النقرس هو ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم. يتم إفراز حمض البوليك في جسم الإنسان الطبيعي عن طريق الكلى ، ولكن عندما تكون كمية حمض البوليك في الجسم أكبر مما يستطيع الجسم تحمله ، فإن حمض البوليك سيتراكم في الجسم ، مما يؤدي إلى النقرس.
النقرس هو في الواقع شكل من أشكال التهاب المفاصل. عند حدوث النوبة ، سوف يستيقظ المريض من الألم في منتصف الليل. بشكل عام ، يستمر الألم لمدة 6-12 ساعة ، ويزداد الألم مع مرور الوقت. عدة مرات أكثر شدة من وجع الأسنان الذي لا يطاق.
ليس ذلك فحسب ، بل قد يتسبب النقرس أيضًا في سلسلة من المضاعفات ، بما في ذلك حصوات الكلى والتهاب الكلية وما إلى ذلك ، وحتى يؤدي إلى فشل كلوي في مرحلة لاحقة ، مما يهدد الصحة البدنية بشكل خطير.

حمض اليوريك مرتفع "إصابة" أعضاء متعددة من الجسم
سيؤدي الإفراط في حمض البوليك إلى تهديد الصحة بشكل كبير ، فهذه الأجزاء الثلاثة هي أول ما يتم تدميره.
تلف المفاصل: من المحتمل أن يتراكم حمض البوليك الزائد في المفاصل بعد استقلابه في الجسم ، مما يتسبب في التهاب حاد في الغضاريف والأنسجة الزليليّة ، مما يؤدي بدوره إلى ظهور أعراض مؤلمة. بالإضافة إلى الألم ، يمكن أن يتسبب النقرس في إصابة المرضى بالتهاب المفاصل النقرسي المزمن الذي يحد من الأنشطة العادية للحياة اليومية.
الأضرار التي تلحق بالكلى: الكلى هي العضو الرئيسي الذي يقوم باستقلاب حمض البوليك في الجسم. إن تناول كميات كبيرة من حمض البوليك لفترات طويلة سوف يطغى على الكلى ويسبب ضررًا وظيفيًا بسهولة. وبدون تدخل ، تحدث حلقة مفرغة في الجسم • ضرر يؤدي في النهاية إلى فشل كلوي.
تلف القلب والأوعية الدموية: سوف يترسب حمض البوليك غير المستقلب في الدم ، مما يؤدي إلى زيادة مستمرة في تركيز الدم. وسوف تترسب كمية كبيرة من حمض البوليك على جدار الأوعية الدموية ، مما يؤدي بسهولة إلى تلف الأوعية الدموية البطانية ويسبب ضررًا أكبر للبطانة. القلب والأوعية الدموية: يمكن أن يؤدي بسهولة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية.
أكثر 4 أطعمة يخشى منها النقرس ، يوصى بتناول كميات أقل
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك ، يجب التحكم في جميع الوجبات الغذائية.
المأكولات البحرية ومخلفات الحيوانات: هذان النوعان من الأطعمة عالية البيورين ، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك ، فمن السهل التسبب في ارتفاع حمض البوليك بعد تناول الطعام ، مما يؤدي بدوره إلى نوبة النقرس الحادة. بالإضافة إلى ذلك ، تعتبر فضلات الحيوانات أيضًا من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول ، وبعد تناول الطعام ، سيؤدي ذلك إلى زيادة لزوجة الدم ، مما يؤدي بشكل غير مباشر إلى زيادة قيمة حمض البوليك.
بعض التوابل: تتركز التوابل مثل صلصة المحار وصلصة أذن البحر وصلصة الهويسين. تحتوي هذه التوابل أيضًا على نسبة عالية من البيورين ، وهو أمر من الواضح أنه ليس جيدًا لمرضى النقرس ، ومن الأفضل عدم تناولها في الحياة اليومية.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز: الفركتوز هو مكون أحادي السكاريد ، والذي يمكن لجسم الإنسان أن يمتصه بسرعة بعد دخوله إلى جسم الإنسان ، وفي نفس الوقت يمنع إفراز حمض البوليك عن طريق الكلى ، والتي يمكن أن يؤدي بسهولة إلى زيادة حمض البوليك في الدم. تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز: عصائر الفاكهة الطازجة والمشروبات التي تحتوي على الفركتوز.
القهوة والشاي القوي: القهوة والشاي القوي في حد ذاته ليس من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البيورين ، ولكن عندما تدخل هذه المشروبات إلى الجسم ، فإنها ستسبب الإثارة اللاإرادية ، مما يؤدي إلى تفاقم حالة مرضى النقرس بسهولة.

كيف تفرز حمض البوليك من الجسم؟
بالنسبة للمرضى الذين يعانون من النقرس الناجم عن ارتفاع حمض البوليك ، يحتاجون أولاً إلى طلب العلاج الطبي ، وتناول الدواء تحت إشراف طبيب متخصص ، والتحكم في الحالة عند مستوى ثابت ، ثم ضبط حياتهم ، ولكن يجب القيام بهذه النقاط.
ملاحظة 1: شرب كمية أقل من الكحول
يعمل الكحول على تسريع عملية تحويل الأدينوزين ، وبعد دخوله إلى الجسم ، فإنه يعزز أيضًا تكوين حمض البوليك في الجسم ، مما يزيد من تركيز حمض اللاكتيك في الدم ، كما يعمل حمض اللاكتيك على تثبيط الكلى لإفراز حمض البوليك. بشكل عام ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك ، يجب استهلاك جميع المشروبات بأقل قدر ممكن ، ويفضل عدم تناولها. مثل الخمور والبيرة والنبيذ وما إلى ذلك.
ملحوظة 2: اشرب المزيد من الماء
شرب المزيد من الماء هو وسيلة بسيطة وفعالة لتقليل حمض البوليك ، فشرب الماء يمكن أن يسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم وإفراز حمض البوليك ، وينصح مرضى النقرس بشرب ما لا يقل عن 2 لتر من مياه الشرب كل يوم. من المستحسن أن يتمكن مرضى النقرس من تحضير كوب من الماء بجانب السرير قبل الذهاب إلى الفراش لتجديد المياه في الوقت المناسب.
ملاحظة 3: تقليل تناول السكر
قد يشعر الكثير من الناس أن الماء عديم اللون والطعم ، ويختارون استخدام المشروبات بدلاً من الماء. كما نعلم جميعًا ، قد يؤدي القيام بذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالنقرس ، فبعد دخول كمية كبيرة من السكر إلى جسم الإنسان ، لن يؤدي ذلك إلى تعزيز تكوين حمض البوليك فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تثبيط إفراز الجسم لحمض البوليك. بالنسبة لمرضى النقرس ، يجب الانتباه إلى تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالسكر.
ملاحظة 4: تمرين نشط
للتمرين أيضًا تأثير إيجابي على إفراز حمض البوليك الزائد. يمكن أن تساعد التمارين الجسم على إنقاص الوزن. بالنسبة لمرضى النقرس ، يجب إجراء التمارين بإذن من الجسم. إذا كانت القوة البدنية ضعيفة في البداية ، يمكنك البدء ببطء تمارين مثل المشي والمشي السريع ، ثم تزداد شدتها بعد أن يتكيف الجسم تدريجياً. يوصى بممارسة الرياضة 5 مرات على الأقل في الأسبوع ، ويجب ألا تقل مدة كل تمرين عن 30 دقيقة. ومع ذلك ، يجب أن تكون التمارين بشكل تدريجي ، وقد تسبب التمارين القوية تقلبات في حمض البوليك وتزيد من خطر الإصابة بنوبات النقرس.

يمكن أن يسبب ارتفاع حمض البوليك ضررًا في جميع أنحاء الجسم ، ويشكل النقرس تهديدًا خطيرًا للصحة. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع حمض البوليك ، يجب عليهم الانتباه إلى نظامهم الغذائي اليومي ، وتطوير عادات معيشية جيدة ، والسيطرة على المرض ضمن نطاق ثابت. طالما العلاج والوقاية العلمية ، يمكنك أن تبتعد عن الألم الناتج عن النقرس.