يختلف تسلق الجبال في الشتاء عن السفر إلى الأماكن الطبيعية الخلابة. يتطلب من الأفراد ممارسة الرياضة بشكل كافٍ قبل المغادرة للحفاظ على حالة بدنية جيدة. كثير من الناس يحتقرون ذلك من الناحية النفسية ويعتبرون تسلق الجبال بمثابة "التجول في الحديقة الخلفية" ، وغالبًا ما يتجاهلون المخاطر المحتملة في عملية تسلق الجبال. غالبًا ما يختار العديد من عشاق تسلق الجبال تسلق الجبال بصعوبة أعلى ، ولكن بشكل عام ، توجد صخور من جميع الجوانب ، والتضاريس معقدة ، والطقس متغير ، وهناك مخاطر محتملة تتعلق بالسلامة. إذا لم يكن لديك استعدادات كافية للتسلق ، فمن السهل أن تكون في خطر.

ما الاستعدادات التي أحتاجها لتسلق الجبال في الشتاء؟

التحضير 1. "طريقة خلع الملابس ثلاثية الطبقات" للتدفئة والدفء

أثناء الأنشطة الخارجية في الشتاء ، من ناحية ، تخترق الرياح الباردة بسهولة الطبقة الداخلية من الملابس وتزيل الهواء الدافئ عن سطح الجلد. لذلك ، يجب أن تكون الطبقة الخارجية للثوب قادرة على منع تغلغل مياه الأمطار ولها قدرة عالية على التهوية. مبدأ الطبقة الحرارية هو "توفير العزل عن طريق سد الهواء في مسام الملابس" ، لذلك من السهل ضبط الثوب متعدد الطبقات من الملابس السميكة ذات الطبقة الواحدة. أخيرًا هناك طبقة العرق ، والتي يتم نسجها خصيصًا أو معالجتها كيميائيًا لجعل الطبقة الداخلية كارهة للماء والطبقة الخارجية محبة للماء ، فتلتصق العرق بالطبقة الخارجية وتحافظ على الجلد جافًا.

فتائل الملابس القطنية تتعرق ببطء وهي غير مناسبة لتسلق الجبال في فصل الشتاء. يجب أيضًا تجنب الجينز والسراويل القصيرة لأنها لا تجف عندما تكون مبللة. خاصة إذا كنت ترغب في السير على طريق ثلجي طويل ، فمن الأفضل ارتداء سروال المشي لمسافات طويلة مع عزل حراري جيد وقاع ثابت. من الأفضل اختيار أحذية المشي لمسافات طويلة ذات النعال السميكة والمرابط.

الإعداد 2. المهارات المطلوبة لاستخدام أعمدة الرحلات

تم تصميم أعمدة الرحلات لتسلق الجبال الشاهقة. عند صعود الجبل ، يكون الجزء العلوي من الذراع قريبًا من الجزء العلوي من الجسم ، ويكون مفصل الكتف ثابتًا بشكل أساسي ، ويتم الحفاظ على توازن الجسم عن طريق تغيير نقطة دعم العكاز مع مفصل الذراع والكوع كمحور. إذا كان المتسلق يحمل حقيبة ثقيلة ، فمن السهل أن تغمره الحقيبة وسيميل مركز الثقل للخلف. في هذا الوقت ، يساعد استخدام أعمدة الرحلات على الحفاظ على توازن الجسم.

عند المشي على الجليد ، تأكد من ارتداء أحذية الثلج بخطوات صغيرة وثابتة. إذا كان الثلج يصل إلى ارتفاع الأحذية المدفونة فقط ، يمكن للمتسلق أن يمشي كما لو كان يمشي على الأرض ؛ إذا كان الثلج عميقًا حتى الخصر ، فعليه الاعتماد على قدميه وخصره لإزالة الثلج والمضي قدمًا . إذا كان العديد من الأشخاص يسيرون في مجموعة ، فيجب أن تتداخل آثار أقدام اللاعبين في الخلف مع آثار أقدام اللاعبين البارزين ؛ وإذا كان يمشي بمفرده ، فلا توجد آثار أقدام في المقدمة ، ويجب على المتسلق الضغط على الأرض بنعل أحذيته . عند النزول على منحدر شديد الانحدار ، قلل من خطواتك وثني الجزء العلوي من جسمك قليلًا وضع وزنك على كعبيك لمنع الانزلاق.

الإعداد 3. تجديد السعرات الحرارية في الوقت المناسب واتخاذ المزيد من "المسارات المنتظمة"

ثلاثة أطعمة شهيرة لتسلق الجبال في فصل الشتاء: الشوكولاتة ولحم البقر المقدد والماء الساخن. الشوكولاتة غنية بالسعرات الحرارية ، خاصة في الشتاء ، وهي رائعة للشفاء. لحم بقري جيركي خفيف الوزن وسهل التخزين ، مما يجعله مثالياً للمتسلقين عندما يتعبون. الرياضات الخارجية في الشتاء تستنشق حتمًا الكثير من الهواء البارد ، ومن السهل الإصابة بنزلة برد في المعدة. كوب من الماء الساخن سيكون شيئًا ممتعًا للغاية.

نظرًا لعدم وجود تنظيم وإدارة فعالين ، فإن بعض المتسلقين الهواة يسلكون طرقًا عشوائية ، وهي خطيرة جدًا. لذلك ، يجب على الجميع تقييم قدراتهم بعقلانية وعدم محاولة التصرف بما يتجاوز قدراتهم ومعرفتهم. قبل المغادرة ، كن متفائلًا بشأن توقعات الطقس في المنطقة ذات المناظر الخلابة وقم بإعداد المواد الكافية ؛ اتبع قائد الفريق ذي الخبرة والمسؤول ، ولا تأخذ سوى "الطريق العادي" ؛ احمل معك الأدوية الخاصة وبطاقات المعلومات. يجب على المتسلقين أيضًا أخذ زمام المبادرة لإبلاغ عائلاتهم بجدول النشاط. في حالة وقوع حادث ، يجب أن تظل هادئًا ، وحاول الاتصال بالشرطة والموظفين المتخلفين ، وانتظر الإنقاذ.