我们很多女生都知道熬夜会造成皮肤伤害，但是有时候熬夜，也是情不自禁，熬夜等待新剧久等。偶尔熬夜一两次还好，但长期熬夜会导致黑眼圈、痘痘、皮肤粗糙暗沉、细纹等多种皮肤问题。所以除非必要，最好不要熬夜。

熬夜会造成什么皮肤伤害？

1.出现黑眼圈

如果熬夜，会影响眼睛的血液循环，导致血液聚集在下眼睑，使眼睑变黑，出现黑眼圈。

2.皮肤干燥或鳞屑

熬夜会减慢皮肤的捕水能力，减缓角质代谢，促进角质层堆积，容易造成皮肤干燥、起鳞。

3.皮肤暗沉水肿

熬夜或睡眠不足会影响皮肤的血液循环，导致皮肤暗沉、肿胀。

4. 胶原蛋白流失

熬夜会导致胶原蛋白流失更快，皮肤弹性变差，面部皮肤可能无法支撑，看起来更老。

5.毛孔粗大

熬夜促进油脂分泌，毛孔粗大，容易堵塞毛孔，引发痘痘。

为什么熬夜时会有皮肤伤害？

夜间是皮肤修复的黄金时期，熬夜会干扰皮肤修复。晚睡会影响内分泌系统，刺激皮脂腺积极分泌，增加油性皮肤。当你熬夜玩手机时，手机发出的蓝光会导致黑色素沉着，加速皮肤老化的速度。作息紊乱也会影响肠道菌群的平衡，并可能导致各种皮肤问题，如黄褐斑、老年斑、皮炎、湿疹和荨麻疹。

所以即使是熬夜，也要尽量减少皮肤伤害！那么那些经常熬夜的女生们该怎么美容保养呢？这里有一些美容和护肤技巧，可以挽救你因熬夜伤害的皮肤，如果有兴趣，不妨看一看。

建议一：可以晚睡，但不能晚清洗！

美容皮肤专家表示，很多女生睡前洗脸是不对的。尽可能缩短清洁时间，以根据人体和自然环境的变化来保养皮肤，减轻皮肤负担，预防粉刺。专家表示，熬夜时使用的清洁产品，最好用一款能洗脸、卸妆的护肤洁面乳，能快速清洁面部肌肤，减少毛孔灰尘，在你晚上睡觉时，和疲惫的脸色说再见。

建议二：有效补水

晚上睡觉会影响皮肤吸收水分的能力。第二天早上醒来时，皮肤会感觉干燥，所以晚上要注意补水。所以女生洗脸后需要使用保湿霜，而且很容易被吸收。如果你能配合按摩，它会帮助你的皮肤吸收营养！

建议三：睡前服用维生素C补充剂

只要对美容和皮肤有一定了解的女生，都知道维生素C的美容和保健功能，简直就护肤“圣物”。熬夜会使皮肤失去营养，所以睡前服用维生素C和胶原蛋白食物，补充熬夜流失的营养，增加皮肤的弹性和光泽！

建议四：使用精油唤醒肌肤水分

精油有许多美容和护肤功能，所以如果你了解并善于使用它们，你的皮肤就会变得水嫩。熬夜的女生可以在热水中加入薰衣草精油，用蒸汽蒸脸，等水温下降时用温水洗脸，可以有效改善皮肤暗沉和干燥。爱熬夜又爱美的女生们不妨也来试试吧！