月经让女性朋友又爱又恨，也是女性健康的晴雨表。如果每个月都准时来月经，说明女人的子宫和卵巢状况很好，身体保养的很好。

大家都知道，月经会显著降低身体的抵抗力和免疫力，所以这个时候要注意保养身体。很多女人可能很讲究，但是当月经刚过的时候，她们就开始变得肆无忌惮起来。

事实上，就算是经期结束，也是有很多注意事项的，因为子宫颈在月经结束时仍然打开。如果此时不做护理，会导致病毒和细菌进入子宫内，引发妇科疾病，并有可能导致月经期延长的现象。

月经结束后要如何护理？

暖宫餐：女性朋友月经刚过时，要控制好自己的嘴巴，多吃有暖宫作用的食物。例如，要学会避免生冷的食物，因为寒冷和潮湿会侵入子宫，加剧子宫的受凉状况。多吃榴莲、桂圆、花生、大枣等温热食物，有助于排除子宫内的毒素和垃圾，防止子宫受凉。

做“暖宫操”：女性可以在月经结束时，坚持每周做三到四次暖宫操。这对维持子宫和增加子宫的温暖非常有效。跪在垫子上，伸直臀部，慢慢向前弯曲，使胸部尽可能靠近地面，保持3-5分钟。然后平躺在垫子上，慢慢向上拱起臀部收腹，抬起臀部，保持3-5分钟。通过每天重复这个动作，可以达到排出子宫内的水和寒气，温暖子宫和排毒的目的。

月经结束后不能做什么？

1.性生活：

有的女性朋友在月经期间忍住不进行性生活，但月经结束就迫不及待了，但如果此时立即进行性生活，对女性身体有不良影响，会刺激子宫，降低子宫的抵抗力和免疫力，容易出现妇科疾病，所以建议在月经结束后3天再开始性生活。

2.穿紧身裤：

紧身裤可以显露你的身材。月经期间，阴道会排出经血，所以外阴比较湿润。穿紧身裤会增加外阴感染的机会。因此，月经期间不要穿紧身裤，所以在月经结束之前不要穿。

建议不要在月经结束后立即穿紧身裤。紧身裤透气性差，更容易滋润外阴，创造细菌容易滋生的环境。如果女性身体没有恢复到最佳状态而感染了细菌，这种情况就更难治愈，而且容易反复发作。

3.泡澡：

很多人喜欢泡澡。适当的泡澡可以让身体放松，尤其是在一天的工作之后。晚上泡澡可以提高睡眠质量。但并不是随时都能泡澡的，对女性来说，不仅月经期间最好不要泡澡，而且月经过后也不要立即泡澡。

这样建议是因为私处的环境在月经结束时还不够稳定，子宫颈仍然是开放的。这段时间泡澡会使细菌更容易侵入阴道，增加感染的风险，增加患妇科疾病的风险。

4.妇科检查：

很多女性在月经结束后可能会迫不及待地去医院做妇科检查。其实这种方法对子宫也是很不利的，如果此时去做妇科检查，就有细菌病毒侵入子宫的可能，会加剧妇科病的症状，推荐女性月经结束后7天再去。