وقتی مردی هفده یا هجده ساله است، رشد جنسی او کاملاً بالغ است که بهترین سن در زندگی اوست. بعد از 20 سالگی، رشد جسمانی صاف می شود و توانایی جنسی وارد مرحله نسبتاً پایداری می شود. پس از 30 سالگی، عملکرد جنسی مردان به آرامی شروع به کاهش می کند. کاهش عملکرد جنسی در اکثر مردان بین سنین چهل تا پنجاه سالگی بارزتر است. فراوانی و میل برانگیختگی جنسی نسبتاً کاهش یافته است.
4 علامت در بدن مرد وجود دارد، به این معنی که پیری جنسی در راه است
1. کوچک شدن بیضه
در شرایط عادی بیضه های مردان با افزایش سن به تدریج دچار پیری و تغییرات دژنراتیو می شود که این تغییر عموماً در سنین 50 تا 60 سالگی رخ می دهد. ترشح تستوسترون در مردان به میزان قابل توجهی کاهش می یابد و حجم آن نیز کاهش می یابد و حتی مردان احساس می کنند که بیضه های آنها از حواس کوچک شده است.
2. تغییر رنگ اندام تناسلی
با بالا رفتن سن مردان گردش خون کل بدن تا حدودی به تأخیر می افتد و گردش خون به اندام تناسلی نیز تا حدی کاهش می یابد که باعث روشن شدن رنگ اندام تناسلی مردان می شود.
با کاهش تدریجی سطح هورمون های مردانه، موهای قسمت های خصوصی مردانه کمتر و کمتر شده و پوست اندام تناسلی به تدریج پیر و شل می شود.
3. کاهش میل جنسی
هنگامی که بدن مرد به تدریج پیر می شود، انگیزه بدن برای مقاربت نیز کاهش می یابد، به ویژه پس از 60 سالگی، تعداد ارگاسم در رابطه جنسی در سال نسبت به سن 30 سالگی 10 تا 50 برابر کاهش می یابد. علاوه بر این، خستگی جنسی، کاهش انزال و تاخیر در پاسخ جنسی وجود خواهد داشت.
4. تغییرات مورفولوژیکی اندام تناسلی
بعد از بلوغ طول اندام تناسلی مرد تغییر نمی کند اما در میانسالی و سالمندی درجات کوتاهی دیده می شود و اندام تناسلی مردان 1 تا 3 سانتی متر کوتاه می شود.
همچنین انحنای اندام تناسلی ممکن است با افزایش سن افزایش یابد، که از نظر بالینی به عنوان بیماری پیرونی شناخته می شود، که ممکن است باعث اختلال در عملکرد تولید مثل و درد نعوظ در مردان شود.

عوامل اصلی مربوط به ظهور پیری جنسی چیست؟
در شرایط عادی، پیری جنسی مردان بعد از 60 سالگی رخ می دهد. با افزایش سن، تغییرات دژنراتیو در اندام های مختلف بدن مرد و همچنین عملکرد جنسی ایجاد می شود. اما برخی از مردان نیز در زندگی هستند و زمان پیری جنسی زودتر فرا می رسد، چه عواملی بر این امر تأثیر می گذارد؟
اول از همه، ظهور پیری جنسی مردان قطعاً عمدتاً تحت تأثیر عوامل سنی است. به ویژه، برخی از مردان مبتلا به بیماری های مزمن خود در معرض خطر بیشتری قرار دارند.
ثانیاً، خلق و خوی شخصی نیز بر زمان رسیدن به پیری جنسی تأثیر می گذارد. برخی از مردان به عملکرد جنسی خود اطمینان چندانی ندارند و حتی در زندگی روزمره در برابر آمیزش مقاومت می کنند. عملکرد جنسی دارای اصل "استفاده از آن یا از دست دادن آن" است و طولانی مدت استفاده از اصطلاح منجر به توسعه تدریجی آن می شود.
علاوه بر این، برخی از مردان بدون درمان به موقع از برخی بیماری‌های ارگانیک مانند پروستاتیت، هیپرپلازی خوش‌خیم پروستات و سایر بیماری‌ها رنج می‌برند و ادامه پیشرفت بیماری بر عملکرد طبیعی تأثیر می‌گذارد.
برای مردانی که قبلاً پیری جنسی را تجربه کرده‌اند، چگونه می‌توان سرعت رشد آن را به تاخیر انداخت؟

اگر این سه نکته به خوبی انجام شود، تاخیر در پیری مشکلی ندارد
1. تهویه رژیم غذایی
در رژیم غذایی می توانید غذاهای بیشتری مانند لیچی، آجیل کاج، گرگ بری و لوچ بخورید.
لیچی به ویژه برای مردان مبتلا به کمبود کلیه، بی خوابی، تشعشعات شبانه و اختلال نعوظ مناسب است.
لیسیوم بارباروم برای بهبود بینایی، تغذیه کبد و کلیه مفید است و تأثیر خاصی در بهبود عملکرد جنسی مردان دارد.
آجیل کاج به خودی خود غذای مقوی است و اسیدهای چرب غیراشباع، پروتئین با کیفیت بالا و ویتامین های موجود در آجیل کاج نیز می تواند فواید سلامتی را به همراه داشته باشد.
پروتئین ویژه موجود در لوچ می تواند به تولید اسپرم کمک کند، که می تواند به مردان در تغذیه و تقویت بدنشان کمک کند.
2. شرطی سازی ورزش
در زندگی باید به انجام ورزش های بیشتر توجه کنید، مثلاً پاهای خود را در نقطه ای قرار دهید که می تواند عضلات کف لگن را ورزش دهد که برای بهبود عملکرد نعوظ اندام تناسلی مردان مفید است.
همچنین تمرین بالابرنده را می توان در هر زمان و مکانی انجام داد.پس از ورزش اسفنکتر، عضلات مسئول ادرار و انزال در بدن مرد نیز تمرین خواهند شد که می توانند عملکرد جنسی مردانه را انجام دهند.
علاوه بر این دو ورزش، مردان می توانند در زندگی روزمره ورزش های پایین تنه مانند دویدن و چمباتمه زدن را نیز انجام دهند، پس از قوی شدن عضلات پایین تنه، عملکرد جنسی نیز تا حدودی بهبود می یابد.
<مرکز> 3. شرطی سازی زندگی
توصیه می شود که مردان در زندگی روزمره زمان خواب کافی داشته باشند، به طوری که تمام اندام ها و عملکردهای بدن بتوانند به اندازه کافی استراحت کنند، که به بازیابی عملکرد جنسی و کاهش پیری جنسی کمک می کند.
ثبات عاطفی باید حفظ شود، قرار گرفتن در احساسات منفی مانند تنش و فشار زیاد به مدت طولانی می تواند به راحتی منجر به اختلال در عملکرد تولید مثل شود، علاوه بر این باید به رفع میل به درستی توجه کرد و نباید انزال را تحمل کرد. به راحتی انزال را برای مدت طولانی تحمل می کند و باعث اختلال در عملکرد جنسی می شود.
برای هر مردی، عملکرد جنسی یک چیز بسیار مهم است، اگر می خواهید عملکرد جنسی را حفظ کنید، باید موارد فوق را انجام دهید!