為什麼你的乳房會下垂？ 原因就在於日常生活中的不良習慣

乳房是女人的第二張臉，但它非常脆弱，如果不注意保養，就會下垂變小。 看看那些導致乳房下垂的習慣你都做了嗎？

1.過度節食減肥 蛋白質攝入不足
　　長期挨餓，身體以為進入飢荒年代，必然會調動儲存的脂肪和蛋白質來應對，而乳房的主要結構成分之一就是脂肪和膠原蛋白。 乳房脂肪減少，皮膚下垂，胸肌流失，營養不足導致腺體組織萎縮，整體乳房組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織沒有減少，所以乳房變小、下垂。
在減肥期間，為了防止乳房變小和下垂，應將高蛋白食物與維生素a、b、c、e和礦物質鈣、鎂、鐵結合起來，為乳房提供充足的營養，保持激素水平的平衡，以保持乳房的豐滿和堅挺。
2.文胸尺寸不匹配，穿法不對！
　　"反正穿在裡面別人也看不出來，大一點小一點無所謂，千萬不要注意內衣的大小"
很多女性在買內衣的時候沒有嘗試過買回家，其實過小的內衣會影響胸部的發育，而長期穿太大的內衣又可能導致胸部下垂。 隨著年齡的變化和婚前婚後或懷孕，女性的乳房大小會發生變化，這時購買內衣應調整尺寸，先試后買。 佩戴文胸時，不是隨便扣上就行了，而應先扣上文胸，再調整肩帶，身體向前彎曲，用手把整個乳房和周圍的脂肪都塞進罩杯裡，這樣既顯得飽滿充實，又可避免乳房脂肪向外移動，使乳房越來越小。
此外，內衣的選擇還取決於胸部的形狀。 全罩杯適用於胸部飽滿的包膜，它可以將胸部展開或鬆弛收緊，適合胸部飽滿或鬆弛的女性；半罩杯可以直接托起胸部的下部，垂直胸帶可以提高胸線，使胸部飽滿有球形感，比較適合胸部下垂的女性；側杯可以將胸部從兩側推向中間，使胸部飽滿，適合胸部肥大或扁平的女性；3/4杯 它適用於胸部飽滿但下垂的女性。
3、運動時不穿運動內衣
有些人在跳繩時只穿一般內衣，他們認為反正胸小，不會下垂。
其實，在跑步、彈跳等運動時，如果沒有穿運動內衣，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。 據統計，在接受調查的婦女中，有百分之五十的人不知道運動時乳房的劇烈搖擺會傷害到乳房的彈性纖維組織，導致乳房下垂下垂。
過度運動或運動時不注意穿內衣都可能傷害乳房，大乳房會下垂，小乳房會越來越小。 特別是女孩子偏愛跑步、跳繩等縮胸運動要特別注意，運動時一定要穿運動內衣，保護好自己的胸部。
4、高跟鞋穿多了
這不是嚇唬大家的一個小環節。 高跟鞋穿多了，胸部就真的下垂了！ "。

美國《婦女健康》雜誌曾報導，脊柱彎曲容易造成乳房下垂。 而造成脊柱彎曲的原因之一就是長期穿高跟鞋。 國家健身協會體能訓練師Rachel Cosgrove說，高跟鞋會導致腳踝肌肉緊張，如果長期穿高跟鞋，那麼肌肉緊張會延伸到腿部和腰部。 當腰部肌肉緊張時，會導致乳房的弓形和下垂增加。 對於沒有生過孩子的婦女來說，高跟鞋有更大的殺傷力：增加難產的可能性。 穿高跟鞋會使骨盆長時間向前傾斜，如果懷孕期間嬰兒的頭部不能順利進入骨盆，很可能會造成難產。

日常維護不能被保存
日常胸部按摩：乳房下垂時如何做？ 睡覺的時候，或者在家裡沒事的時候，可以對乳房做按摩，用一隻手托住乳房進行按摩，這樣不僅可以讓自己的胸部血液循環，還可以讓增加的營養均勻，可以促進磁性激素的分泌，有利於女性乳房增大變豐滿，對於乳房下垂很有幫助。
選擇合適的文胸：女性一定要選擇適合自己的文胸，在選擇文胸時一定要購買質量好、透氣性好、大小剛好的文胸，避免選擇過大或過小的文胸，大小合適的文胸可以更好的支撐乳房，可以促進乳房的血液循環，有效減少乳房下垂的現象，還能保護好胸部不受摩擦和損傷，對乳房有很好的保養作用。
進行乳房沐浴：洗乳起到促進乳房血液循環的作用，還可以預防各種乳腺疾病，對乳房的保養有好處。 乳房下垂該怎麼辦？ 沐浴後的乳房會出現下垂的現象，這時應及時到醫院進行檢查和治療，以免耽誤病情，造成嚴重後果。 但洗澡水不能太熱，防止燙傷乳房，洗澡水的溫度最好控制在25攝氏度，冬天水溫可以調高一些，在27攝氏度左右為好，否則燙傷乳房皮膚的角質層，皮膚會變得乾燥，組織也變得鬆弛。
飲食合理：女性要合理飲食，多攝入高蛋白物質。 女性乳房的主要成分是脂肪和膠原蛋白，所有女性不能過度節食，要多吃肉皮、豬蹄、蝦米等食物。