouer au badminton peut non seulement détendre le corps et l'esprit, mais aussi perdre du poids. La quantité d'exercices de badminton est relativement faible, mais le degré d'exercice physique est très important, ce qui est également très bénéfique pour le corps.
Bienfait 1 : exercer la vue
La raison pour laquelle jouer au badminton peut exercer la vue est très simple : parce que lorsque vous jouez au badminton, les deux parties doivent constamment observer le swing de l'adversaire et la sphère volante à grande vitesse, garder les yeux sur la sphère volante à grande vitesse et les muscles ciliaires de les yeux se contracteront et rétréciront constamment.La relaxation favorise grandement la circulation sanguine dans le tissu oculaire, améliorant ainsi la fonction du muscle ciliaire. L'exercice à long terme peut améliorer la vision et la réponse oculaire d'une personne. Pour les amateurs de badminton ordinaires, en particulier ceux qui ont les yeux surmenés, s'ils peuvent insister pour jouer au badminton, leur sensibilité visuelle sera considérablement améliorée.
Bénéfice 2 : Détend les tendons et favorise la circulation sanguine
Le badminton, comme le basket, le tennis et le tennis de table, est un sport très physique. La technologie compte pour 40 % et la force physique pour 60 %. Même par temps froid, tout le corps transpire après avoir frappé la balle, surtout au printemps et en automne. Il ajuste et équilibre le corps, favorise le métabolisme et est très bénéfique pour prévenir les maladies cardiovasculaires et renforcer le corps.
Avantage 3 : Traitement de la maladie de la colonne cervicale (épaule)
Au badminton, vous devez coordonner vos mains et vos épaules pour sortir désespérément le ballon. Vous devez lever la tête et bouger les épaules. Si vous continuez à jouer plus d'une heure par jour, il sera difficile de former une hyperplasie osseuse. Par conséquent, il est difficile de produire des vertèbres cervicales et une maladie de l'épaule.
Bienfait 4 : Détoxification et beauté
Les personnes qui jouent au badminton depuis longtemps sont moins grosses, marchent facilement et rajeunissent. Transpirez tous les jours pour expulser les toxines du corps, rendre vos intestins et vos intestins lisses, vous faire transpirer abondamment et excréter les toxines du corps, ce qui est très bénéfique pour la rate pour la prévention de la goutte.
Bienfait 5 : Entraînement corporel
Le badminton convient également très bien aux personnes qui souhaitent perdre du poids. Au badminton, il est nécessaire d'utiliser constamment la force du poignet et du bras pour tenir et balancer la raquette, activer complètement l'articulation de la cheville, l'articulation du genou, l'articulation de la hanche et d'autres parties, c'est donc très suffisant pour l'exercice des muscles et articulations de tout le corps. De plus, en train de ramasser le ballon et de l'attraper, vous vous pencherez constamment et regarderez vers le haut, ce qui exercera pleinement les muscles de la taille et de l'abdomen.
Avantage 6 : Renforcer l'amitié
Ceux qui ne se connaissaient pas par le jeu et les jeux ont appris à se connaître et à comprendre le caractère de l'autre.
Avantage 7 : Améliorez vos compétences
En organisant des jeux et en stimulant l'entraînement des compétences, les joueurs apprennent les uns des autres et progressent ensemble.
Avantage 8 : Bon divertissement
Les experts de la santé disent : Rire trois fois par jour est très bon pour la santé mentale des gens et favorise les activités des organes internes.
Bénéfice 9 : Le corps est sensible
Les joueurs sont énergiques, sophistiqués, agiles et travailleurs. Les joueurs de badminton utilisent toutes les articulations et les os du corps. Prenez la combinaison de pompage et de suspension, boule carrée, crochet gauche et droit, divers changements, de sorte que le corps soit flexible et modifiable.
Avantage 10 : Améliorer l'intelligence cérébrale
Les joueurs de badminton devraient utiliser leur cerveau pour jouer la balle, au lieu de frapper la balle avec leur cerveau sorti.
Jouer au badminton peut exercer votre corps et détendre votre esprit. C'est un bon sport. De plus, tant qu'il ne s'agit pas d'une compétition officielle, il n'y a pas de restrictions de lieu, il convient donc parfaitement aux sports ordinaires.
Le badminton peut-il vous aider à perdre du poids ?
Beaucoup de femmes aiment jouer au badminton. Le badminton convient aux femmes en col blanc, aux loisirs, au divertissement et au fitness. Donc le badminton peut faire maigrir ? Le badminton est un exercice aérobie qui favorise la décomposition des graisses dans le corps, génère de la chaleur et a un impact significatif sur le métabolisme des graisses. Si vous voulez être mince partout, le badminton peut ne pas convenir.La chose la plus importante pour perdre du poids est de perdre du poids et des lignes. Une mauvaise intensité d'exercice et un mauvais contrôle du temps au badminton peuvent entraîner une production musculaire. Le plus évident est que le mollet deviendra plus épais.
Si vous voulez perdre du poids en jouant au badminton, il est préférable de le contrôler dans les 30 minutes. Les calories brûlées en 30 minutes peuvent faire perdre 1 kg de graisse. N'oubliez pas d'étirer et de masser correctement vos jambes après l'exercice, afin de ne pas avoir à vous soucier des jambes musclées.
Peut-on grandir en jouant au badminton ?
Jouer au badminton nécessite un mouvement constant du pied, sauter, se balancer, utiliser la bonne posture de jeu raisonnablement et correctement, avant et arrière, gauche et droite, augmenter l'intensité de l'exercice des membres et de la taille, accélérer la circulation sanguine du corps humain et améliorer la fonction du système respiratoire. Alors, jouer au badminton aide-t-il à augmenter la taille ? Selon les statistiques, la fréquence cardiaque des joueurs de badminton atteint 160 à 180 battements par minute.L'exercice de badminton à long terme peut améliorer la fréquence cardiaque et la capacité pulmonaire des gens. Sauter en continu pendant l'exercice est également une sorte d'exercice pour augmenter la taille des mineurs en développement. La chose la plus importante est que les joueurs de badminton doivent constamment se battre pour améliorer la sensibilité et la coordination du système nerveux humain.
