现如今白头发已经不再是老年人的标配了，越来越多的年轻人开始出现长白头发的现象。白头发会显得我们整个人没有气死并且变得苍老。那今天就来讲讲造成我们头发变白的原因以及如何避免或者改善头发变白的方法。

头发变白的原因

造成我们头发变白的原因有很多，快看看造成你头发变白的具体原因是什么。造成我们头发变白的第一个原因是营养原因。白发者经常人体必需微量元素缺乏，这是由于头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。造成我们头发变白的第二个原因是精神原因。现代人的学习压力与工作压力大，以致很多年轻人也出现了白发，这是由于精神紧张、惊慌恐吓等精神方面的原因导致供应毛发血管发生痉挛，致使分泌黑色的功能发生障碍。造成我们头发变白的第三个原因是遗传原因。有一些人是少年白发，这是由于遗传原因，家族中或父母中有这类基因，在后代人产生遗传。比较普遍的有未老先衰的现象，这种现象是来源于天生的。造成我们头发变白的第四个原因是身体比较虚弱，再加上影响不良引起的，头发变白也不排除是生理原因导致的，人到了一定的年纪，毛囊中的黑色素细胞会下降，或者丧失让毛囊生长出来的毛发逐渐变色。

造成我们头发变白的第五个原因是运动不足，缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。造成我们头发变白的第六个原因是气血不足，头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足，而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。造成我们头发变白的第六个原因是情绪不稳定，情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。以上只是会造成头发变白的基本原因。

改善头发变白的方法

改善头发变白的方法有很多也很简单，那下面就将几个比较简单的方法。第一个方法是多吃黑芝麻，比如制作芝麻粥或者喝黑芝麻糊，都具有改善白发的功效。第二个方法是按摩太溪穴，让头发乌黑亮丽。脚踝的太溪穴是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟重复3次即可。第三个方法是足部踩踏法，能够治疗早白和脱发的问题。赤脚直接踩踏高低不平的路面或物体，如卵石路、健身地毯、健身拖鞋，以刺激足底，长期坚持有助于防治白发、脱发。第四个方法是经常食用枸杞子，对头发早白疗效非常不错。以上就是改善白发的基本方法，如果你现在就有白发的问题或者你想预防白发，一定要尝试一下上面的方法，要坚持使用这几个方法才能看到效果。

养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯是改善头发变白的最基本的方法，我们要从生活中的小事做起预防头发变白的问题。首先我们平时饮食要多吃一些健康食品，少吃一些快捷食品和油腻食品，这些食品中通常含有防腐剂、添加剂、膨化剂等有害物质。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

以上就是造成我们头发变白的原因，如果你也存在白发的问题一定要尝试一下上面的方法。