برای آقایان با گذشت زمان، عملکردهای مختلف بدن به تدریج کاهش می یابد.کمبود کلیه یک مشکل شایع سلامتی است.وقتی مردی دچار کمبود کلیه می شود، همه جوانب به طور قابل توجهی تحت تاثیر قرار می گیرد، نه تنها کمر و زانو ضعیف می شود و سایر علائم، و عملکرد تولید مثل و عملکرد جنسی نیز تا حدی تحت تأثیر قرار می گیرد، بنابراین چگونه می توان کمبود کلیه را در مردان تنظیم کرد؟

چگونه کمبود کلیه را در مردان تنظیم کنیم؟

1. غذاهایی بخورید که کلیه ها را تغذیه می کند

روشی بسیار موثر و بی خطر برای تنظیم کمبود کلیه در مردان از طریق رژیم غذایی است.غذاهای رایج برای تنظیم کمبود کلیه عبارتند از: گردو، تره فرنگی، کنجد سیاه، برنج سیاه، لوبیا سیاه، قارچ سیاه، کمر بره و غیره.

2. از مواد مخدر بی رویه استفاده نکنید

کمبود کلیه را نمی توان خوددرمانی کرد، زیرا هم طب سنتی چین و هم طب غربی باید توسط کلیه ها متابولیزه شوند و عوارض جانبی نیز به همراه خواهد داشت. بنابراین، برای محافظت از کلیه ها، مصرف داروهای هدفمند با راهنمایی متخصصان ضروری است.

3. خواب کافی داشته باشید

خواب نقش حیاتی در سلامت شما دارد و کلیه های شما سالم تر خواهند بود زیرا خواب کافی دارید. دلیل اینکه خواب می‌تواند کلیه‌ها را سالم‌تر کند این است که پس از به خواب رفتن افراد، چی و خون راحت‌تر تولید می‌شود که به طور طبیعی در محافظت از کلیه‌ها نقش دارد. طبق تحقیقات، اکثر مردان مبتلا به کمبود کلیه عادت به کم خوابی یا خستگی مفرط دارند. برای سالم‌تر کردن کلیه‌ها، بهتر است عادت زود خوابیدن و زود بیدار شدن را در خود ایجاد کنید.

4. تمریناتی را انجام دهید که برای شما مناسب است

ورزش بهترین پزشک است، مردانی که دچار کمبود کلیه هستند باید ورزش های مناسب خود را انتخاب کنند، با ورزش می توانند بدن خود را قوی تر کنند و به طور طبیعی کلیه ها قوی تر می شوند.

5. ادرار را نگه ندارید

برخی از مردان به دلیل مناسب نبودن یا نداشتن فرصت ادرار کردن، ادرار خود را نگه می دارند، این یک عادت بسیار بد است و به کلیه ها آسیب می رساند. برای جلوگیری از کمبود کلیه ناشی از نگه داشتن ادرار، لازم است به موقع پس از هوس دفع ادرار، ادرار کنید.

علائم کمبود کلیه در مردان چیست؟

اول اینکه دست و پا سرد است و از سرما می ترسد

اکثر مردان مبتلا به کمبود کلیه اغلب احساس سرما می کنند و زمانی که دما کمی کاهش می یابد، این احساس همچنان آشکار است. علاوه بر این، زمانی که یک مرد خون کافی داشته باشد، گردش خون بهتر خواهد شد. اما زمانی که مردان دچار کمبود کلیه می شوند، احساس سردی دست و پا نیز خواهند داشت که گردش خون ضعیف ناشی از کمبود کلیه است.

دوم، یبوست اغلب رخ می دهد

فکر نکنید که یبوست فقط مشکل دستگاه گوارش است و ربطی به کلیه ها ندارد. در واقع، با نگاه کردن به علت اصلی، این نیز تظاهر کمبود کلیه است، زیرا کلیه حرکات یین و روده را کنترل می کند. حرکت مدفوع باید از چی کلیه عبور کند. اگر کلیه خوب نباشد، متابولیسم بدن انجام می شود. کندتر باشد و در نتیجه یبوست ایجاد شود.

سوم، وقوع وزوز گوش

افراد مبتلا به کمبود کلیه معمولاً با وزوز گوش همراه هستند که ناشی از qi ناکافی کلیه است. بر اساس تئوری طب سنتی چینی، کلیه ها ذات بدن را متمرکز می کنند و کمبود کلیه ها می تواند منجر به کمبود این ماده شود که منجر به از دست رفتن مواد مغذی در مغز و در نتیجه سرگیجه و وزوز گوش می شود.

چهارم، ضعف جسمانی، سرگیجه و بی خوابی

بسیاری از مردان مبتلا به کمبود کلیه اغلب احساس بیماری می کنند و احساس سرگیجه می کنند. آنها همیشه می خواهند یک خواب خوب داشته باشند، اما اغلب نمی توانند بخوابند یا حتی پس از دراز کشیدن طولانی مدت نمی توانند به خواب بروند. کابوس ها و کم خوابی کیفیت نشانه کمبود کلیه است.

پنجم، کمر و زانوها دردناک و خسته است

به نظر می رسد مردان مبتلا به کمبود کلیه فاقد انرژی یا روحیه هستند، آنها همیشه احساس ضعف و خستگی زیادی می کنند و تمایلی به تحرک بیشتر به خصوص بعد از ورزش ندارند و کمتر تمایلی به صحبت کردن دارند، این یکی از مظاهر بارز کمبود کلیه است.