關於心跳的速度，有的人認為心臟跳動的速度越慢，代表身體越健康，這是真的假的？
根據《美國醫學會雜誌》的心髒病學子刊此前發布的一項研究數據顯示：最健康的心率是60次/分，而心率每分鐘加快5次，心衰風險提升13%，不健康風險上升13%。
另外，還有研究表明，健康身體的心率為60-100次/分，而在這個範疇內，靜息心率數值越低越好。 如果靜息心率升高，可提升冠心病、心力衰竭患者的死亡機率。
靜息心率指的是人體在“安靜時”的心率。 對於健康的成年人來說，這項數值越低，心臟跳動的次數越少，每次心跳時心臟泵出的血液就會越多(足夠支持人體血供)，說明心臟功能更好。
那這樣看的話，是不是就說明了心跳越慢越好？
這個要根據具體情況而論，如果心率慢，但沒有不適症狀，那就不需要擔心身體。 但如果長時間心率都低於50次/分，很可能因心臟泵血不足，致使身體缺血、缺氧而出現頭暈、身體乏力等不健康症狀。 此時建議及時就醫檢查。

而說到心率，還有一個指標不得不提，那就是最大心率。
它的計算公式為：最大心率=220-年齡
一般來說，這項數值越大，說明心臟的儲備功能越強大，身體狀況越健康。
但這裡需要提醒一些特殊人群：如果是高血壓患者，超80次/分就要小心；冠心病患者的目標心率為55～60次/分。 這些人群如果心率過快，可影響血壓水平，導致心肌耗氧量增加，加大心臟負擔，需要及時服用藥物來控制心率，減少心臟做功。
綜上可見，對於健康成年人來說，在正常心率範疇內，心跳越慢越健康；但對部分不健康人群來說，則以將心率控制在目標值以內為主要目的。
心臟節奏突然改變，可能是身體發出的警報
在某些特殊的情況下，心臟的速率突然發生變化，有可能的身體健康出了問題，此時要提高警惕。
1、糖尿病是身體健康的預警
《國際流行病學期刊》曾發布過一項研究發現：心臟每分鐘多跳10下，糖尿病的患病機率提升23%。 所以，糖尿病患者要遵從醫囑按時服藥，多運動，並調整飲食習慣，做好主副食搭配，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品。
2、甲狀腺功能異常是身體健康的預警
比如甲亢，甲狀腺功能亢進時，甲狀腺激素水平比較高，可引發心跳過速，病情比較嚴重時還可能導致甲亢性心髒病；而甲狀腺功能減退，可導致心率過緩。 所以，甲狀腺疾病患者要定期復查甲狀腺功能，如有必要，需遵醫囑，服用調節心率的藥物。
3、心衰是身體健康的預警
因各種心髒病導致的功能下降，患者可因此出現心跳過速、心律不齊、心悸、氣促、乏力等多種表現，需要及時治療，嚴重者可危及生命。
4、房顫是身體健康的預警
這是一種非常高發的心律失常，通常表現為不規則且很快的心率，主要是因為心房失去了正常節律引起的，很容易引發並發症，如血栓、心臟衰竭、腦卒中等，需及時就醫治療。
如果心臟跳動的節奏突然出現改變，且有不適症狀，建議及時去醫院檢查身體，找出具體的原因，針對性治療身體，以免延誤病情帶來嚴重的後果。
想要心臟“乖乖聽話”，日常做好這3點
心臟是否健康對身體健康意義重大，所以，平時要多愛護心臟，盡量做到以下幾點：
1.控飲食
不良的飲食習性可能導致動脈阻塞和肥胖，而這些又是心髒病的風險因素之一。 所以，想要保護心臟，在飲食上也要多加註意，盡量做到飲食均衡，科學配餐，多吃蔬菜水果。
2.多運動
長期堅持適當運動，可以使心肌收縮力增強，增強心功能，進而預防冠心病等心血管疾病的發生。 至於運動的項目，散步、打太極拳、做氣功、游泳等都是可以的，大家可以根據自己的喜好、便利性選擇。
3.睡眠足
如果長期熬夜，可能導致身體超負荷工作，進而導致心肌缺血、心律失常，嚴重的甚至還有可能導致心肌梗死，造成猝死。 所以，想要保護心臟，要注意保持充足的睡眠，心臟是很“脆弱”的，它也需要規律的休息，才能夠保持其正常的工作。
總結：每個人的具體情況不同，所以心率跳動快慢速度也不同，如果沒超出正常範疇太多，且無不適症狀，則不需要擔心。 但如果超過範疇，且出現心慌、氣促、頭暈等不適，則需要及時就醫，針對性救治！