Heutzutage ist das Stadtleben wohl der schlimmste Feind eines schlanken Körpers, insbesondere die Büroarbeit. Platzmangel und eine sitzende Umgebung begünstigen die Ansammlung von Fett im Bauch, was zu einem birnenförmigen Körper führen kann. Arbeit lässt sich jedoch nicht vermeiden und Fettleibigkeit lässt sich nicht kontrollieren.Gibt es eine Möglichkeit, während der Arbeit abzunehmen?

Wie man im Büro abnimmt
Wie kann man im Büro abnehmen? Das lästigste für viele Büroangestellte ist das Problem, nicht in Form zu sein. Sitzen statt Sport kann leicht zu einer Anhäufung von Bauchfett und Hüftform führen, was auch viele Berufskrankheiten im Büro verursachen kann. Wie nimmt man im Büro ab?
Gewichtsverlust Methode 1: Treppensteigen. Dies ist der einfachste Weg, um Gewicht zu verlieren. Das Büro ist normalerweise ein Hochhaus, und Sie nehmen sich Zeit, um in der Mittagspause Hunderte von Stufen zu erklimmen. Wenn es so weitergeht, ist der Gewichtsverlust-Effekt offensichtlich.
Gewichtsverlust Methode 2: Hanteln heben. Sie können Ihre Hanteln unter Ihren Schreibtisch legen, es ist großartig, sie aufzuheben und zu üben, wenn Sie frei haben. Haben Sie keine Angst vor den seltsamen Augen anderer Leute, solange Sie weiter üben, werden Sie definitiv einen großen Gewichtsverlusteffekt haben.
Gewichtsverlust Methode 3: Übungen zur Gewichtsreduktion machen. Suchen Sie sich einen freien Bereich außerhalb des Büros, um Übungen zur Gewichtsabnahme zu praktizieren, die nicht nur die Arbeitsermüdung lindern können, sondern auch beim Abnehmen eine Rolle spielen.
Gewichtsverlust Methode 4: Gehen Sie schnell. Sitzen Sie nicht immer am Schreibtisch, versuchen Sie, so viel wie möglich andere Jobs zu finden, Sie können anderen helfen oder dem Leiter helfen, Besorgungen zu machen, zügige Spaziergänge zu machen und von diesem Büro zu diesem Büro zu rennen. Solange Sie einige Wochen weitermachen können, haben Sie einen guten Gewichtsverlusteffekt.

Gewichtverlustmethode im Bürositzen
Im Büro sitzen, um abzunehmen? Büroangestellte sind mit der Arbeit beschäftigt und haben keine Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen.Wenn sie jeden Tag abnehmen möchten, welche Möglichkeiten gibt es, im Sitzen abzunehmen?
Gewichtsverlustmethode 1: Stuhldrehstil
Setzen Sie sich nicht mit dem ganzen Gesäß auf den Stuhl, sondern nur auf 1/2 des Stuhls und dann in einer Grundsitzhaltung, mit geradem Rücken, der rechten Hand auf der Stuhllehne, der linken Hand auf der rechten Seite des Stuhls, und Ihr Oberkörper dreht sich nach links . Wenn Sie fertig sind, wechseln Sie die Hände, um dasselbe zu tun. Wiederholen Sie fünf Mal.
Gewichtsverlusteffekt: Diese Drehbewegung auf dem Stuhl kann Menschen mit kleinen Bäuchen helfen, Fett in diesem Bereich zu verlieren und Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen während der Drehung zu lindern.
Gewichtsverlust Methode 2: Hocken hinter dem Stuhl
Zuerst sollten die Füße dicht beieinander stehen, dann hinter dem Stuhl stehen, die Stuhllehne mit beiden Händen gerade halten und die Stuhllehne halten, mit beiden Füßen einen Schritt zurück machen, beim Ein- und Ausatmen darauf achten Knie beugen Achte darauf, dass du so hoch wie deine Hüften und Knie hockst und dann in die ursprüngliche Position zurückkehrst, so dass du es viermal hin und her wiederholen kannst.
Gewichtsverlust-Effekt: Diese Kniebeuge bewegt Ihre Beine, verbrennt Fett an Ihren Beinen, stärkt Ihre Beine und schmeichelt Ihren Kurven.
Gewichtsverlust Methode 3: Verbeugung hinter dem Stuhl
Diese Aktion erfordert auch, dass Sie mit einer guten Haltung hinter dem Stuhl stehen und der Stuhllehne zugewandt sind, beide Hände strecken und die Stuhllehne halten, Ihren Körper im rechten Winkel nach vorne beugen, aber Ihren Rücken gerade halten und sich daran halten diese Aktion für drei Minuten.
Gewichtsverlusteffekt: Diese Art der Gewichtsabnahme auf dem Stuhl kann die durch sitzende Tätigkeit verursachten Rückenschmerzen vollständig verbessern und gleichzeitig die Linien der Beine effektiv verschönern.
Gewichtsverlust Methode 4: Stuhl nach vorne gebeugt
Diese Operation erfordert, dass Sie auf einem Drittel des Stuhls sitzen, dann beide Füße nach vorne strecken, darauf achten, Ihre Knie nicht zu beugen, und Ihren Oberkörper auf natürliche Weise nach vorne beugen. Verwenden Sie zu diesem Zeitpunkt Ihre eigenen Hände, um Ihre Knöchel zu erreichen. Wiederholen Sie dies fünf- oder sechsmal, bleiben Sie einfach bei jeweils einer Minute.
Gewichtsverlusteffekt: Diese Übung lässt das Blut zum Kopf zurückfließen. Solche Maßnahmen können den Schlaf fördern, die Krümmung der Beine verschönern und Fettleibigkeit im Unterkörper wirksam verhindern.

Büro-Bauchdiät
Abnehmen im Bürobauch? Der Büroangestellte sitzt den ganzen Tag neben dem Computer, was dazu führt, dass das Bauchfett jetzt offensichtlich ist, was soll ich tun? Gibt es Methoden zur Gewichtsabnahme im Bauchbereich?
Gewichtsverlust Methode 1: Bauchatmung
Die Bauchatmung kann nicht nur die Peristaltik des Magens anregen, sondern auch die Ausscheidung von Kot aus dem Körper fördern und gleichzeitig die Verbrennung von Bauchfett beschleunigen. Jeden Tag auf dem Sofa fernsehen oder im Bett liegen, vor dem Schlafengehen im Bett liegen, zehn Minuten lang Bauchatmung machen: langsam und tief durch die Nase einatmen, den Bauch allmählich vorwölben spüren, den Atem ein paar Sekunden anhalten, dann Atmen Sie langsam aus dem Mund aus, Sie können spüren, wie der Bauch langsam sinkt. Beachten Sie, dass eine Bauchatmung von 5-6 Mal pro Minute ausreicht. Konzentrieren Sie sich beim Atmen auf die Höhen und Tiefen des Bauches und bleiben Sie einen Monat lang dabei, um den Zweck einer effektiven Ausdünnung der Taille zu erreichen.
Gewichtsverlust Methode 2: Bauch massieren
Tagsüber sind die meisten Schlankheitsmänner und -frauen entweder mit der Arbeit oder dem Unterricht beschäftigt, sie haben keine Zeit, sich um den Gewichtsverlustplan zu kümmern, Sie können sich darüber beschweren, dass Sie keine Zeit zum Trainieren haben, aber selbst wenn Sie Zeit haben beschäftigt, müssen Sie in 5 Minuten drücken, um Ihren Bauch zu massieren. Das Massieren des Bauches kann die Verdauungsfunktion des Magens verbessern, die Peristaltik fördern und das Auftreten von Verstopfung effektiv vermeiden, wodurch die Ansammlung von Bauchfett reduziert wird.