Pilates verwendet Geräte, während Yoga ohne Hilfsmittel durchgeführt werden kann. Ich bin mir sicher, dass viele Leute diese Aussage für wahr halten, und ich dachte dasselbe, als ich Pilates nicht kannte, bis ich Pilates auf der Matte sah. Wenn Sie nach diesem Satz unterscheiden wollen, ist es nicht Yoga, wenn Sie Pilates anziehen? Viele Menschen verstehen nicht, wie sich Yoga und Pilates unterscheiden.

Wie man zwischen Yoga und Pilates unterscheidet

Auf folgende Punkte können wir verweisen:

1. Verschiedene Staaten

Pilates konzentriert sich auf den Prozess der Bewegung, während Yoga sich mehr darauf konzentriert, wie Sie Ihre Kraft und Flexibilität einsetzen können, um die Bewegung nach der Bewegung aufrechtzuerhalten.

2. Verschiedene Atemzüge

Die Atemmethode des Yoga ist die „volle Atemmethode“, bei der durch Brust und Bauch geatmet wird, während Pilates durch Nase und Mund atmet.

3. Verschiedene Übungen

Yoga konzentriert sich auf Flexibilität, während Pilates sich auf den Aufbau von Muskelkraft, Ausdauer und Muskelaufbau konzentriert.

Wie genau sollten also diese beiden scheinbar identischen Projekte ausgewählt werden?

Auf Herkunft und Geschichte der Parteien wird hier nicht eingegangen, ebenso wenig auf ihren kulturellen Hintergrund. Wie soll ich mich in Bezug auf Übungsmethoden und Wirkung zwischen Yoga und Pilates entscheiden?

Wenn es Ihr Ziel ist, in Form zu kommen, Muskeln aufzubauen und nach Kraft und Schönheit zu streben, dann wird Pilates empfohlen.

Da Pilates eine hohe Kernstabilität erfordert, sei es Pilates auf der Matte oder Pilates an den Geräten, ist es eine gute Möglichkeit, funktionelle Bewegungen zur Aktivierung der Muskulatur einzusetzen, und es ist auch eine präzise Kraft, um Muskelkompensationen zu vermeiden.

Die Bewegungen von Pilates scheinen einfach zu sein, aber tatsächlich ist es schwierig, den Standard zu erreichen, und die Details der Bewegungen sind anspruchsvoller. Wir werden feststellen, dass viele der Bewegungen in der Bewegungsrehabilitation fast Pilates-Bewegungen verwenden.

Wenn es Ihr Ziel ist, das Temperament zu verbessern, unseren ganzen Körper und Geist zu verjüngen und gleichzeitig unseren Geist zu entspannen, dann ist Yoga die erste Wahl.

Da Yoga eher auf das Homing von Körper und Geist ausgerichtet ist, erfordert es keine sehr genaue Ausführung der Bewegungen, sondern nur die Abfolge der Bewegungen in der richtigen Haltung, was die innere Fähigkeit zur Kontrolle mobilisieren kann das Äußere.

Die Bewegungen des Yoga scheinen sehr schwierig zu sein und haben starke Dehnungseigenschaften, aber tatsächlich ist es nicht so schwierig, wie Sie denken, solange Sie es tun und sich daran halten. Es neigt eher zur Kultivierung des Geistes und des Geistes, und seine spirituelle Bedeutung geht weit über das Handeln hinaus.

Abschließend noch einmal zusammengefasst: Pilates eignet sich eher für punktuelle Formgebungsübungen, während Yoga eher für körperliche und geistige Rundumübungen geeignet ist, eine für den Körper und eine für den Geist. Sie entscheiden selbst, wie Sie Ihre Ziele erreichen wollen.