随着人们生活水平的逐渐提高，人们在饮食方面的选择也越来越丰富，饮食结构发生了很大的变化。同时，人们在饮食方面的来者不拒也给了许多疾病，尤其是一些心脑血管疾病，更是成为了近些年临床上严重威胁人们健康的存在。动脉血管硬化主要指的是动脉粥样硬化，是最为典型的一种心血管疾病。

研究发现，高血压、肥胖、吸烟、血脂异常、糖尿病等都是诱发动脉血管硬化的原因，而饮食不当，运动过少也与血管硬化有着直接的关系。而动脉粥样硬化不仅容易导致血管出现堵塞和破裂，引发心肌梗塞或是脑卒中等心脑血管疾病，还可能会随着动脉血管硬度的不断增加，使患者出现各种其他的并发症，严重影响患正常的生活和工作。

那么，面对如此可怕的疾病，患者怎样才能缓解逐渐硬化的动脉血管呢？

从动脉粥样硬化的形成来看，原因有两点：一是血管壁损伤;二是血脂过高。

所以让动脉粥样硬化消退、变软，其实，人们只需在生活中做好这几点，或许就能让硬化的动脉血管逐渐软下来。

1.服用阿司匹林

对于动脉血管已经出现硬化趋势或是已经硬化的人来说，若是想要改变动脉粥样硬化，缓解动脉粥样硬化的进程，那么按照医嘱服用一定的阿司匹林或就会有所帮助。

一般来说，大多数动脉粥样硬化患者其实都是由于体内的血压和血脂长期处于一个较高的水平所导致，而患者服用阿司匹林的同时，若是能够联合服用一些他汀类药物，这样不仅可以起到快速降血脂和降血压的效果。

更为重要的是，若是坚持这样做，或还会对缓解动脉粥样硬化的进程具有一定帮助，能够让逐渐硬化的血管慢慢软下来，从而在一定程度上改善血管内皮功能。

2.多吃富含钾、碘、铬的食物

据研究发现，生活中一些富含钾、碘和铬元素的食物，或对于呵护心血管健康具有一定的积极作用。

因此，对于动脉血管粥样硬化的患者来说，日常常吃富含钾、碘、铬的食物，或可在一定程度上减缓动脉粥样硬化进程。

一般来说，生活中比较常见的蘑菇、黄豆、菠菜等食物中，含有的钾元素都比较丰富，而像海鱼、海带等海产品中，则含有比较丰富的碘元素。

三是低脂多菜饮食加适度运动锻炼

克服饮食嗜好，调整饮食结构，切实做到尽量少吃肥厚油腻食物，平时多吃些蔬菜水果，让饮食、营养、防病结合起来，科学地制定个人的食谱，这将有助于使硬化了的动脉日趋变软。
另外，适当参加体育锻炼，比如散步、练操、慢跑、打拳或是其他运动项目，可以根据个人兴趣选择，但不宜剧烈活动，以锻炼后不觉得累为度。还要不吸烟、少饮酒、勿纵欲、保持乐观心情。

总之，动脉血管粥样硬化是众多心脑血管的常见诱因，患者若是想要预防心脑血管疾病，缓解动脉血管硬化的进程，日常做好以上这三点或都具有不错的效果，能够让硬化的血管逐渐软下来。