ویتامین C نقش مهمی در بدن انسان دارد، می تواند رادیکال های آزاد را در بدن از بین ببرد و از آسیب پراکسیدهای لیپیدی و برخی مواد شیمیایی جلوگیری کند. بدن انسان نمی تواند ویتامین C را سنتز کند و باید آن را از رژیم غذایی دریافت کند. ویتامین C به راحتی اکسید می شود و کمبود ویتامین C در رژیم غذایی می تواند منجر به اسکوربوت شود. بنابراین، بیایید نگاهی به نحوه قضاوت در مورد کمبود ویتامین C در کودک بیندازیم و چگونه می توان کودک را با ویتامین C تکمیل کرد.

چگونه می توان قضاوت کرد که آیا کودک کمبود ویتامین C دارد یا خیر

بدن انسان به تنهایی نمی تواند ویتامین C را سنتز کند، بنابراین برای رفع نیازهای بدن باید دائماً با منابع خارجی ویتامین C مکمل شود. بنابراین چگونه می توانید متوجه شوید که کودک شما کمبود ویتامین C دارد؟

1. لکه های خونی سوزنی شکل اغلب روی پوست نوزاد ظاهر می شود و خونریزی مکرر لثه ممکن است نشان دهنده کمبود ویتامین C در نوزاد باشد.

2. نوزاد اغلب سرما می خورد و به راحتی بیمار می شود که نشان دهنده کاهش مقاومت است که ممکن است ناشی از کمبود ویتامین C باشد.

3. اگر زخمی روی نوزاد وجود داشته باشد، اما به سختی بهبود یابد و زخم مستعد عفونت باشد، به این معنی است که نوزاد ویتامین C در بدن ندارد.

4. استخوان های نوزاد به طور کامل کلسیفیه نشده اند و علائم رشد فیزیکی ضعیف مانند غضروف شکننده وجود دارد که نشان دهنده کمبود ویتامین C در بدن نوزاد است.

5. نوزادانی که به شدت دچار کمبود ویتامین C هستند، شکل ساق پا به راحتی به سمت داخل خم می شود و ران آن برعکس می شود. درد ساق پا حتی با کوچکترین حرکت احساس می شود.

به طور کلی شیر مادر سرشار از ویتامین C است که می تواند نیازهای رشد جسمانی کودک را برطرف کند، بنابراین اکثر نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمبود ویتامین C نخواهند داشت. شیر خشک نوزاد. لازم به ذکر است زمانی که کودک با غذای کمکی آشنا می شود، میزان شیر کاهش می یابد. در صورت کاهش مقدار شیر، لازم است مواد غذایی غنی از ویتامین C مانند پوره سبزیجات، پوره میوه و... به غذای کمکی اضافه شود.

چگونه کمبود ویتامین C را در نوزادان جبران کنیم

عناصر کمیاب و ویتامین های مختلف در بدن نوزاد مانند محافظ هایی هستند که در اطراف نوزاد هستند و همیشه از کودک محافظت می کنند و به کودک اجازه می دهند تا سالم رشد کند. در میان آنها، ویتامین C یک ماده مغذی مهم است. اگر کودکم کمبود ویتامین C داشته باشد چه باید بکنم؟

شیرخواران را می توان از شش ماهگی با غذاهای جامد آشنا کرد. قبل از آن، بیشتر نوزادان به طور انحصاری با شیر مادر و تعداد کمی از شیر خشک تغذیه می شدند. هم شیر خشک و هم شیر مادر حاوی مقادیر کافی ویتامین C هستند. در شرایط عادی، نوزادان قبل از شش ماهگی نیازی به مصرف عمدی ویتامین C ندارند. اما اگر نوزادی که از شیر مادر تغذیه می کند علائم مختلفی از کمبود ویتامین C دارد، مادر باید ویتامین C را به روش های زیر تکمیل کند. غذاهای غنی از ویتامین C را به موقع بخورید تا نیازهای کودکتان را برآورده کنید.

نوزادانی که با غذاهای کمکی تکمیل شده اند ممکن است علائم کمبود ویتامین C را به دلیل کاهش مصرف شیر مادر و شیر خشک ایجاد کنند. سپس باید به کودک خود غذاهای تکمیلی و غنی از ویتامین C بدهید. سبزیجات و میوه های دارای برگ سبز سرشار از ویتامین C هستند که به راحتی برای کودک شما جذب می شود. می توانید کیوی، گوجه فرنگی و ... را به صورت پوره درآورید تا کودک بخورد. همچنین می توانید سبزیجات برگ سبز را بپزید و خرد کنید تا به کودکتان ویتامین C بدهید. مواظب باشید سبزیجات را زیاد نجوشانید.

آیا کودکان می توانند قرص ویتامین C مصرف کنند؟

ویتامین C اثر زیبایی آشکار بر روی زنان دارد، می تواند رنگدانه ها را روشن کند، خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش دهد و پوست را سفید کند. هرکسی که کمبود ویتامین C داشته باشد علائم برخی از بیماری ها را تجربه خواهد کرد. نوزادانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند مستعد سرماخوردگی هستند، بنابراین به مکمل های ویتامین C بیشتری نیاز دارند. آیا دادن قرص ویتامین C به کودکان بی خطر است؟

اگر کودک دچار کمبود ویتامین C باشد، در شرایط عادی، از طریق رژیم درمانی می توان نتایج بسیار خوبی به دست آورد. در موارد شدید، می توانید طبق دستور پزشک، قرص های جویدنی ویتامین C را در حد اعتدال مصرف کنید. هنگامی که کودک شما قرص های جویدنی ویتامین C مصرف می کند، والدین باید نظارت داشته باشند و اجازه مصرف بیش از حد کودک را ندهند. لازم به ذکر است پس از مصرف قرص ویتامین C در صورت برطرف شدن علائم مربوطه می توانید مصرف آن را قطع کنید. مصرف بیش از حد ویتامین C در دراز مدت تاثیر جدی بر رشد استخوان کودک خواهد داشت.

برخی از والدین اغلب به نوزادان خود قرص های جوشان ویتامین C می دهند تا به راحتی بتوانند ویتامین C را به نوزادشان اضافه کنند. اما در قرص‌های جوشان ویتامین C افزودنی‌های زیادی وجود دارد و نوشیدن مکرر آن بر کلیه‌ها تأثیر می‌گذارد و همچنین ممکن است نوزاد را دچار پوکی استخوان و بیماری‌های دهان و دندان کند. بنابراین سعی کنید به کودک خود قرص جوشان ویتامین C را برای مکمل ویتامین C ندهید.