Los bastones de trekking son uno de los equipos más utilizados en el alpinismo. Es necesario preparar un par de bastones de trekking confiables y aprender a usarlos correctamente. Además de proteger eficazmente sus rodillas, también puede ayudarlo a perder alrededor del 30% de su peso. Los pesos izquierdo y derecho hacen que caminar sea más fácil y cómodo, y puede disfrutar de la diversión que brinda la naturaleza.

Si se trata de una ruta sencilla, o de recreo corta, se puede prescindir de los bastones de trekking. Si va a escalar durante mucho tiempo, escalar con objetos pesados ​​o escalar a gran altura, debe dominar algunos métodos y habilidades de los bastones de trekking. Nunca use bastones de trekking en pendientes pronunciadas o rutas que requieran escalada. Es más seguro poner bastones de trekking en una mochila y escalar agarrando rocas o ramas con las manos, de lo contrario será muy peligroso.

Un bastón de trekking bien usado equivale a dos piernas más. Si se usa incorrectamente, es una carga. Por lo tanto, es muy importante dominar el uso correcto de los bastones de trekking. Forme un ángulo de 90 grados con su cuerpo, abra la cerradura, ajuste los dos nodos debajo del bastón de trekking, sostenga el bastón de trekking en su mano, toque la punta del bastón de trekking contra el suelo, bloquee la cerradura, pase su mano a través la correa para la muñeca y presione la correa contra la boca del tigre, solo sostenga el mango con fuerza.

Como usar bastones de trekking correctamente

1. Ajuste la longitud de los bastones de trekking

① Los bastones de trekking de tres etapas generalmente tienen dos secciones ajustables. Primero, afloje todos los bastones de trekking.

② Tire del bastón de trekking cerca de la parte inferior hasta la longitud máxima, hay una escala en el bastón de trekking como referencia.

③ Use el bastón de trekking para pararse sobre una superficie plana para ajustar la longitud del bastón de trekking, el brazo cuelga naturalmente, use el codo como punto de apoyo, levante el antebrazo a 90 grados con la parte superior del brazo y luego ajuste la punta del bastón de trekking hacia abajo para que toque el suelo; la cabeza del bastón se coloca de 5 a 8 cm debajo de la axila, y la punta del bastón de trekking se ajusta hacia abajo hasta que toca el suelo.

④ Fije todos los bastones del bastón de trekking.

⑤ Se puede ajustar otro bastón de trekking no ajustado a la misma longitud que el bastón de trekking de longitud bloqueada.

⑥ Cuando ajuste el bastón de trekking, no exceda la longitud máxima de ajuste que se muestra en el bastón de trekking. Al comprar bastones de trekking, primero puede ajustar la longitud para determinar si puede comprar bastones de trekking de la longitud correcta.

2. Uso de pulseras

Cuando la mayoría de las personas usan bastones de trekking, sujetan el mango del bastón de trekking con fuerza y ​​aplican fuerza, pensando que la función de la muñequera es evitar que el bastón de trekking se salga de la muñeca. Si piensas eso, estás equivocado. ¡La importancia del cinturón no es menor que la fuerza del propio bastón de trekking! El uso correcto de la muñequera puede mejorar efectivamente la estabilidad del bastón de trekking, para lograr el propósito de ahorrar esfuerzo.

Primero, distinga entre las manos izquierda y derecha. Habrá diferentes signos en la pulsera, y debe elegir el método de uso correcto de acuerdo con los signos. Los bastones de trekking funcionan mejor solo si la muñeca y la muñequera encajan. A continuación, ajuste la pulsera. Extienda la muñeca hacia adentro desde la parte inferior de la muñequera y, después de alcanzarla, sostenga el mango del bastón de trekking hacia abajo, recuerde no sujetarlo con demasiada fuerza para distribuir mejor la carga en su cuerpo.

Mantenga la muñeca, la correa y el mango juntos para un uso estable y eficiente de la correa.

3. Cómo operar en diferentes terrenos

① Ascender lentamente la pendiente en terreno llano: al mismo ritmo de la marcha habitual, el brazo derecho y el pie izquierdo avanzan con el bastón de trekking al mismo tiempo, pero la punta del bastón no sobrepasa la parte delantera del cuerpo, y luego empujarlo hacia el suelo. La mano izquierda interactúa con la mano derecha para realizar la misma acción.

② Pendiente pronunciada: la acción es la misma que caminar normalmente, pero los brazos se mueven hacia adelante, la posición del bastón de trekking debe colocarse frente al cuerpo y el bastón de trekking debe usarse para sostener el cuerpo hacia arriba para reducir la presión. en las piernas Puede usar ambos si lo desea. Utilice bastones de trekking para los movimientos de escalada. A medida que empuja su cuerpo hacia arriba, coloque las palmas de las manos sobre los postes para aumentar el empuje.

③ Cuesta abajo: debido a la fuerza de impacto relativamente grande, es necesario usar bastones de trekking para reducir la carga en las piernas;

La posición del bastón de trekking debe colocarse frente al cuerpo para lograr el efecto de dividir la fuerza frente al pie delantero. Necesita sentir qué tan lejos deben colocarse los bastones de trekking para reducir la presión sobre las piernas sin disminuir la velocidad y el ritmo originales. Si es necesario, la longitud del bastón de trekking se puede alargar según la sensación personal.