女性产后容易出现产后便秘，产后便秘容易导致产后肛裂。产后肛裂会给妈妈们带来剧烈的疼痛和不适，让她们极度痛苦，如果产后肛裂的情况不能及时控制，妈妈们在月子期间也会感到全身不舒服，难受。那么，产后肛裂的原因是什么呢？产后肛裂如何恢复呢？让我们一起来看看吧。

十名肛裂患者中，一半以上的肛裂发生在产妇身上。为什么妈妈的肛裂这么多？根据多年的经验，总结出以下原因：

原因1：大部分妈妈都是自然分娩，因为女性阴道离肛门很近。阴道分娩时用力过大，容易导致阴道周围的肛周黏膜拉伤，后期容易引起肛裂。

原因2：生孩子是一个损害女性生命力的过程。生命力受损意味着产后免疫力会很低。每个女人产后都要坐月子，这样才能通过坐月子逐渐恢复身体，达到凝固恢复的目的。坐月子期间，大部分妈妈都会吃一些有营养又温热的食物，比如：鳖汤、鸽子汤、海参、鲍鱼、燕窝、鱼翅等热食，这也是引起肛裂的重要原因。体质虚弱易发生肛裂，此时又过而不及进食了一些热性食物，所以更容易发作肛裂。所以产妇发作肛裂最多的是在月子中出现的。

原因3：很多妈妈或孕晚期会出现便秘等大便不规律，甚至排便频繁。到了孕晚期，食物量大大增加，食物不能被及时有效地消化。另外，由于产妇内分泌的变化，所以从孕晚期到产后出现便秘的现象比较普遍，便秘的同时，妈妈们特别虚弱，所以更容易造成产后肛裂。

原因4：这个因素不是主要的，但也是一个间接的影响因素。很多妈妈在产后需要时不时的接便、尿、喂奶等动作，影响了妈妈的睡眠质量。带孩子很辛苦，尤其是孩子晚上无缘无故哭闹，有些妈妈容易烦躁，有的妈妈上火或者有痔疮或肛裂。所以这也是一个因素。

产后肛裂如何恢复

肛裂是一种很常见的疾病，尤其是产后的女性。产妇容易发生产后肛裂的原因，不仅是因为分娩时阴道扩张、撕裂涉及肛门，还主要是因为便秘。调查数据显示，产后孕妇76.4%的有产后便秘、70.6%的有产后肛裂。

产妇便秘一方面是由于产后长期卧床，活动少，排便减慢，同时孕期腹壁扩张，产后腹壁松弛无力，腹压降低所致，这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面，更重要的是产后缺乏适当的饮食，吃太多精制食品，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有的人喝水少，这必然导致便秘，诱发产后肛裂。

产后肛裂的主要症状是排便后疼痛。严重者排便后疼痛持续数小时，使患者害怕排便。结果，大便在肠腔内停留的时间更长、更干，下一次排便疼痛，形成恶性循环。凄惨至极。

因此，女性应注意产后肛裂的问题。首先要注意在孕期尽量多参加一些活动，并且（除非有活动禁忌）一般不要整天卧床休息，孕期可以在医生指导下适当运动。更重要的是吃得恰到好处，除了吃鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应该吃一些蔬菜、水果和全谷类、豆类及其制品、红薯等。要多喝水，多喝汤，保持身体水分，当然，辛辣的热食不宜吃。这样可以有效地避免产后肛裂的发生。

如何治愈肛裂的方法

方法1：多喝水

这是保证不便秘的先决条件，尤其是早上起床后的第一杯水，肛裂患者可以少食，但不能少喝水。饭前饭后可多喝白开水、淡盐水、蜂蜜水和汤。不要喝太多的茶或饮料，会加重肛裂的疼痛。

方法2：多吃粗纤维含量高的食物

如新鲜蔬菜、水果、红薯、谷类、玉米等。粗纤维食物能软化大便，刺激结肠蠕动，减缓排便困难。

方法3：做更多的肛门收缩运动

肛门收缩就是所谓的肛提肌。改善血液循环，改善肛门括约肌功能，防止肛门松弛，张一弛的运动来改善血液循环，改善肛门的括约肌功能，增强肛门的抗病能力，便血、肛裂等病症有很好的治愈作用。

方法4：加强锻炼

经常运动，如体操、慢跑等，适当的体育锻炼有利于血液循环，促进肠胃蠕动，改善盆腔，缓解便秘的痛苦。