急性心肌梗死是人体心脏冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死，并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。本病在欧美最常见，美国每年约有150万人发生心肌梗死。中国近年来呈明显上升趋势，每年新发至少50万，如此凶险的病症，了解发生概率高的心肌梗死危险时刻，及时防范，或可避免心肌梗死的发生。

易诱发急性心肌梗死的10个“危险时刻”

1、如厕时

就是上厕所的时刻，中老年人或有疾患者，大便往往不顺畅，在用力排解大便时，人体的腹内压会增大，血压会迅速上升，这会增加心脏负担，可能诱发心肌梗死。建议有冠心病疾患或者中老年人在如厕时切忌用力过猛，当大便不顺畅时要通过药物等方式辅助排便。

2、洗澡时

就是洗澡的时刻，洗澡时全身血管扩张，皮肤和肌肉血流增加，很多中老人都有心脑血管疾病，长时间待在密闭缺氧的环境里，很容易引起大脑和心脏缺血，诱发心肌梗死。建议有冠心病疾患或者中老年人不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡，洗澡水温与体温相当，洗澡时间不宜过长，必要时在他人帮助下进行。

3、酒席间

是指就餐饮酒的时刻，酒精会引起大脑兴奋，促使心率加快，血压升高，并可诱使心律失常，使心脏的负担加重，尤其是患有高血压及冠心病的中老年人，饮酒会诱发急性心肌梗死；有冠脉疾病的患者进食大量含高脂肪高热量的食物后，血脂浓度突然升高，导致血黏稠度增加，血小板聚集性增高，形成血栓，易引起急性心肌梗死。建议有冠心病疾患或者中老年人不宜饮酒，同时注意清淡饮食，不可暴饮暴食。

4、棋牌间

是指打牌、下棋等长时间久坐不动的时刻，沉迷打牌，突然情绪激动，血压一路飙升，引起心率增快、血压升高，很容易诱发心肌梗死。 建议有冠心病疾患或者中老年人在进行打牌下棋等娱乐时，不宜长时间久坐不动或情绪激动，适当活动利于体内血液循环通畅。

5、电视间

是指看电视等情绪易激动的时刻，长时间看电视会引起情绪过分激动，交感神经兴奋，血液中的儿茶酚胺物质增加，引起血压升高，冠状动脉痉挛，致使心肌缺血，诱发心绞痛或心肌梗死。建议有冠心病疾患或者中老年人看电视应控制好时间，睡前看电视别超过半小时，不要看内容过于刺激的节目，保持平静心态。

6、游泳间

是指游泳的时刻，游泳时受到凉水的刺激，引发血管痉挛，出现冠状动脉缺血而诱发心肌梗死。建议身体健康的中老年人进行游泳锻炼时，要完全活动开身体，同时要选择水温适宜的地域进行，避免低水温的刺激；有冠心病疾患的患者最好不要进行游泳活动。

7、吸烟间

是指吸烟的时刻，吸烟会促使动脉硬化，增大患心肌梗死的危险；另一个方面，吸烟会引起冠状动脉收缩、痉挛，导致血管闭塞，发生心肌梗死。吸烟已是世界公认的冠心病危险因素之一，很多人就是在吸烟时发生心肌梗死的。建议有冠心病疾患或者中老年人尽早戒烟。

8、起居间

是指早晨起床的时刻，早晨起床，人从“半休眠”状态苏醒后，身体从静态卧位到动态站位的变化，常会造成人体心脑血管供血不足，呼吸心跳加快，血流加速，血压升高，容易使已老化的心脑血管破裂，粘稠血液易形成血栓造成栓塞，诱发心肌梗死。建议有冠心病疾患或者中老年人早晨起床时，要注意保暖，切忌不可猛然坐起、下床，晨起醒来后最好平躺在床上活动四肢后再缓慢坐起再活动肢体后再缓慢下地。

9、鼾睡间

指打呼噜的病人熟睡的时刻，其实“打呼噜”在伴有低氧血症及心肌耗氧量增加的情况下，可促进夜间急性心肌缺血的发生。缺氧还可引起夜间血液粘度增加，血管壁功能失调等，最终诱发急性心肌梗死。建议有睡觉打呼噜，患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的患者尽早治疗，解除危险因素。

10、悲伤时

指遭受突发性打击，极度悲伤的时刻。人如果一旦陷入极大悲伤的情绪中无法排解，交感神经系统会分泌出大量激素，使心跳加速、动脉收缩，肾上腺素和其他压力激素的分泌在短时间内激增，毒素流向心脏，降低了心脏泵血功能，增加了心肌梗死的危险。建议有冠心病疾患或者中老年人平素保持心态平衡，切忌过喜过悲，尽量避免悲伤场合。