بشكل عام ، سيذكر حمض الفوليك الناس أنه خلال فترة الحمل ، سيطلب الأطباء مكملات حمض الفوليك. لكن في الحقيقة ، يوصي العديد من الأطباء أيضًا بالمزيد من مكملات حمض الفوليك لكبار السن ، لماذا؟

كبار السن لماذا يجب على أيضًا إضافة حمض الفوليك؟

أظهرت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن عدد الخلايا العصبية في المخ يتراجع بشكل ملحوظ بعد سن الثلاثين ، وبعد سن 65 ، يزداد خطر الإصابة بمرض الزهايمر بشكل كبير.

<مركز>

وجدت دراسة حديثة أن نقص حمض الفوليك في دم كبار السن قد يزيد من خطر الإصابة بالخرف أو الوفاة.

وجد تحليل الدراسة أن كبار السن الذين يعانون من نقص في حمض الفوليك لديهم مخاطر أعلى بنسبة 68٪ للإصابة بالخرف من أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية من حمض الفوليك.

لذلك ، يجب على كبار السن إضافة حمض الفوليك في الوقت المناسب ، حيث يمكن لمكملات حمض الفوليك أن تقلل بشكل فعال من مستوى الهوموسيستين للوقاية من مرض الزهايمر والسكتة الدماغية.

في الوقت نفسه ، يمكن أن تساعد المكملات المناسبة لحمض الفوليك عند كبار السن أيضًا في الوقاية من فقر الدم والأورام الخبيثة النسائية ، وتحسين أعراض انقطاع الطمث.

<مركز>

قطعة صغيرة من حمض الفوليك لها تأثير كبير

بكل بساطة ، إنه أيضًا نوع من الفيتامينات ، يسمى فيتامين ب 9 ، وهو مادة لا غنى عنها لنمو الخلايا وانقسامها في جسم الإنسان ، وفترة الإنجاب ، وتطور الأنبوب العصبي للجنين الأنثوي أثناء الحمل.

مع تطور البحث العلمي الحديث وتقدم المستوى الطبي ، تم أيضًا اكتشاف العديد من التأثيرات السريرية الجديدة لحمض الفوليك.

1. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية

من الواضح أن السكان الصينيين يفتقرون إلى تناول الخضار الورقية الخضراء في نظامهم الغذائي ، لذلك ينقص حمض الفوليك بشكل عام ، ويمكن أن يؤدي تناول حمض الفوليك غير الكافي إلى زيادة كبيرة في مستوى HCY والتسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية الدماغية ، وخاصة السكتة الدماغية.

<مركز>

2. علاج فقر الدم عند كبار السن

مع تقدم العمر ، سيتدهور نظام تكوين الدم لدى كبار السن أيضًا بدرجات متفاوتة ، لذلك من المرجح أن يحدث فقر الدم في الشيخوخة ، وإذا كان حمض الفوليك غير موجود ، فإن الخطر أكبر.

لذلك ، من أجل علاج فقر الدم ، من الضروري جدًا إضافة ما يكفي من حمض الفوليك ، وهو أحد المواد الخام لتكوين الدم في الجسم.

3. علاج تقرحات الفم

يمكن لحمض الفوليك تسريع نمو الخلايا الظهارية وسرعة إصلاح الأنسجة المخاطية ، وله تأثير معين على علاج تقرحات الفم. يمكن للمرضى الذين يعانون من تقرحات الفم تناولها تحت إشراف الطبيب.

4. تحسين جودة الحيوانات المنوية

إذا كان الصديق الذكر يفتقر إلى حمض الفوليك في الجسم ، فقد يؤثر ذلك على تركيز السائل المنوي ويضعف حركة الحيوانات المنوية. لذلك ، يمكن للرجال الذين لديهم خطط خصوبة أيضًا الانتباه إلى المكملات المناسبة لتحسين جودة الحيوانات المنوية.

<مركز>

كيف تكمل نقص حمض الفوليك بشكل صحيح؟

1. يجب استكمال المبلغ

• المرأة الحامل: في ظل الظروف العادية من الضروري البدء في تحضير مكملات حمض الفوليك قبل الحمل أو الحمل بثلاثة أشهر على الأقل وبشكل عام يكفي تناول 400-800 ميكروجرام في اليوم حتى الشهر الثالث من الحمل.

• كبار السن: يمكن للأشخاص الذين يعانون من نقص حمض الفوليك تناول مكملات حمض الفوليك وخاصة كبار السن المعرضين لخطر الإصابة بنقص حمض الفوليك ، وينصح بتناول 5-15 مجم من حمض الفوليك يوميًا.

2. المكملات الغذائية اليومية

تعتبر المكملات الغذائية أيضًا وسيلة فعالة لتكملة حمض الفوليك ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء ، الغنية بحمض الفوليك ، مثل السبانخ ، والخس ، والسبانخ ، واللفت ، والقرنبيط ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تكمل نقص حمض الفوليك.

<مركز>

3. هذه الحالات الثلاث غير مناسبة للمكملات

- الأشخاص الذين لديهم حساسية من حمض الفوليك ومستقلباته.

② الأشخاص الذين لا يتحملون حمض الفوليك ؛

③ لا يمكن معالجة فقر الدم الضخم الأرومات الناجم عن نقص فيتامين ب 12 بمكمل حمض الفوليك وحده.

على الرغم من أن حمض الفوليك جيد ، إلا أنه يجب ألا يكون مكملًا مفرطًا ، وإلا فإنه قد يسبب آثارًا سامة وجانبية ، خاصة أنه سيؤثر على امتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى تأخر النمو داخل الرحم وانخفاض الوزن عند الولادة.

والمكملات المفرطة ستخفي الأعراض المبكرة لنقص فيتامين ب 12 ، والذي قد يتلف الأعصاب على المدى الطويل.

<مركز>

الملخص: على الرغم من أن حمض الفوليك جيد ، إلا أنه يحتاج إلى تكميله في الوقت المحدد ووفقًا للكمية تحت إشراف الطبيب ، ويمكن للأشخاص العاديين تناول المزيد من الخضار الورقية الخضراء لتحقيق الكمية التي يحتاجها الجسم.