Dado que la cavidad oral es un entorno bacteriano, todos tendrán placa dental. Con el tiempo, la combinación de placa dental y minerales en la saliva se calcificará y endurecerá para formar cálculos dentales, lo que provocará caries o enfermedad periodontal. Entonces, ¿cómo deshacerse de la placa?
Use el cepillo de dientes y la pasta de dientes correctos
Para limpiar sus dientes de manera efectiva y garantizar que la eliminación de la placa sea lo más limpia posible, es importante elegir las herramientas adecuadas. La Asociación Dental Estadounidense afirma que cualquier "cepillo de dientes de nailon pulido con cerdas suaves y punta redonda" funcionará para limpiar los dientes. Los cepillos de dientes de cerdas duras pueden desgastar el esmalte dental. Además del cepillo de dientes adecuado, también necesitas una buena pasta de dientes con flúor. El flúor fortalece los dientes y previene las caries.

Los cepillos de dientes eléctricos no son mucho mejores que los cepillos de dientes manuales normales. Pero un cepillo de dientes eléctrico te cepillará los dientes con más frecuencia y durante más tiempo, y si es así, invertir en un cepillo de dientes eléctrico también es una buena idea.
Los dentistas recomiendan cambiar su cepillo de dientes cada 3 a 4 meses, ya que el poder de limpieza del cepillo de dientes se debilita con el tiempo.
Usa el método de cepillado correcto
Al cepillarse los dientes, sostenga el cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados con respecto a la línea de las encías y cepille hacia afuera desde la encía con movimientos cortos verticales, de ida y vuelta o circulares. No cepilles demasiado fuerte o dañarás el esmalte.
 
Enfoque en cada diente
Asegúrate de cepillarte todos los dientes, asegurándote de no perder ninguno. Recuerda cepillar las superficies externas de tus dientes, así como las superficies internas y las superficies oclusales, prestando especial atención a las que están detrás de los dientes que no son de fácil acceso. Es más apropiado controlar el tiempo de cepillado en 2 minutos: puede usar un cronómetro para medir la duración de 2 minutos y puede tararear una canción para pasar estos 2 minutos.
Recuerda cepillarte la lengua
La placa se puede formar fácilmente en la superficie de la lengua debido a los restos de comida, así que asegúrese de cepillarse la lengua también ligeramente. Esto también ayudará a refrescar el aliento.
Mantener una buena higiene bucal
Cepillarse los dientes dos veces al día. Cepillarse los dientes es, con mucho, la forma más efectiva de eliminar la placa, y un cepillado adecuado y regular ayudará a garantizar que se acumule menos placa. Es importante señalar que la placa que se forma puede transformarse en cálculo, que es más difícil de eliminar. Cepíllese los dientes al menos una vez al día, pero los dentistas recomiendan hacerlo dos veces al día, una vez por la mañana y otra antes de acostarse.

Limpieza entre dientes con hilo dental
Usar hilo dental es una parte importante de la higiene oral efectiva, aunque lamentablemente a menudo se pasa por alto. El hilo dental elimina la placa y los restos de comida entre los dientes, lo que ayuda a prevenir la formación de placa. Esto debe hacerse una vez al día a la hora de acostarse antes de cepillarse los dientes. Haz un movimiento de sierra entre los dientes para evitar tirar demasiado fuerte del hilo dental entre los dientes, lo que puede irritar el delicado tejido de las encías.

Asegúrate de usar una sección limpia de hilo dental entre cada diente, o llevarás las bacterias que acabas de recoger de un espacio a otro.
Si el hilo dental no funciona, puede usar palillos de dientes en su lugar. Un palillo de dientes es un pequeño palito de madera o plástico que se puede insertar entre los dientes para lograr el mismo efecto que el hilo dental.
Use un enjuague bucal para la placa
Si bien un enjuague bucal que combate la placa por sí solo no es suficiente para eliminar toda la placa, cuando se usa junto con el cepillado y el hilo dental diarios, puede ayudar a aflojar la placa y brindarle un aliento fresco y mentolado.
Las bacterias en la placa viven del azúcar y los alimentos ricos en almidón. De hecho, cada vez que comes estos alimentos, las bacterias liberan un ácido que causa caries y dientes defectuosos. Para evitar esto, coma menos de este alimento.
Limpieza profesional periódica
A pesar de las rutinas de higiene bucal más estrictas en el hogar, una visita al dentista cada seis meses es buena para usted. Solo un dentista puede brindarle a sus dientes una limpieza profunda y profesional que elimine la placa más difícil de alcanzar y los cálculos rebeldes.

Remedio casero
Usa bicarbonato de sodio. Esta es una de las formas naturales más antiguas de eliminar la placa en el hogar. Ponga una pequeña cantidad de bicarbonato de sodio en un tazón, humedezca el cepillo de dientes y sumerja las cerdas en el bicarbonato de sodio. Cepíllese los dientes como de costumbre. También puedes mezclar un poco de sal en el polvo de bicarbonato de sodio.
Come manzanas y melones. Comer una manzana o algunos melones directamente después de una comida ayudará a limpiar los dientes de forma natural y evitará que se forme placa en la superficie de los dientes. Esto también ayuda con la salud de las encías y previene el sangrado de las encías.
Mastica semillas de sésamo. Mastique una cucharada de semillas de sésamo, pero no las trague. Luego cepíllese los dientes con un cepillo de dientes seco, usando las semillas de sésamo como una especie de pasta de dientes. Ayudarán a eliminar la placa y a pulir los dientes.