強迫症是一種比較常見且嚴重的精神疾病，主要的表現是反復出現強迫觀念，患者不自主地去違反自己意願。 在心理治療或催眠治療上，強迫症的治療難度高於抑鬱症和焦慮症。 強迫症病因複雜，單靠藥物往往見效不明顯或難達到令人滿意的療效。 大多數強迫症患者都會被要求輔以心理治療，已達到更好的療效，和其他心理疾病一樣，那麼強迫症的治療方法有哪些呢？ 下面就為大家介紹三種強迫症比較有效的方法。

治療方法一：森田療法

說到強迫症的治療方法，首先要說的是森田療法，森田療法是20世紀20年代日本精神病學家森田正馬博士創立的一種基於東方文化背景的心理治療理論與方法。 “順其自然，為所當為”為強迫症患者指明了正確的方向。 對所謂的強迫念頭不予理會是順其自然，反复把注意力拉回到當下的事情上是為所當為。 注意“所謂的強迫念頭”，言下之意：不把自己的念頭當病態看待，並當異己排斥，它與普通念頭也沒什麼不同，只是程度強烈一點而已。 如此平淡地看待，有利於我們心甘情願地順其自然。 森田療法，“順其自然，為所當為”。 所謂“順其自然”，並非隨心所欲。 強迫症患者的情緒不是可以由自己的力量左右的，例如：想哭的時候想要變得開始，會很勉強。 相反，開心時想努力變得悲傷，也不可能。 不能逃避自己的情緒，而是順其自然地接受，以行動去做應該做的事，這就是順其自然。 “為所當為”就是要求強迫症患者在自然生活做當下該做的事情。

治療方法二：正念（內觀）療法

一個源於原始佛教古老的禪修方法——正念（內觀）療法，其中內觀的意思是如實觀察，也就是觀察事物本來的面目。 透過觀察自身來淨化身心的，也是普遍適用的治療技術，不是只專屬於特定的某個有組織的宗教或宗派。 這個治療方法的中心思想是：萬事萬物都是變化的，但是強迫症患者卻會對本質無常的愉悅感受產生慣性的貪愛、執著地追求，希望其永駐，而對不愉悅的感受則產生怨恨、排斥、壓抑等反應，希望其馬上消失。 所以強迫症患者的痛苦煩惱的根源不是外在的刺激，也不是感受本身的愉悅與否，而是這種錯誤的反應方式。

治療方法三：精神分析療法

此方法通過精神分析技術幫助強迫症患者理解症狀產生的原因，比如家庭關係、生活方式、個性形成等。 強調通過領悟、改變情緒體驗以及強化自我人格力量的方法去解釋強迫症狀之間的矛盾，以此達到治療的目的。 精神分析更多是分析早年的創傷，探討症狀背後的原因來緩解強迫症的症狀。 但缺點是起效慢，時間比較漫長。

治療方法四：認知行為療法

這個方法更側重改變認知，基礎是推翻錯誤或不合理的認知，重建新的合理認知來改變行為和情緒。 認知行為治療，能幫助強迫症患者加深對強迫症的理解，增強強迫症患者正確應對強迫症的能力，促進其心理髮展和成長，從而緩解強迫症的焦慮心理的效果。