全球患有抑鬱症的人大約有4億人，少於25%的患者會尋求有效的治療。 實際上，得了抑鬱症的人會有不同程度的病恥感：會自我歧視，會思考自己是否不夠堅強、太過矯情。 但是也有很多人不知道自己已經患有抑鬱症。 今天帶大家了解抑鬱症，如果你出現了以下這樣的狀況，那麼你基本上就可以確定你是抑鬱症了，而且抑鬱症的程度在隨著這些症狀的增多來加深。

症狀一：情緒持續化低落

人們對抑鬱症有一些誤會，總是以為抑鬱症的患者每天都是“難過”、“傷心”的。 其實不是，有一些抑鬱症患者，更準確的描述是：覺得空虛、毫無價值感。 因為“抑鬱”的反義詞也並非“高興”，而是“有生命力”。 這個“持續”，指的是每天都是一個樣子。 如果你也覺得空虛，沒有價值感，那麼大概率你也可能患有輕微的抑鬱症。

症狀二：對周圍一切事物都失去興趣

我們一般會問懷疑自己患有抑鬱症的患者一些問題，例如：你平時喜歡做什麼？ 週末喜歡幹嘛？ 典型的抑鬱症患者會說，我以前還去打球，現在提不起興趣了……好像對什麼都不感興趣了。 而我有些朋友，跟我嘰喳許久，聲淚俱下，說自己對什麼都沒興趣了。 如果你也有這個的症狀，那麼也要小心了。

症狀三：食慾激增或喪失，體重明顯變化

人的情緒跟食慾有關。 有研究顯示，抑鬱症患者的體重在一個月內會超過5%的變化。 刻意減肥、增肥並不計入。 更奇怪的是，這些抑鬱症的患者，在很長一段時間裡面，他們都不能感受到自己體重真的有變化。

症狀四：睡眠出現問題，失眠或者嗜睡

很多人抑鬱症患者不會說“我抑鬱了”，而常常會說“我最近晚上經常失眠”。 有一個研究說，失眠有三個階段。 開始你很難入睡，後來會發展為夜裡反复醒來，然後是早醒無法入睡。 就是你可以入眠，但凌晨3、4點鐘醒來後清醒至天明。

症狀五：行為發生改變（煩躁或行動緩慢）

抑鬱症患者的行動和思維往往會變得遲緩。 在這裡強調的是，這行改變都是旁人可見的“改變”。 比如以前乾淨整齊的一個人，忽然變得邋裡邋遢，蓬頭垢面；以前聰明機靈的一個人，最近思維特別混亂。

症狀六：疲勞，沒精神

抑鬱症，粗魯地說，它是種身體疾病。 就像你得了肺炎會發燒一樣。 得了抑鬱症，你身體裡面的化學物質會發生改變，讓你覺得疲勞，沒力氣。 有些抑鬱症的患者一天睡22個小時，仍會覺得很疲憊。

症狀七：自我評價低，消極思維

很明顯，抑鬱症患者不想有消極情緒，他們會努力地、想要更積極一些，但始終得不到控制。 因為這是抑鬱症的症狀，是身體裡化學作用的結果，是超出抑鬱症患者自己控制的能力的。

症狀八：有死亡的念頭

抑鬱症患者死亡的念頭會反復出現。 當你以上的症狀都出現的時候，說明你的抑鬱程度已經很嚴重了。 失去“生命力”，人很難再對生命有留戀和興趣了。

上述症狀中如果你覺得自己符合其中的三條以上，每天如此，並且持續2週以上。 那麼你真的患有抑鬱症了，建議盡快尋求專業的幫助！