يعتقد الكثير من الناس أنه بعد أن تنجب المرأة طفلًا ، تتحرر وتتحرر. لكن في الحقيقة ، إنجاب الأطفال هو أكبر عقبة. يجب أن تبدأ الأمهات بعد الولادة في الرعاية الصحية بعد الولادة ، وإلا فإن سرعة تعافي الجسم ستتباطأ وستحدث مشاكل مختلفة بسهولة. إذن ما هي المشاكل التي تتعرض لها الأمهات بعد الولادة؟ من المستحسن أن تكتشف النساء مسبقًا ، حتى يعرفن بعد الولادة كيفية تنظيم عواطفهن وكيفية العناية بأجسادهن.

الأمهات بعد الولادة عرضة للمشاكل

1. اكتئاب الأم بعد الولادة

إن احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة في الحياة عالية جدًا ، وقد عانى 30٪ من النساء بشكل أساسي من اكتئاب ما بعد الولادة. بعد المعاناة من الاكتئاب ، تصاب النساء بالاكتئاب ويشعرن بالحزن طوال اليوم ، ولا يعانين فقط من فقدان الشهية ، ولكن أيضًا من الأرق بسهولة. تصيب المضايقات المختلفة أجسادهن وعقولهن ، والأمهات اللاتي لا يتلقين الرعاية معرضات لأفكار الإرهاق العالمي والانتحار وحتى اتخاذ الإجراءات أو الخطط أو الانتحار. الاكتئاب أمر مخيف. بعد أن تجد الأمهات أن مشاعرهن قد تغيرت ، يجب عليهن التواصل مع أزواجهن في الوقت المناسب ، أو الذهاب إلى الطبيب للتكيف ، حتى لا تتفاقم الحالة.

2. ستعاني الأمهات بعد الولادة من آلام أسفل الظهر

آلام الظهر غير مريحة للغاية. يجعلك تشعر بالقلق عندما يؤلم ظهرك. بغض النظر عن الوضع ، لا يمكنك الاحتفاظ به لفترة طويلة ، وإلا ستعاني من آلام أسفل الظهر وآلام في الظهر. لا تزال بعض النساء يعانين من آلام أسفل الظهر بعد الولادة والولادة ، وحتى آلام أسفل الظهر تزداد سوءًا. من المستحسن الانتباه إلى تغيير وضع التغذية في أيام الأسبوع ، لأن الحفاظ على الوضع لفترة طويلة يمكن أن يؤدي بسهولة إلى آلام الظهر. وتذكر عدم الانحناء أو القرفصاء كثيرًا ، ولا تقف لفترات طويلة من الزمن. لأن نقص الكالسيوم لدى الأم قد يسبب أيضًا آلام أسفل الظهر ، يجب على النساء بعد الولادة الانتباه إلى مكملات الكالسيوم في الوقت المناسب.

3. سلس البول عند الأم بعد الولادة

واجهت العديد من النساء بعد الولادة مشكلة محرجة بشكل خاص ، وهي سلس البول. سلس البول بعد العطس المتكرر أو التبول اللاإرادي. هذا أمر محرج للنساء لأنه أثناء المخاض ، تكون أربطة وعضلات قاع الحوض مفرطة في التمدد ، مما يؤدي إلى ارتخاء مجرى البول. يوصى بممارسة المزيد من تمارين تقلص الشرج في أيام الأسبوع ، والتي يمكن القيام بها في أي وقت. يساعد شدّ فتحة الشرج وإرخائها ، وعملية تخفيف واحدة وشدّ واحدة ، على تمرين انقباض عضلات قاع الحوض ، الأمر الذي يمكن أن يخفّف بشكل فعّال من سلس البول.