بالنسبة لسرعة دقات القلب ، يعتقد البعض أنه كلما كان النبض أبطأ ، كان الجسم أكثر صحة ، هل هذا صحيح أم خطأ؟
وفقًا لبيانات دراسة نُشرت سابقًا في مجلة Cardiology Sub-Journal التابعة لمجلة الجمعية الطبية الأمريكية: يكون معدل ضربات القلب الأكثر صحة هو 60 نبضة في الدقيقة ، وإذا زاد معدل ضربات القلب بمقدار 5 نبضات في الدقيقة ، فإن خطر حدوث يزداد فشل القلب بنسبة 13٪ ويزداد الخطر بنسبة 13٪ .
بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الدراسات أن معدل ضربات القلب في الجسم السليم هو 60-100 نبضة في الدقيقة ، وفي هذه الفئة ، كلما انخفضت قيمة معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، كان ذلك أفضل . إذا ارتفع معدل ضربات القلب أثناء الراحة ، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الوفاة لدى مرضى القلب التاجي وفشل القلب.
يشير معدل ضربات القلب أثناء الراحة إلى معدل ضربات قلب الجسم في "وقت الراحة". بالنسبة للبالغين الأصحاء ، فكلما انخفضت القيمة ، قل معدل ضربات القلب ، وزاد الدم الذي يضخه القلب مع كل نبضة قلب (وهو ما يكفي لدعم إمداد الجسم بالدم) ، مما يشير إلى وظيفة قلب أفضل [ 22222222].
إذا نظرت إلى الأمر بهذه الطريقة ، فهل يعني أنه كلما كانت ضربات القلب أبطأ ، كان ذلك أفضل ؟
هذا يعتمد على الحالة المحددة ، فإذا كان معدل ضربات القلب بطيئًا ، ولكن لا يوجد أي إزعاج ، فلا داعي للقلق بشأن الجسم. ومع ذلك ، إذا كان معدل ضربات القلب أقل من 50 نبضة / دقيقة لفترة طويلة ، فمن المحتمل جدًا أنه بسبب عدم كفاية ضخ القلب ، سيعاني الجسم من نقص التروية ونقص الأكسجة ، مما يؤدي إلى أعراض غير صحية مثل مثل الدوخة والضعف الجسدي. في هذا الوقت ، يوصى بإجراء الفحص الطبي في الوقت المناسب.

عندما يتعلق الأمر بمعدل ضربات القلب ، هناك مؤشر آخر يجب ذكره ، وهو الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب .
معادلة حسابها هي: أقصى معدل لضربات القلب = 220 - العمر
بشكل عام ، كلما زادت قيمة هذا ، زادت قوة وظيفة القلب الاحتياطية ، وكلما كانت الحالة البدنية أكثر صحة.
ومع ذلك ، يجب تذكير بعض المجموعات الخاصة هنا: إذا كانت مرضى ارتفاع ضغط الدم ، فاحذر إذا تجاوزت 80 نبضة / دقيقة ؛ مرضى القلب التاجي معدل ضربات القلب المستهدف هو 55 إلى 60 نبضة / دقيقة. إذا كان معدل ضربات قلب هؤلاء الأشخاص سريعًا جدًا ، فقد يؤثر ذلك على مستوى ضغط الدم ، ويؤدي إلى زيادة استهلاك الأكسجين لعضلة القلب ، ويزيد العبء على القلب.
باختصار ، بالنسبة إلى البالغين الأصحاء ، ضمن النطاق الطبيعي لمعدل ضربات القلب ، كلما كان معدل ضربات القلب أبطأ ، كان أكثر صحة ؛ ولكن بالنسبة إلى بعض الأشخاص غير الأصحاء ، يتم التحكم في معدل ضربات القلب عند القيمة المستهدفة هي الغرض الرئيسي.
<مركز> قد يكون التغيير المفاجئ في نظم القلب بمثابة إنذار من الجسم
في بعض الحالات الخاصة يتغير معدل ضربات القلب بشكل مفاجئ ، وقد تكون هناك مشاكل في صحة الجسم ، ويجب أن تكون متيقظاً في هذا الوقت.
1. مرض السكري هو تحذير مبكر للصحة الجسدية
وجدت دراسة نشرت في المجلة الدولية لعلم الأوبئة أن: ينبض القلب 10 مرات أخرى في الدقيقة ، ويزداد خطر الإصابة بمرض السكري بنسبة 23٪ . لذلك ، يجب على مرضى السكري اتباع أوامر الطبيب بتناول الدواء في الوقت المحدد ، وممارسة الرياضة بشكل أكبر ، وتعديل عاداتهم الغذائية ، والقيام بعمل جيد في مطابقة الأطعمة الأساسية وغير الأساسية ، وتناول المزيد من السعرات الحرارية المنخفضة ، والقليلة الدهون ، والبروتين. ، والأطعمة الغنية بالألياف.
2. ضعف الغدة الدرقية هو تحذير مبكر للصحة الجسدية
على سبيل المثال ، عندما يكون فرط نشاط الغدة الدرقية مفرط النشاط ، تكون مستويات هرمون الغدة الدرقية مرتفعة نسبيًا ، مما قد يتسبب في عدم انتظام دقات القلب ، وفي الحالات الشديدة مرض فرط نشاط الغدة الدرقية ؛ يؤدي إلى بطء معدل ضربات القلب. لذلك ، يجب على مرضى الغدة الدرقية مراجعة وظائف الغدة الدرقية بانتظام ، وإذا لزم الأمر ، يجب عليهم اتباع نصيحة الطبيب وتناول الأدوية التي تنظم معدل ضربات القلب.
<مركز> 3. فشل القلب هو تحذير مبكر للصحة الجسدية
بسبب التدهور الوظيفي الناجم عن أمراض القلب المختلفة ، قد يعاني المرضى من عدم انتظام دقات القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وخفقان القلب ، وضيق التنفس ، والتعب وغيرها من المظاهر التي تتطلب العلاج في الوقت المناسب ، ويمكن أن تكون الحالات الشديدة مهددة للحياة.
4. الرجفان الأذيني هو تحذير مبكر للصحة الجسدية
هذه نسبة عالية جدًا من عدم انتظام ضربات القلب ، وعادة ما تتجلى في معدل ضربات القلب غير المنتظم والسريع ، وينتج بشكل أساسي عن فقدان الإيقاع الطبيعي للأذينين ، والذي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى مضاعفات مثل جلطات الدم وفشل القلب ، السكتة الدماغية ، وما إلى ذلك ، تحتاج إلى علاج طبي سريع.
إذا حدث تغير مفاجئ في إيقاع ضربات القلب وظهرت أعراض عدم الراحة ، يوصى بالذهاب إلى المستشفى لفحص الجسد في الوقت المناسب ، ومعرفة السبب المحدد ، وعلاج الجسم بطريقة مستهدفة ، لذلك حتى لا يؤخر المرض ويحدث عواقب وخيمة.
<مركز> إذا كنت تريد أن يكون قلبك "مطيعًا ومطيعًا" ، فافعل هذه النقاط الثلاث كل يوم
إن كون القلب سليمًا له أهمية كبيرة لصحة الجسم ، لذلك يجب أن نعتني بالقلب ونحاول القيام بما يلي:
1. التحكم في النظام الغذائي
قد تؤدي العادات الغذائية السيئة إلى انسداد الشرايين والسمنة ، وهي عوامل خطر للإصابة بأمراض القلب. لذلك ، إذا كنت ترغب في حماية قلبك ، فعليك أيضًا أن تولي مزيدًا من الاهتمام لنظامك الغذائي ، وأن تبذل قصارى جهدك للحصول على نظام غذائي متوازن ، وإعداد وجبات الطعام بطريقة علمية ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه.
2. تعدد الرياضات
يمكن أن يؤدي الالتزام طويل الأمد بالتمارين الرياضية السليمة إلى تعزيز انقباض عضلة القلب وتعزيز وظيفة القلب ، وبالتالي منع حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية مثل أمراض القلب التاجية. بالنسبة للعناصر الرياضية ، فإن المشي ، وتاي تشي ، وكيجونغ ، والسباحة ، وما إلى ذلك كلها مقبولة ، ويمكن للجميع الاختيار وفقًا لتفضيلاتهم وراحتهم.
3. الأقدام النائمة
إذا بقيت مستيقظًا لوقت طويل ، فقد يتسبب ذلك في زيادة حمل الجسم للعمل ، والذي بدوره قد يؤدي إلى إقفار عضلة القلب ، وعدم انتظام ضربات القلب ، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي حتى إلى احتشاء عضلة القلب ، مما أدى إلى الموت المفاجئ . لذلك ، إذا كنت تريد حماية القلب ، فعليك الانتباه إلى الحفاظ على قسط كافٍ من النوم ، فالقلب "هش للغاية" ، ويحتاج أيضًا إلى راحة منتظمة ليحافظ على عمله الطبيعي.
<مركز> الملخص: يختلف الوضع الخاص لكل شخص ، لذلك فإن معدل ضربات القلب مختلف ، إذا لم يتجاوز المعدل الطبيعي أكثر من اللازم ، ولا توجد أعراض ، فلا داعي للقلق. ومع ذلك ، إذا تجاوزت النطاق ، وكان هناك شعور بعدم الراحة مثل الخفقان ، وضيق في التنفس ، والدوخة ، وما إلى ذلك ، فأنت بحاجة إلى التماس العناية الطبية في الوقت المناسب للعلاج المستهدف!