如何護理稀疏的頭髮？ 相信還有很多朋友還不知道稀疏的頭髮怎麼護理？ 看一看。

吃什麼可以改變髮質?
1.多吃含硫氨酸的食物：這些氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大部分存在於動物性食物.豆類和捲心菜中。 適量攝入這些物質可以為頭髮生長提供必需的營養。 但是，過度食用肉類不僅不能促進頭髮生長，反而會導致脫髮。
2.多吃含膽鹼的食物：如雞蛋.小麥胚芽.豆類.燕麥片和糙米。
3.多吃含環己醇的食物：如卵磷脂.米糠.粗糧和豆類。
4.多吃含對氨基苯甲酸的食物：如蘑菇.捲心菜.葵花子.燕麥.菠菜等。
5.多吃富含維生素B的食物：如全穀類.肝臟.瘦肉.豆類和新鮮水果和蔬菜。

6.多吃含脂肪酸的食物：如魚。

如何護理稀疏的頭髮?
1.不要過度維護
過於頻繁的刷牙也是保持頭髮濃密的大忌。 如果經常梳理頭髮，頭髮根部的油脂會通過梳子轉移到髮乾，使頭髮變得更重，形狀會變得更平。 在梳子的選擇上，盡量選擇寬齒的梳子，減少與頭髮表面的接觸。
2.頭髮不宜留太長
頭髮越細，長度越短。 它越長，它看起來越懸垂，但它看起來會更少。 建議使用空氣燙或分層紋理燙。 造型時，重點在髮根造型，增加輕盈感。 和卷，使頭髮顯得更多。
3.避免頻繁染燙
染色和燙髮會導致頭髮結構發生重大變化。 目前的燙髮技術一般都需要輔助化學藥劑對頭髮進行處理，而這些燙髮染料中含有的一些物質很容易破壞頭髮的油脂，導致頭髮乾枯，容易受損。 破碎，失去光澤。
4.頭髮梳理療法
每天早上梳理頭髮100次，不僅可以刺激毛囊，還能讓毛孔通風良好，因為頭髮最容易出汗，而且被熱空氣覆蓋，所以經常梳頭可以防止脫髮和頭皮屑。