فروة الرأس أرق من جلد الوجه ، 1/6 من سمك بشرة الوجه ، وتنتج الكثير من الدهون. لذلك ، فإن إدارة فروة الرأس أكثر تعقيدًا من إدارة الوجه ، وفروة الرأس عرضة لفقدان توازن الماء والزيت ، وتوازن النباتات ، وتوازن التمثيل الغذائي والتوازنات البيئية الأخرى. يسبب مشاكل في فروة الرأس مثل فروة الرأس الدهنية وقشرة الرأس وحكة فروة الرأس. لذا اعتني بفروة رأسك.

كيف نهتم بفروة الرأس؟

العناية بفروة الرأس 1. ضبط عادات الأكل السيئة

يمكن أن يؤدي الضغط على الغدد الدهنية أو تحفيزها إلى زيادة إفراز الدهون ، ويمكن أن تؤدي عادات المعيشة والأكل السيئة إلى تحفيز الغدد الدهنية بشكل كبير. لذا ، أولاً وقبل كل شيء ، تحتاج إلى تحسين عاداتك الغذائية ، ولا تدخن ، ولا تشرب ، وتناول طعامًا حارًا ، وتتعرق بغزارة.

العناية بفروة الرأس 2. انتبه لنظافة الوسادة

الوسائد المستخدمة للنوم اليومي ليست فقط مغطاة بمواد مثل الزيت والعرق وغيرها من المواد التي يفرزها الرأس ، ولكن أيضًا تولد العث والبكتيريا ، مما يتسبب في اختلال توازن فلورا الرأس ، مما يسبب الالتهاب والعث وحب الشباب ومشاكل جلدية أخرى ، والتي تعتبر خطيرة تعريض صحة فروة الرأس للخطر.

يجب استبدال الوسائد كل سنة إلى ثلاث سنوات ، وتنظيفها كل 3 أشهر ، والوسائد السفلية ، والوسائد الإسفنجية ، وما إلى ذلك يمكن تجفيفها في الشمس.

العناية بفروة الرأس 3. واقي من الشمس

الظل والحماية من الشمس ضروريان لإبطاء شيخوخة فروة الرأس. الحماية الجسدية من الشمس والقبعات الشمسية والمظلات وغيرها من الحماية الجسدية من أشعة الشمس. واقيات الشمس الكيميائية ، منتجات العناية بالشعر الواقية من الشمس مع تأثيرات واقية من الشمس.

العناية بفروة الرأس 4. تدليك الرأس

قم بتدليك فروة الرأس بالمشط لفتح الأوردة الموجودة في الرأس ، وتنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس ، وتعزيز إزالة السموم من فروة الرأس. عند تمشيط شعرك ، من الأفضل اختيار مشط قرن مضاد للكهرباء الساكنة أو مشط خشبي لمنع الأطراف المتقصفة التي تسببها الكهرباء الساكنة.

العناية بفروة الرأس 5. اختر الشامبو المناسب

اختر شامبو آمن وفعال وضع في اعتبارك حالة فروة رأسك. إذا كان شعرك دهنيًا ولزجًا ، فهذا يعني أن فروة رأسك دهنية. بالنسبة لفروة الرأس الدهنية ، يجب عليك اختيار شامبو منعش للتحكم في الزيت. إذا كانت فروة الرأس تشعر بالحكة وغالبًا ما تكون مشدودة ، فيجب أن تختار فروة الرأس الجافة شامبوًا خفيفًا بخصائص ترطيب وتغذية. أيضًا ، تجنبي الشامبو القلوي القوي واغسلي شعرك بدون صابون (باستثناء صابون الشامبو). إذا كانت قوة التنظيف قوية جدًا ، يمكن أن يتلف نظام الحماية لفروة الرأس نفسها بسهولة ، مما يتسبب في مشاكل فروة الرأس.

العناية بفروة الرأس 6. تجنب صبغ أو تجعيد الشعر

أصبح الصباغة والتجعيد خيارًا للمزيد والمزيد من الناس. نحن ندرك جيدًا أن التجعيد والصبغ يمكن أن يضر بشعرنا ، لكننا نتجاهل دائمًا التأثيرات على فروة الرأس. يمكن للكريمات الكيميائية والصبغات ودرجات الحرارة المرتفعة أن تهيج خلايا فروة الرأس وتزيد من مشاكل فروة الرأس ، مما يجعلها أكثر عرضة للتسبب في الجفاف والحكة وحتى الالتهاب. حتى صبغات الشعر التي يتم الإعلان عنها على أنها مكونات "طبيعية بالكامل" ، أو حتى صبغات جديدة لا تضر بشعرك ، يمكن أن تؤثر على فروة الرأس. الحل الوحيد هو تقليل وتيرة الصباغة والتجعيد ، والقيام بالعناية المهنية بفروة الرأس بعد الصباغة والتجعيد.

العناية بفروة الرأس 7. النوم الكافي

قلة النوم هي أيضًا سبب لشيخوخة فروة الرأس. جودة النوم السيئة تعني أنك تعمل طوال اليوم دون الحصول على قسط كافٍ من الراحة. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى مشاكل مثل شيخوخة فروة الرأس واحمرارها. هذا تحذير ، لذا تأكد من حصولك على وقت نوم فعال كافٍ.

العناية بفروة الرأس 8. مكمل لتغذية فروة الرأس

إضافة بعض العناصر النادرة مهم جدًا لتعزيز تكوين الميلانين للشعر الأسود في الشعر والتمثيل الغذائي الغذائي لفروة الرأس.

مكملات الحديد: اللحوم الخالية من الدهون ، والمأكولات البحرية ، ومخلفاتها ، والمكسرات ، والفاصوليا ، وبعض الخضار (السبانخ ، إلخ).

مكملات النحاس: الكبد ، والكلى ، والأسماك ، والجمبري ، والمحار ، والفول ، والسمسم ، إلخ. الخنازير والماشية والأغنام.

مكملات الكوبالت: البنجر ، والملفوف ، والجزر ، والبصل ، والطماطم ، إلخ.

مكملات فيتامين ب: الحبوب الكاملة ومنتجات الصويا وكبد الحيوانات العظمية والحليب والخضروات الورقية الخضراء ، إلخ. لا تعمل الفيتامينات B2 و B6 على تحسين صحة فروة الرأس فحسب ، بل تمنع أيضًا الصلع الدهني.