Ein hoher Cholesterinspiegel stellt die Hauptursache für Arteriosklerose dar. Wenn Arteriosklerose auftritt, wird das dynamische Gleichgewicht der Blutantikoagulation und der Gerinnungsmechanismen gestört, und das Gefäßlumen wird eng.

Ein verstopftes Blutgefäß im Herzen kann zu einem Myokardinfarkt führen, und ein verstopftes Blutgefäß im Gehirn kann zu einem Hirninfarkt führen. Besonders erwähnenswert ist, dass Arteriosklerose für jeden unvermeidlich ist, aber verhindert und kontrolliert werden kann.

Ernähren Sie sich in der Regel vernünftig und ausgewogen, versuchen Sie, weniger fetthaltiges Fleisch, tierische Innereien und andere tierische fetthaltige Lebensmittel zu essen, essen Sie mehr Vollkornprodukte und bewegen Sie sich ausreichend.

Zweitens, Rotwein, Essig, Pilz, Können Zwiebeln Blutgefäße erweichen?

In unserem täglichen Leben hören wir oft viele Mittel zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, aber tatsächlich haben diese Methoden zur Erweichung von Blutgefäßen keine wissenschaftliche Grundlage.

Kann Rotwein Blutgefäße erweichen?

Laut einem von der World Heart Federation veröffentlichten Briefing ist Alkoholkonsum ein wichtiger Faktor bei vielen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die World Heart Federation ist der Ansicht, dass selbst wenn der menschliche Körper eine kleine Menge Alkohol konsumiert, dies das Risiko für koronare Herzkrankheiten, hypertensive Herzkrankheiten, Schlaganfall und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.Deshalb ist Rotwein gut für die Herzgesundheit und kann weich machen Die meisten Behauptungen stammen von Werbemitteln der Alkoholunternehmen.

Macht Essig die Blutgefäße weich?

Obwohl Kalzium und Fett verhärtete arterielle Plaque bilden, kann Essig tatsächlich das eingeweichte Kalzium auflösen, aber Es gibt viele Blut-pH-Regulationsmechanismen im menschlichen Körper, daher ist es schwierig, den Blut-pH-Wert durch das Trinken von Essig zu verändern.

Erweicht Tiefseefischöl die Blutgefäße?

Tiefseefischöl enthält mehr mehrfach ungesättigte Fettsäuren als Süßwasserfisch Mehrfach ungesättigte Fettsäuren können zwar die Blutfette senken, aber nicht direkt die Blutgefäße elastisch halten.

Machen Zwiebeln und Pilze die Blutgefäße weicher?

Viele ältere Menschen glauben, dass Zwiebeln, Pilze und andere Lebensmittel die Blutgefäße erweichen.Obwohl Zwiebeln und Pilze gesunde pflanzliche Lebensmittel sind, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise dafür, dass diese beiden Lebensmittel die Blutgefäße erweichen können.

Viertens, machen Sie 6 Punkte, um die Blutgefäße langsamer altern zu lassen

Der erste Risikofaktor für eine Gewichtskontrolle stellt Fettleibigkeit dar. Die Kontrolle des BMI im Bereich von 20,0 bis 23,9 hilft, die Blutfette zu kontrollieren.

Die zweite rationelle Verwendung von Medikamenten, die klinische Behandlung von atherosklerotischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die rationelle Verwendung von Medikamenten nach ihrem Risiko. Eine Vielzahl von Medikamenten hat gute Wirkungen auf die Hemmung der Synthese und Resorption von Cholesterin und die Förderung des Stoffwechsels, wie Statine, Ezetimib und PCSK9-Inhibitoren.

Drittens, regelmäßige Blutfettwerte.Männer über 40 Jahre und postmenopausale Frauen brauchen jedes Jahr regelmäßige Blutwerte.Patienten mit atherosklerotischen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und anderen Hochrisikogruppen benötigen alle 3 bis 6 Monate Blutwerte.Erwachsene im Alter von 20-40 Personen sollten ihre Blutfette mindestens alle fünf Jahre testen lassen.

Viertens: Hören Sie auf zu rauchen und Alkohol zu trinken, vermeiden Sie effektiv Passivrauchen im täglichen Leben, hören Sie vollständig mit dem Rauchen auf und schränken Sie das Trinken ein.

Fünftens sollte an 5 bis 7 Tagen in der Woche ein Training mittlerer Intensität durchgeführt werden, und jede Trainingszeit sollte mehr als 30 Minuten betragen.Sie können zwischen zügigem Gehen, Schwimmen, Radfahren und anderen Trainingsmethoden wählen.

Sechstens: Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren, essen Sie mehr Getreide und Gemüse, reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren und Transfettsäuren wie tierischen Fetten und Palmöl und essen Sie mehr Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Fisch und andere Lebensmittel.

Blutgefäße stehen in engem Zusammenhang mit unserer körperlichen Gesundheit. Sobald die Blutgefäße anormal sind, sollten wir uns rechtzeitig medizinisch behandeln lassen. Wir sollten das Missverständnis von erweichenden Blutgefäßen vermeiden und einen gesunden Lebensstil pflegen.