据调查，大多数女性在产后易患痔疮。痔疮主要是由女性子宫增大引起的，这会导致血液供应不足并影响静脉循环，它还可能导致血液流动不畅并形成痔疮。那么我们一起来看看：产后便秘怎么办？产后便秘痔吃什么药比较好？以及如何预防产后痔疮吧。

产后便秘怎么办？

产后便秘解决方法1：分析便秘的原因，调整生活方式。

养成按时排便的习惯。当有排便的冲动时，要及时排便，以免抑制排便，长期反复抑制排便，可导致排便反射阈值升高，排便感觉消失，导致便秘。戒烟戒酒，避免滥用药物。

产后便秘解决方法2：提倡均衡饮食，适度增加膳食纤维，多喝水。

（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，可在肠腔内吸收水分，增加粪便量，刺激结肠，增强动力。富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米、蔬菜和富含果胶的水果，如芒果、香蕉等。

（2）补充水分：多喝水，建议每天喝1500ml以上的水，这样肠道可以保持足够的水分，便于粪便的排出。

（3）B族维生素和叶酸供应充足：富含B族维生素的食物，可促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品。蔬菜中，菠菜和卷心菜中含有大量的叶酸，具有很好的通便作用。

（4）增加易产气食物：多吃产气食物，促进肠道蠕动，方便排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

（5）增加脂肪供给：适当增加高脂肪食物，植物油可直接润肠，分解产物脂肪酸可刺激肠道蠕动。干果的果仁（如核桃仁、松子、各种瓜子、杏仁、桃仁等）含有大量油脂，有润肠通便的作用。

产后便秘解决方法3：适当的运动量以医疗体操为主，可结合步行、慢跑和腹部自我按摩。

(1)医学体操：主要是增强腹肌和骨盆肌的力量。锻炼方法：站姿可做高抬腿行走、深蹲站立、腹部和背部锻炼、踢腿锻炼和身体旋转锻炼。仰卧位时，可以轮流抬起一条腿或双腿同时抬起，抬起至40°，停片刻再放下。交替弯曲和伸展双腿以模拟骑自行车，将双腿从内向外打圈抬高，仰卧起坐等。

(2)快走、慢跑：促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

(3)深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动幅度较平时增加，可促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩：仰卧于床上，屈膝，双手搓揉温暖，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按摩。每天做2-3次，每次5-10分钟。

(5)吸推排便法：将手放在腹部，收缩腹肌，使腹部变平，腰部变宽，称为“吸”；做相反的动作，将腹肌推向掌心，这叫做“推”；做10个吸推动作后，最后做一个长时间（3-5秒）的推动作。做这个练习时，放松你的骨盆底肌肉。

产后便秘吃什么药好

产后便秘用药会在一定程度上影响宝宝的健康，但为了解决妈妈的烦恼，可以使用一些药膏、擦药或使用大便软化剂；如果产后痔疮比较严重，建议找医生看是否需要手术。

产后便秘也是妈妈们在哺乳期的常见问题。也是因为妈妈们怕运动不利于伤口恢复，所以肠胃蠕动变慢，大便在肠腔内久留，久而久之变得干燥，排便更加困难，不过不要害怕，可以参考以下方法：

预防产后便秘方法1：产后便秘要注意饮食。多吃水果和蔬菜，主要是香蕉、梨、粗纤维蔬菜；多喝蜂蜜，可以润肠通便；多喝水，加速肠胃蠕动，促进消化吸收，缓解便秘症状。

预防产后便秘方法2：运动量少容易导致产后便秘，妈妈们要加强运动。顺产妈妈可以多做翻身活动，也可以轻柔按摩小腹，多走动。

产后痔疮是产科急症之一。这是因为孕后腹压随着子宫的增大而增加，尤其是在孕晚期，下腔静脉充血扩张，尤其是在分娩过程中，子宫收缩逐渐加重，妈妈容易发生痔疮。产妇屏住呼吸用力时容易发生痔疮嵌顿。痔疮嵌顿后，肛门内长出内痔，括约肌痉挛不能自行复位，出现充血水肿。脱垂的内核还会刺激肛门周围的周围神经，引起肿胀和疼痛，严重者可出现缺血、坏死。使用清热利湿、活血化瘀、收敛、熏洗痔疮、改善局部组织血液循环、合理饮食营养的中草药方剂，对产后痔疮往往能取得满意的疗效，既能消除临床症状，又能保证长期疗效。

产后痔疮的治疗主要是改善痔疮局部肛门静脉的血液循环，促进静脉回流。还有就是防止便秘。但是，对于正在哺乳的产后妇女来说，很多平时比较潮湿的食物不能随意食用，药物也根本不能食用。因此，该领域的专家建议，产后痔疮的手术治疗是有效的，不会对身体造成其他不良影响。

预防产后痔疮的方法

预防产后痔疮的方法1：经常喝水，锻炼。由于产后失血，肠液水分不足，引起便秘。多喝水锻炼，可以增加肠道水分，增强肠道蠕动，预防便秘。

预防产后痔疮的方法2：少吃辛辣、精细的食物，多吃粗纤维食物。有的女性生完孩子怕冷，吃什么就都加胡椒，容易生产后痔疮。同样，鸡蛋等精细食物吃多了，也会造成大便干结、量少，使大便在肠道内滞留时间长，不仅会引起产后痔疮，对人体健康也有害。因此，妈妈们的食物一定要搭配芹菜、卷心菜等纤维素较多的食物，这样消化后残留物较多，大便时容易排出。产后应多吃一些富含津汁的食物，如蜂蜜等，以防大便干燥、便秘，引起产后痔疮。

预防产后痔疮的方法3：勤换内裤，勤洗澡。不仅保持肛门清洁，避免恶露刺激，还能促进局部血液循环，消除水肿，预防外痔。

预防产后痔疮的方法4：早排便，早用开赛露。产后应尽快恢复产前排便习惯。一般3天内要排便一次，防止便秘；产后妇女，无论大便是否干燥，第一次排便时一定要用开塞露润滑大便，以免撕裂肛管皮肤，造成肛裂。

预防产后痔疮的方法5：加强肛门局部锻炼：增强体质，纠正不良坐姿；避免长时间久坐、久站、久走，加强局部锻炼，如多做“提肛操”。方法：吸气时，肛门用力吸气上提，收紧肛门，呼气时放松。每次放松收紧肛门30次，早晚各一次。

预防产后痔疮的方法6：调整饮食：避免便秘，多吃可溶性纤维食物，如：香蕉、燕麦、粗粮、各种蔬菜、水果等；少吃辣椒等辛辣食物，少喝酒。少吃容易上火的水果：芒果、榴莲、荔枝等。

预防产后痔疮的方法7：养成每天一次排便的习惯：这个很重要，每次排便最好控制在3到5分钟之内。早上喝一杯温开水，帮助肠胃蠕动，保持大便通畅；不忍大便，大便不要太用力，上厕所时不要看书看报。

预防产后痔疮的方法8：保持肛门清洁：每次大便后清洁肛门，尤其是腹泻时，一定要用温水坐浴。经常更换内衣裤，不要用粗糙的卫生纸、废纸等擦拭肛门，以免感染。