In letzter Zeit hat das Problem der Harninkontinenz bei verheirateten Frauen öffentliche Aufmerksamkeit erregt. Das Auftreten von Harninkontinenz hängt mit dem Alter, dem Gewicht, der Schwangerschaft und dem Lebensstil einer Frau zusammen.

Harninkontinenz ist eine Krankheit, bei der eine Person die Kontrolle über das Wasserlassen verliert und dazu führt, dass Urin von selbst abfließt. Einfach ausgedrückt, es tritt Urin aus.

Harninkontinenz tritt häufiger bei älteren Menschen auf. Etwa 40 % der Frauen über 50 Jahre und sogar bis zu 60 % der Frauen über 60 Jahre können an Harninkontinenz leiden, was mit der verminderten Östrogensekretion zusammenhängen kann, was zu einer Dysfunktion der Beckenbodenmuskulatur führt.

Auch postpartale Harninkontinenz ist häufiger. Bei erstgebärenden Frauen liegt die Inzidenz von postpartaler Harninkontinenz bei etwa 4,6 %, und die Inzidenz von postpartaler Harninkontinenz bei mehrfach gebärenden Frauen ist relativ etwas höher, etwa 8,7 %. Und je mehr Entbindungen, je älter die Mutter, je höher das Gewicht, je schwerer das Baby, desto leichter kann es zu einer postpartalen Harninkontinenz kommen.

Die postpartale Harninkontinenz, insbesondere die Stressharninkontinenz, stellt die häufigste Form dar. Die Hauptmanifestation ist häufig ein erhöhter abdominaler Druck, wie z.

Für Frauen mit Harninkontinenz werden das Leben, die Arbeit, die sozialen Interaktionen usw. bis zu einem gewissen Grad beeinträchtigt. Wie können wir diese Auswirkungen also effektiv vermeiden?

Im Allgemeinen, wenn der Grad der Harninkontinenz leicht ist, ist der Schaden zur Beurteilung des Muskeltonus gering und die Muskelfaserfunktion ist leicht beeinträchtigt.Im Allgemeinen kann die Harninkontinenz größtenteils mit Kegel-Training, vaginalem Hanteltraining und einigen Lebensstilanpassungen wiederhergestellt werden .

1. Kegel-Training

Das Kegel-Training soll es uns ermöglichen, die Beckenbodenmuskulatur richtig zusammenzuziehen. Wenn Sie zum Beispiel urinieren, halten Sie sich plötzlich zurück, und die Muskeln, die sich zu diesem Zeitpunkt zusammenziehen, sind die Beckenbodenmuskeln.

Im Allgemeinen müssen Sie zuerst das Gefühl finden, Ihren Urin zurückzuhalten, sich für 5-10 Sekunden zusammenziehen, dann für 5-10 Sekunden entspannen und Cross-Over durchführen, insgesamt 20-30 Minuten, und darauf bestehen, dies jeden Tag zu tun , einmal morgens und einmal nachmittags.

Es ist zu beachten, dass das Training 42 Tage nach der Geburt der Frau begonnen werden sollte, nachdem die Lochien entlassen wurden.

Zweitens, vaginales Hanteltraining

Vaginales Hanteltraining besteht darin, eine dehnbare oder schrumpfbare Kugel wie eine Hantel in die weibliche Vagina einzuführen, um indirekt die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur zu unterstützen und die Funktion der Beckenbodenmuskulatur wiederherzustellen.

Aber zur Erinnerung, Vaginalhanteln brauchen einen professionellen Arzt, um zu beurteilen, ob sie in Kombination mit der postpartalen Vagina und dem Beckenboden von Frauen angewendet werden können.Die Auswahl und Übung bestimmter Größen sollte auch unter ärztlicher Anleitung erfolgen.Daher postpartum Frauen wird nicht geraten, ihre eigene Übung nach Belieben zu kaufen.

3. Biofeedback Reizstromtherapie

Wenn die oben genannten Methoden nicht gut funktionieren oder wenn Sie das Kegel-Training nicht gut verstehen und nicht wissen, wie sich die Muskeln zusammenziehen und wann sie sich entspannen sollten, können Sie die elektrische Biofeedback-Stimulationstherapie verwenden, um zu helfen sie Vertrag mit elektrischer Stimulation.

Die elektrische Biofeedback-Stimulationstherapie kann nach 42 Tagen nach der Geburt durchgeführt werden, nachdem die Lochien entladen wurden und sich die Beckenhöhle und der Uteruszustand im Wesentlichen erholt haben. Im Allgemeinen beträgt die Behandlungsdauer 10 Tage. Nach einer Behandlungsdauer ruhen Sie sich für 10- 20 Tage, und führen Sie dann die zweite Kur durch.

Viertens, Anpassung des Lebensstils

Frauen sollten darauf achten, das Gewicht ihrer Kinder zu kontrollieren, wenn sie schwanger sind, vorzugsweise nicht mehr als 6 Pfund.

Gehen Sie 42 Tage nach der Entbindung rechtzeitig zur Beurteilung der Beckenbodenmuskulatur ins Krankenhaus und versuchen Sie, im Alltag kein Gewicht zu tragen.Übergewichtige Menschen sollten abnehmen, und Raucher sollten mit dem Rauchen aufhören. Darüber hinaus können einige chirurgische Methoden helfen, wenn eine nicht-chirurgische Behandlung unwirksam ist.