Un deporte indispensable en invierno es el esquí, es un gran placer en la vida disfrutar de la sensación de deslizarse bajo el regalo de la naturaleza. Sin embargo, para los novatos que no han estado expuestos al esquí, antes de participar en el esquí, deben comprender la clasificación del esquí y el equipo que debe prepararse, y aprender las habilidades de esquí correspondientes antes de que puedan comenzar oficialmente a probar el esquí. hay una alta probabilidad de lesión.

1. Clasificación de esquí
El esquí es un apasionante deporte de hielo y nieve, dividido en tabla simple y tabla doble. Los dos tipos de esquís se utilizan de formas completamente diferentes, por lo que elegir el adecuado para ti es lo más importante.
Después de ponerte la tabla doble, estar de pie no es ningún problema y puedes deslizarte con un poco de práctica. A diferencia de las carillas, cómo pararse y deslizarse mientras se usa la carilla es un gran problema. Por lo tanto, comenzar con un solo tablero es un poco más difícil que con un tablero doble, pero el progreso después de comenzar es más rápido y más interesante que con un tablero doble.
La barrera de entrada al esquí es relativamente baja. Después de ponerse los esquís, se siente como si llevara dos zapatos muy grandes. Estar de pie no es un problema, pero se necesita mucho tiempo de práctica y estabilidad para pasar de caminar y arar la nieve básicos a paralelo y florecer.
En comparación con la sensación tradicional de doble tabla, la tabla individual pertenece a la categoría de deportes extremos. Las tablas individuales también se deslizan de manera diferente a las tablas dobles. Es para fijar los pies firmemente en el tablero, y el centro de gravedad del cuerpo controla el deslizamiento del tablero. Incluso después de una caída, la tabla y los pies no se pueden separar, lo que aumenta el peligro y brinda a los fanáticos aún más emoción.
¿Cómo elegir tablero simple o tablero doble?
Si eres un principiante o simplemente quieres experimentar la diversión de esquiar en invierno, ¡entonces te recomendamos esquiar!
Si tiene cierta base de esquí, o quiere desafiar la emoción y el límite, puede probar el snowboard.

2. Lista de equipos
Material de esquí
Tabla de snowboard: En general, debemos elegir una tabla de snowboard con una longitud de 5~15 cm menos la altura. Los principiantes eligen esquís más cortos, los más cortos son más flexibles y fáciles de controlar; los esquís más largos son más rápidos.
Bastones de esquí: (Solo requerido para tablas de snowboard) Párate sobre dos bastones, con los antebrazos perpendiculares al cuerpo y los brazos en forma de "L".
Fijaciones: La función de las fijaciones es conectar las raquetas de nieve y las tablas de snowboard.
Casco: asegúrese de usar un casco cuando esquíe, elija un casco de esquí profesional, ni demasiado apretado ni demasiado flojo después de usarlo.
Botas de esquí: asegúrese de estar ajustadas y no permita que su pie se mueva dentro de la bota.
Gafas de nieve: se utilizan principalmente para proteger los ojos de la estimulación de los reflejos, solo encuentre una que le guste.

Equipo de calentamiento
Ropa: Lo mejor es elegir trajes de esquí y pantalones de esquí especializados. Si no, la ropa interior debe ser de tela permeable, de lo contrario será muy incómoda después de sudar. La capa exterior de la ropa interior necesita una ropa de abrigo de lana, y la capa exterior de la ropa debe ser transpirable e impermeable.
Guantes y calcetines: Los guantes deben ser impermeables, transpirables y antideslizantes. Los calcetines deben mantenerse calientes y protegerse de la nieve. Los calcetines de lana más largos son los mejores.
Toalla facial: el clima es generalmente seco y ventoso en invierno, y una toalla puede proteger eficazmente la piel de la cara.
Otro equipo de protección: Después de todo, el esquí es un deporte al aire libre. Si desea evitar lesiones tanto como sea posible, puede usar equipo de protección como rodilleras, coderas, brazos y caderas.

3. Habilidades de esquí
Snowboard: De hecho, para los principiantes, se recomienda probar una tabla doble, porque al menos todos pueden pararse en la tabla doble, y si no hay nadie que lo acompañe, puede intentar usar el poder de la tabla doble para deslícese hacia adelante con muletas, por lo que para los amigos novatos, la tabla doble es aún más adecuada para todos.
Habilidades de snowboard:
PASO 1-Mantener los esquís paralelos sobre una superficie plana y caminar hacia adelante o hacia los lados para entrenar la aclimatación a la nieve y los esquís.
PASO 2: deslícese y deslícese en pendientes suaves, puede experimentar y practicar la acción de frenar con el borde de acero de la tabla de snowboard de pie.
PASO 3: cuando comience a deslizarse, mantenga los pies en forma de ocho, de modo que la tabla de snowboard tenga un ángulo de corte con la superficie de la nieve. Haz esto desde el principio hasta que te detengas.
PASO 4: sobre la base de los movimientos que acaba de aprender, mueva el centro de gravedad del cuerpo desde la mitad de los dos pies originales hacia el pie izquierdo o derecho, haga los ejercicios primero y luego mueva el centro de gravedad hacia el pie izquierdo. (o pie derecho) para movimientos estables varias veces. En cuestión de segundos, a medida que el centro de gravedad del cuerpo se mueve de lado a lado, el esquí permanece en forma de ocho y en ángulo con respecto a la nieve.
Una vez que haya aprendido el estilo de arado, puede practicar lentamente en las pendientes. No estés celoso del enfoque de otra persona sobre el esquí paralelo. Si dominas el esquí con pala, el esquí paralelo es relativamente sencillo.
PASO 5-Freno: Relaje la parte superior del cuerpo, sostenga la cabeza del bastón de esquí a la altura de las nalgas frente a usted, cuelgue el bastón de esquí detrás de usted, el centro de gravedad del cuerpo está en el interior del pie delantero, no puede sentarse, abra la cola de la tabla doble en forma de "V" durante el proceso de deslizamiento o la forma de ocho aumenta la resistencia para reducir la velocidad y finalmente detenerse.

Snowboard: el snowboard es diferente del esquí, porque el snowboard está de pie sobre la tabla y existe el problema de cambiar entre las piernas izquierda y derecha, por lo que los principiantes deben encontrar qué pierna es más fuerte antes de ir a la escuela y determinar cuál es la pierna delantera. .
Consejos de snowboard:
PASO 1: primero, domine la postura de pie correcta: doble las rodillas ligeramente, estire la espalda y mire hacia arriba, y coloque los brazos a ambos lados de las piernas de forma natural;
PASO 2-Hacia abajo: Al principio, el primer movimiento que debes practicar es hacia abajo, porque después de dominar este movimiento, tendrás una cierta comprensión de tu centro de gravedad y el punto de equilibrio del snowboard.
A diferencia de la posición de pie, cuando se desliza hacia abajo, el peso debe estar en las piernas delanteras, los brazos hacia adelante, la espalda recta, la barbilla ligeramente levantada y las rodillas ligeramente levantadas y dobladas para lograr un buen equilibrio y estabilidad. , reducir caídas y lesiones. Inclinación hacia delante.
PASO 3-Freno: si desea frenar suavemente, lo más importante es practicar el control competente del borde de la chapa. Preste atención al centro de gravedad de las patas delanteras. Cuando quiera detenerse, gire la parte superior de su cuerpo hacia afuera mientras mira hacia afuera. La pata trasera patea la tabla hacia adelante, los dedos de los pies se levantan y se realiza la acción de empujar la tabla, y el borde trasero forma el freno.

4. Precauciones de seguridad para esquiar
La dificultad se selecciona según la capacidad: solo cuando el nivel de habilidad del esquiador puede detenerse con seguridad y evitar obstáculos en la pendiente, otros esquiadores pueden ir al nivel correspondientemente más alto de las pistas.
Descanso: Al tomar un descanso, deténgase en el borde de la pendiente, tenga cuidado de evitar que las personas se salgan de la pendiente y preste atención al volver a entrar en la pendiente.
Prevención de colisiones: Hay un dicho en el esquí, si no tienes miedo de caer, tienes miedo de colisión. Es decir, es mejor caer que chocar. La colisión es muy peligrosa. A menudo hay casos de golpes a personas, árboles y redes, lo que puede provocar contusiones en los casos leves y fracturas en los casos graves.
Caiga con seguridad: no luche después de una caída, intente bajar su centro de gravedad lo más rápido posible y siéntese. En general, puede levantar las manos y los brazos, doblar el cuerpo y dejar que se deslice hacia abajo, evitando que la cabeza baje y se dé la vuelta.