每个人都知道，如果你吃得太少，饥饿会导致营养不良，长期暴饮暴食会导致健康问题和肥胖。其实护肤和吃饭一样。如果护肤品的用量太少，有效浓度不够，自然就不可能达到理想的效果。说到护肤品的用量，不管你是豪放的还是节俭，不在合理的范围内都是浪费。

那么每种护肤品用量到底是多少呢？

对于这个问题在互联网上做了一些研究。化妆品安全科学委员会 (SCCS)  的专家已发布并验证了多个常见类别护肤品的使用指南。许多护肤品的剂量精确到小数点后两位。比如专家推荐的摘录是面霜1.54g、润肤露7.82g、卸妆液5g……但问题是没有人在护肤的同时称量护肤品。

于是从著名的健康周刊中找到推荐护肤品用量，这些描述就形象了许多。例如，单剂量的洗面奶是一个榛子的大小，保湿乳液两个葡萄干大小，眼霜两个松子大小。

护肤品-珍珠霜：1.5 粒葡萄干

珍珠霜是从珍珠中提取的精华，可用于皮肤护理和修复，以及去除粉刺和雀斑。珍珠霜本身很稠很浓缩，直接使用可能会使皮肤变得有些干燥。

初期保湿效果很重要。使用时，用手指轻轻打圈打圈，取1.5粒葡萄干大小的珍珠霜，然后轻轻拍打或使用气垫粉扑、美容蛋均匀的铺在脸上。

护肤品-护肤水：1个硬币大小

护肤品有很多种，包括爽肤水、柔肤水、爽肤水和精华素。

除了专门用于二次清洁的卸妆水，大部分护肤爽肤水都会增加角质细胞的含水量，提高水合作用，为后续护肤品的营养渗透打下坚实的基础。不过各种护肤水有自己的重点。

护肤水可以直接轻拍使用；从滋润角质细胞的角度来看，护肤水的用量基本上是1-2毫升（约1元硬币）可以滋润角质细胞；干燥皮肤按照这个剂量使用了两次即可。这不仅可以滋养皮肤，还可以让角质形成细胞更完整地渗透。

护肤品-精华/原液：3滴

之所以称为精华/原液，因为活性成分本身的浓度很高，不需要很大的量，可以用滴管滴约1.5厘米的圆3到5次。

最好定期定量使用精华/原液。如果您想保持皮肤状况，您需要持续并定期使用适当的护肤品。

护肤品-面霜：1颗蓝莓大小

与清洁产品一样，不同类型的面霜包含的油脂、乳化剂和配方都非常不同，从而导致质地非常不同。

不过，除了滋养肌肤，面霜的主要作用是封闭毛孔和保湿，所以用量可以大一点，推荐的量是1颗蓝莓的大小。

此外，您还可以根据皮肤类型、季节和要堆叠的护肤品数量灵活控制乳液或面霜的用量。通过增加或减少剂量，它可以适应各种情况。抹上面霜后，脸部滋润，不油腻，保湿力充足，基本是适量。

护肤品-洗面奶：不固定

有不同类型的面部清洁产品，例如乳膏、固体皂、摩丝和啫喱。不同类型的清洁产品没有标准剂量，因为它们种类繁多。即使是同一种洁面产品，其去污力也不同，用量也不同。

但是，护肤后的手感并不是判断一个护肤品是否被吸收的标准，但洁面后的手感是很有意义的。洗完脸后不粘腻，滑滑滋润；卸妆类产品除了上面提到的手感外，还需要卸妆棉反方向擦拭皮肤，如果卸妆棉干净意味着卸妆干净。

说到洗脸，有一个普遍的误解，尤其是在“大油田”，有人认为洗脸就像洗碗后洗碗一样。其实这样的过度清洁打破了皮肤本身的屏障，所以这个坏习惯需要改掉！

护肤品-眼霜：1个绿豆大小

至于眼霜，眼睛周围的皮肤很薄很脆弱，所以得有很多观点认为一粒米大小就足够了，过多就足以产生脂肪粒。

在这里我们必须站出来纠正这种说法。减少使用本身就是矛盾的，因为皮肤薄而脆弱，而眼霜需要覆盖的区域是整个上眼睑和下眼袋（一直到颧骨上方），但是确定一粒米的量可以满足么？

当然，眼睛周围的皮肤很薄，毛孔很少，吸收也很少，但是很容易干燥，所以你需要有足够的营养和保湿来防止干纹出现。一次用绿豆大小的量，每只眼睛用一次比较合适。如果质地较厚，可以在此基础上稍微减少用量。

护肤品-防晒喷雾/防晒：越多越好

不要减少防晒霜的用量。这是全世界护肤专业人士的共识！

防晒产品标签的SPF和PA等级以《化妆品安全技术规范》的要求为准。以 2  毫克/平方厘米的剂量从测试中获得的结果。仅当使用此数量时，才能进行保护，达到防晒产品标签的效果。

如果您使用防晒喷雾剂，则应同样适用越多越好的原则。在距离皮肤5-6厘米处开始均匀喷洒。如果你想更白，可以多喷一点。最重要的是，在户外时不要忘记补充涂抹防晒！

使用防晒霜时，按照2毫克/平方厘米的标准，一般人需要涂抹在脸上的量约为1克，也就是1元硬币大小。此外，这只是脸上的皮肤量。加上脖子和脖子后面，你需要2-31元的硬币。所以，想要达到有效防护，防晒霜应该是1元以上的硬币。