关于睡觉时到底要不要穿内衣内裤，想必男士早已不再纠结，结论就是一级睡眠最舒服。但是对于女性来说要不要穿内衣内裤睡觉，见仁见智并无定论，今天我们就来分析一下。

穿不穿内衣入眠?

有的女性认为穿着内衣睡觉有安全感，还有一些大胸的女性担心不穿内衣会出现胸部下垂和外扩的问题，一直坚持24小时穿着内衣。而更多的女性喜欢无拘无束的感觉，可以挣脱内衣的束缚，提高睡眠质量，所以选择不穿。小编认为除非你的内衣材质、透气性都特别的好，舒适贴身，否则不建议女性穿着内衣睡觉。原因如下：

1、容易造成胸部外扩或下垂

人在睡觉时难免翻身，不可能保持一个姿势不动，据统计平均每晚每人翻身20多次，特别时炎热的夏天翻身会更加的频繁。而随着翻身时体位的改变，内衣就会移动，这样不仅起不到内衣支撑聚拢胸部的作用，反而造成挤压，影响血液循环，容易出现胸部外扩或下垂。

2、穿着内衣睡觉容易引发乳腺癌。

美国的科研团队曾做过研究，他们发现美国乳腺癌患病人数越来越多，而主要诱因竟然与女性长时间穿着内衣有关。研究表明穿内衣睡觉容易使乳房产生的毒素无法排，每天穿内衣时间超过12小时，患乳腺癌的风险比不穿内衣或穿内衣时间短的女性增加了21倍，睡觉也穿内衣的女性会使风险增加的更多，高达113倍。

睡觉的时候穿内衣，影响血液循环，压迫胸部的淋巴腺和血管，化纤物质的内衣会让胸部产生的毒素无法排出，久而久之会诱发女性乳腺疾病，也会让女性出现胸闷气短，影响心肺功能的情况。建议女性在睡觉时最好脱下内衣，让乳房能得到充分的休息。

穿不穿内裤入眠?

理论上，除了月经期之外，女性睡觉时不穿内裤的话，会给身体带来很多的好处：

1、改善睡眠

女性睡觉的时候不穿内裤可以让身体不受束缚，缓解紧张情绪，能在一定程度上改善睡眠质量。

2、让外阴透气

女性白天被内裤和外裤包裹了一天，特别是穿紧身的内裤，会让阴部空气不畅，如果入睡时继续穿着内裤，很容易诱发妇科炎症。而不穿内裤的话，可以让外阴皮肤正常的呼吸，促进血液循环，让阴部清爽，降低细菌感染和妇科炎症的发生。

3、缓解痛经

女性痛经一般是内分泌紊乱所造成的，而不穿内裤入睡的话，可以让身体放松，促进血液循环，循环变好了，经期时污血就更容易排出，缓解痛经，进而提高身体的免疫能力。

但是如果睡觉不穿内裤时床上充满了灰尘、螨虫、脏污的话，由于女性特殊的生理结构很容易被细菌感染，危害阴道乃至子宫的健康，此时不穿内裤睡觉就会很危险。

所以建议在保证床上用品能够保持清洁干净，经常清洗更换的情况下，女性睡觉可以不用穿内裤，这样可以提升睡眠质量，有利放松身心，保持身体健康。