في الآونة الأخيرة ، جذبت مشكلة سلس البول بين النساء المتزوجات انتباه الجمهور. يرتبط حدوث سلس البول بعمر المرأة ووزنها وحملها ونمط حياتها.

سلس البول هو مرض يفقد فيه الشخص السيطرة على التبول ويسبب تدفق البول من تلقاء نفسه. ببساطة ، إنه يتسرب من البول.

يعتبر سلس البول أكثر شيوعًا عند كبار السن. حوالي 40٪ من النساء فوق سن الخمسين يمكن أن يعانين من سلس البول ، وحتى 60٪ من النساء فوق سن الستين ، والذي قد يكون مرتبطًا بانخفاض مستوى إفراز هرمون الاستروجين ، مما يؤدي إلى ضعف عضلات قاع الحوض.

يعتبر سلس البول التالي للوضع أكثر شيوعًا أيضًا. بالنسبة للنساء المولودات ، يبلغ معدل حدوث سلس البول بعد الولادة حوالي 4.6٪ ، ونسبة حدوث سلس البول بعد الولادة عند النساء متعددات الولادة أعلى نسبيًا ، حوالي 8.7٪. وكلما زاد عدد الولادات ، كلما كبرت الأم ، كلما زاد الوزن ، وكلما زاد وزن الطفل ، كان من الأسهل التسبب في سلس البول بعد الولادة.

سلس البول بعد الولادة ، وخاصة سلس البول الإجهادي ، هو الأكثر شيوعًا. وغالبًا ما يكون المظهر الرئيسي هو زيادة ضغط البطن ، مثل تسرب البول عند الضحك بقوة ، والسعال ، والعطس ، ورفع الأشياء الثقيلة ، ولكنه طبيعي في حالة الراحة.

بالنسبة للنساء المصابات بسلس البول ، ستتأثر الحياة والعمل والتفاعل الاجتماعي وما إلى ذلك إلى حد ما ، فكيف يمكننا تجنب هذا التأثير بشكل فعال؟

بشكل عام ، إذا كانت درجة سلس البول خفيفة ، فإن الضرر الناتج عن تقييم قوة العضلات يكون ضئيلًا ، وتتأثر وظيفة الألياف العضلية بشكل طفيف. بشكل عام ، يمكن علاج سلس البول في الغالب من خلال تدريب كيجل ، وتدريب الدمبل المهبلي ، وبعض التعديلات على نمط الحياة .

1. تدريب كيجل

تدريب كيجل هو السماح لنا بشد عضلات قاع الحوض بشكل صحيح. على سبيل المثال ، عند التبول ، تتراجع فجأة ، والعضلات التي تنقبض في هذا الوقت هي عضلات قاع الحوض.

بشكل عام ، يجب أن تجد أولاً الشعور باحتباس البول ، والتقلص لمدة 5-10 ثوانٍ ، ثم الاسترخاء لمدة 5-10 ثوانٍ ، وإجراء تمرين متقاطع ، ما مجموعه 20-30 دقيقة ، والإصرار على القيام بذلك كل يوم ، مرة في الصباح ومرة ​​بعد الظهر.

وتجدر الإشارة إلى أن التدريب يجب أن يبدأ بعد 42 يومًا من وضع المرأة بعد الولادة ، بعد خروج الهلابة.

ثانيًا ، تدريب الدمبل المهبلي

تدريب الدمبل المهبلي هو وضع كرة قابلة للتمدد أو الانكماش مثل الدمبل في المهبل الأنثوي للمساعدة بشكل غير مباشر في تقلص عضلات قاع الحوض واستعادة وظيفة عضلات قاع الحوض.

ولكن للتذكير ، تحتاج الدمبل المهبلية إلى طبيب متخصص ليحكم على إمكانية تطبيقها مع المهبل بعد الولادة وقاع الحوض عند النساء. كما يجب أن يتم اختيار وممارسة أحجام معينة تحت إشراف الأطباء. لذلك ، بعد الولادة لا يُنصح النساء بشراء تمارينهن الخاصة حسب الرغبة.

3. العلاج بالتحفيز الكهربائي للارتجاع البيولوجي

إذا لم تعمل الطرق المذكورة أعلاه بشكل جيد ، أو إذا لم يكن لديك فهم جيد لتدريب كيجل ، ولا تعرف كيف تتقلص العضلات ومتى يجب أن تسترخي ، يمكنك استخدام العلاج التحفيزي للارتجاع البيولوجي للمساعدة يتعاقدون مع التحفيز الكهربائي.

يمكن إجراء العلاج بالتحفيز الكهربائي للارتجاع البيولوجي بعد 42 يومًا من الولادة ، بعد خروج الهلابة ، وتعافي تجويف الحوض وحالة الرحم بشكل أساسي. بشكل عام ، 10 أيام هي دورة العلاج. بعد دورة واحدة من العلاج ، الراحة لمدة 10- 20 يومًا ، ثم ننفذ الدورة العلاجية الثانية.

رابعًا ، تعديل نمط الحياة

يجب على النساء الانتباه إلى التحكم في وزن أطفالهن عندما يكونون حاملاً ، ويفضل ألا يزيد وزنهم عن 6 أرطال.

بعد 42 يومًا من الولادة ، اذهبي إلى المستشفى لتقييم عضلات قاع الحوض في الوقت المناسب ، وحاولي عدم تحمل الوزن في الحياة اليومية ، حيث يجب أن يفقد الأشخاص الذين يعانون من السمنة الوزن ، ويجب على المدخنين الإقلاع عن التدخين. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان العلاج غير الجراحي غير فعال ، فيمكن استخدام بعض الطرق الجراحية للمساعدة.