中医养生讲究体质养生，体质不同的人特征不一样，养生的方法也不一样，注意点也是不一样的。对于体质是阴虚还是阳虚，很多人都不好判断，下面，我们来看看怎么判断是阴虚还是阳虚和相关的介绍吧！

怎么判断是阴虚还是阳虚

阴虚和阳虚是不一样的，可以从以下几个方面进行判断：

要知道人体体内阴阳是平衡的，互相制约的，阴阳平衡的人身体是健康；如果阴阳失调，就会出现阴虚或阳虚。阴虚和阳虚怎么判断，比较通俗和容易记忆的方法，就是阳虚怕冷、阴虚怕热。

其中阴虚指的是阴液不足，临床表现有五心烦热或者盗汗、唇红口干、午后潮热、大便燥结、小便黄短、脉细数等，都是阴虚内热的表现。

而阳虚指的阳气不足，可以表现为神疲、倦怠、面色苍白、形寒畏冷、唇色淡、口淡无味、舌淡苔白润、大便稀烂、小便清白、脉虚弱等。

故阴虚和阳虚都是虚证，一个是虚热，一个是虚寒，二者还是比较容易辨别的。

阳虚最明显的症状是什么样的

阳虚是生活中常见的一种中医名词，主要是指机体阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，机体反应性低下，阳热不足的病理现象，其明显症状主要有以下几种：

1、畏寒怕冷、四肢不温是阳虚最主要的症状，因为阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。

2、阳虚体质的人群，其肠胃消化功能也不是特别好，容易出现完谷不化的症状，主要是指大便中夹杂未消化食物。

3、阳虚体质因为身体阳气不足，其身体细胞生命活动衰退，常见的表现就是精神不振或者萎靡懒动。

4、人体健康状态是直接反应在身体的，阳虚体质舌淡而胖，或有齿痕，者主要是由于身体对水液蒸腾消耗不足，导致多余水分蓄积体内因此的。

5、阳虚体质脉象沉细，因为阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

阳虚体质怎么调理最好

阳虚体质者，可以从以下几个方面进行调理：

1、阳虚体质者身体缺少阳气，因此要多吃一些温暖的食物，常见的有鸡肉、羊肉、生姜、大蒜、樱桃、龙眼等，帮助提升身体阳气；同时需要多吃一些蔬菜，避免进补过度导致上火。

2、对于阳虚体质的人群来说，生活中可以多进行适当的运动锻炼来提升阳气，因为运动可以促进人体血液循环，加速身体循环，对于助阳具有好处。

3、阳虚者还可以通过艾灸提升阳气，艾灸具有很好的补肾助阳、疏经通络的作用，可以很好的缓解人体阳虚症状，阳虚患者艾灸，可以选择关元、肾俞等穴位。

4、如果人体阳虚症状比较严重，可以通过服用中药材提升阳气，具体选择哪种药材，需根据自身身体实际情况而定。